"أنا مختلف عن الجميع، أنا غريب الأطوار. في بعض الأحيان أشعر بأنني خاسر وأحمق. أنا خائف من "ماذا لو سألوني شيئًا ما" في المواقف الاجتماعية، "ماذا لو لم أعطي الإجابة المناسبة أو قلت شيئًا غبيًا"، "ماذا لو تجمدت". بعد ذلك مباشرة، ارتجفت يدي، واحمر وجهي، وقلبي ينبض وكأنه على وشك الانفجار. ربما يعتقد الآخرون أنني خاسر. لماذا يقبلون الخاسر؟ أشعر بالحزن وأبقى بعيدًا دائمًا. من غير المريح حقًا أن أشعر بهذا الشعور... إذا ابتعدت عن البيئات الاجتماعية ولم أتواصل، فيمكنني التخلص من هذه المشاعر غير المريحة وتأجيل القلق الذي أشعر به. ولكن ماذا لو ظنوا أنني ممل وغير مناسب؟..."
إذا أردنا وصف الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي بكلمات قادمة من لغته، فلن يكون ذلك خطأً لاستخدام الجمل أعلاه.
الرهاب الاجتماعي؛ هو اضطراب قلق يخشى فيه الشخص من موقف اجتماعي واحد أو أكثر ويظهر سلوك تجنب تجاه هذه المواقف. المواقف مثل مقابلة شخص جديد، الاختلاف مع رأي شخص ما، التحدث مع شخص كبير في العمل، التحدث مع الجنس الآخر، تناول الطعام أمام الآخرين، طلب المساعدة من الآخرين يمكن أن تكون محفزات تجعل الأفراد الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يشعرون بمزيد من القلق. عند مواجهة المواقف، يقلق الشخص باستمرار من أن يتم تقييم أدائه بشكل سلبي من قبل الآخرين لأنه يتصرف بأفكار سلبية تلقائية مثل "سوف أخزى"، "سوف أهان"، "لا أستطيع التعامل مع هذا الموقف". ونتيجة لهذا التقييم السلبي، بدلاً من التعرض للإهانة والإذلال، فإنه مع مرور الوقت يعزز هذا السلوك عن طريق الهروب والتجنب.
إذن، ما هي العوامل التي يمكن أن تدفع الأفراد الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي إلى التفكير؟ ويشعر ويتصرف ويتجنب هذه المواقف؟
/> عندما ننظر إلى الأدب؛ وعلى الرغم من وجود دراسات تظهر أن الرهاب الاجتماعي قد يكون ناجماً عن أسباب مثل العوامل الوراثية، والتجارب السابقة، والتفكير السلبي، ونقص المهارات الاجتماعية؛ لا يزال العديد من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يتذكرون بوضوح ذكريات تعرضوا فيها للإهانة أو الإذلال في الماضي، وهذه الذكريات تجعلهم يشعرون بعدم الارتياح. ويصفون أنهم يخشون حدوث مواقف مماثلة مرة أخرى.
ومن وجهة النظر هذه، يصبح من المفيد أكثر كيف تعلمت الذكريات السلبية (الصدمات النفسية) في الماضي والمعتقدات السلبية غير الصحيحة من هذه الذكريات. تعطيل الوظائف الاجتماعية. في هذه المرحلة بالتحديد، يلفت الانتباه الرأي القائل بأن الرهاب الاجتماعي مناسب جدًا وذو معنى لدراسته باستخدام "طريقة العلاج EMDR".
EMDR هي طريقة علاج نفسي يتم فيها التخلص من السلبيات المرتبطة بالرهاب الاجتماعي. يتم التخلص من المعتقدات العاطفية والجسدية والسلبية للشخص الناتجة عن التجارب السلبية. يعمل علاج EMDR على إزالة حساسية هذه التجارب السلبية في الماضي وتمكين الشخص من أن يصبح أكثر وظيفية الآن وفي المستقبل.
قراءة: 0
