الغضب، والغضب، والشعور بالوحدة، وانعدام الأمن، والبراءة، والغيرة، والقلق، وخيبة الأمل، والحزن، وقلة الحب يؤدي إلى الأكل العاطفي. استبدال العواطف بالطعام يبدأ عملية زيادة الوزن. مع زيادة الوزن، تصبح غير راضٍ عن نفسك، ونتيجة لذلك، يؤدي اتباع نظام غذائي قاسي وزيادة الوزن اللاحقة إلى ظهور متلازمة اليويو في الجسم. وتؤدي حالة التعاسة التي يعاني منها إلى زيادة وزنه وزيادة رغبته في تناول الطعام. ما لم يتم التعرف على الحزن المكبوت والتعامل معه، فإنه يمكن أن يؤدي إلى متلازمة الشراهة عند تناول الطعام.
هل معدتك جائعة؟
الدم في فسيولوجيا الإنسان. منذ ينخفض مستوى السكر في الدم كل 3 ساعات، ويجب تناول الوجبات الخفيفة على فترات كل 3 ساعات. إذا كان الشخص يتبع نظاماً غذائياً يتكون من 3 وجبات رئيسية فقط أو إذا كان البرنامج الغذائي الذي يتبعه منخفض جداً في السعرات الحرارية مقارنة بجسمه ومعدل الأيض، فتحدث أزمات الجوع المفاجئة.
ماذا عن أزمات الجوع؟
إن تطبيق الأنظمة الغذائية بشكل متكرر أو تقييد مجموعات معينة أثناء اتباع نظام غذائي سيؤدي إلى وصول هذه الأزمات إلى ذروتها (الزيادة) وقد تجد نفسك في حلقة مفرغة. عادة ما تكون أزمات الجوع قصيرة الأمد ويمكنك منعها من خلال التخطيط لوجباتك الخفيفة. والأهم التغلب على هذه الأزمات بأطعمة بديلة صحية. إذا كنت تريد الحلوى، يمكنك اختيار الفواكه والفواكه المجففة. في بعض الأحيان يمكن الخلط بين العطش والجوع؛ عندما تشعر بالجوع، اشرب الماء وانتظر، ستدرك أنك لست جائعاً.
قد يكون سبب زيادة وزنك عاملاً وراثياً!
السمنة مرض متعدد العوامل، وراثي وبيئي، ويحدث بسبب التأثيرات. أثبتت الدراسات الوبائية أن التغيرات في وزن الجسم بنسبة 30-70% تعود إلى عوامل وراثية، كما أن 25% من الأطفال الذين يعاني آباؤهم من السمنة المفرطة يعانون من السمنة المفرطة. أطفال الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 2-3 مرات من الأشخاص الذين لا يعانون من السمنة المفرطة.
لذلك، إذا كانت زيادة الوزن لديك مشكلة وراثية أو إدمان الطعام أو حالتك العاطفية والنظام الغذائي، الرياضة وطرق التمرين التي قمت بتجربتها، إذا لم تتمكن من إنقاص الوزن والتحكم في جوعك؛ طريقة علاج السمنة قد يكون خيارًا مناسبًا لك.
لحل هذه المشكلات، يجب تحقيق فقدان الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بدعم من أخصائي التغذية، وإذا لم تنجح، يجب تجربة طرق جراحة السمنة. توفر الجراحة، التي تعد من بين خيارات العلاج، نتائج ناجحة عند تطبيقها على المريض المناسب بالطريقة الصحيحة. في تطبيقات جراحة السمنة يجب تطبيق الطريقة التي يقررها المريض والجراح معًا، وليس الطريقة الأكثر شيوعًا أو تلك التي يرغب الجراح في تطبيقها، وذلك بعد أن يكون المريض على دراية كافية بالموضوع.
قراءة: 0
