متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي متلازمة التوتر ما قبل الحيض مع مجموعة واسعة من الأعراض. تبدأ الأعراض في النصف الثاني من الدورة الشهرية. وتختفي بعد يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية.
سبب متلازمة ما قبل الحيض غير معروف.
قد تكون الدورة الشهرية مرتبطة بعوامل اجتماعية وثقافية وبيولوجية والعوامل النفسية.
>
تعاني ما يقرب من 80% من النساء من أعراض الدورة الشهرية خلال سنوات الإنجاب. 10-15% تظهر عليهم أعراض خطيرة للغاية.
بين سن العشرينات والأربعينات
إنجاب طفل واحد على الأقل
تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بالاكتئاب الشديد
وهو أكثر شيوعًا عند النساء اللاتي لديهن تاريخ من اكتئاب ما بعد الولادة أو اضطرابات المزاج العاطفي.
الأعراض
الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية هي:
الانتفاخ
ألم في الثدي
الخرقاء
الإمساك أو الإسهال
اضطراب الأكل
الصداع
انخفاض القدرة على تحمل الضوضاء والضوء
وتشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
ضعف التركيز
التعب والشعور بالبطء أو الخمول
مشاعر الحزن أو اليأس
التوتر أو القلق أو التهيج
لنوبات الغضب تجاه الذات أو الآخرين، السلوك العدائي أو العدواني تجاه الآخرين
انخفاض الرغبة الجنسية (نادرًا ما تزداد)
الميل إلى اتخاذ قرارات سيئة
الشعور بالذنب أو زيادة المخاوف
مشاكل النوم (النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا)
يتم اكتشاف الدورة الشهرية هناك لا توجد علامة نهائية أو اختبار معملي يمكنه اكتشافه. لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى للأعراض، يوصى بما يلي:
التاريخ الطبي الكامل
الفحص البدني (بما في ذلك فحص الحوض)
يساعد تقويم الأعراض النساء تحديد الأعراض الأكثر إزعاجًا. قد يساعد. ويساعد هذا أيضًا في تأكيد تشخيص الدورة الشهرية.
احتفظي بمذكرات لمدة 3 أشهر على الأقل. سجل:
أنواع الأعراض التي تعاني منها
شدتها
المدة
سيساعدك هذا السجل أنت وطبيبك في العثور على الأفضل العلاج
كيفية محاربة الدورة الشهرية ليم؟
شرب الكثير من السوائل. لا تشرب المشروبات السكرية أو الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين. وسوف يساعد في تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل والأعراض الأخرى.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. أضف المزيد من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه إلى نظامك الغذائي. قلل من تناول الملح والسكر.
يشيع استخدام فيتامين ب6 والكالسيوم والمغنيسيوم. قد يساعد التربتوفان الموجود في منتجات الألبان أيضًا.
قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام طوال الشهر. وهذا يساعد على تقليل شدة أعراض الدورة الشهرية.
قبل تناول أدوية مشاكل النوم، حاول تغيير عادات النوم ليلاً.
يمكن علاج الأعراض مثل الصداع وآلام الظهر وتشنجات الدورة الشهرية وألم الثدي على النحو التالي:
p>الأسبرين
إيبوبروفين
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى؛ هذه الأدوية كلها مسكنات مختلفة للألم.
حبوب منع الحمل قد تقلل أو تزيد من أعراض الدورة الشهرية.
في الحالات الشديدة، قد تكون أدوية علاج الاكتئاب مفيدة. غالبًا ما يتم تجربة مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أولاً. هذه علاجات فعالة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية مع أعراض الاكتئاب البارزة. قد ترغبين أيضًا في الحصول على نصيحة مستشار أو معالج نفسي.
فيتامين ب6، ومكملات الثيامين، ومكملات المغنيسيوم مفيدة أيضًا.
تأثيرات الدورة الشهرية العلاج في الحياة اليومية؛
p>
تشعر معظم النساء اللاتي يتم علاجهن من أعراض الدورة الشهرية بارتياح جيد.
قد تصبح أعراض الدورة الشهرية شديدة جدًا لدرجة أنها تمنعك من أداء وظائفك بشكل طبيعي.
نسبة الانتحار أعلى بكثير لدى النساء المصابات بالاكتئاب في النصف الثاني من الدورة الشهرية. يجب تشخيص اضطرابات المزاج وعلاجها.
إن تغيير نمط الحياة، وممارسة الرياضة، والكافيين، والإفراط في تناول الملح، والكحول، والقيود على التدخين، هي أمور مهمة في معركة الشخص ضد الدورة الشهرية. وإذا لم تنجح هذه التدابير، يمكن اللجوء إلى علاجات مثل مضادات الاكتئاب. والعلاجات والدعم المهني. يمكن أن يكون لمكملات الفيتامينات والأدوية تأثيرات إيجابية على الحياة اليومية.
قراءة: 0
