الرهاب هو الخوف من موقف أو شيء لا يمكن الخوف منه عادة. في الواقع، للخوف وظيفة تكيفية في الحياة. فلو لم يكن لدينا خوف أو توتر، لكنا أعزل في مواجهة جميع الأخطار. وفي الوقت نفسه، إذا لم نختبر هذه المشاعر، فلن نتمكن من تحفيز أي عمل أو هدف. على سبيل المثال، قد يتردد الشخص الذي لديه اختبار في اليوم التالي في الدراسة للامتحان إذا لم يكن لديه أي قلق. لكن بالطبع، فإن التعرض لهذا القلق والخوف بشكل مفرط يؤثر بشكل خطير على نوعية حياة الشخص.
الرهاب الاجتماعي هو القلق الشديد بشأن القيام بشيء قد يكون محرجاً. بمعنى ما، إنه شعور بالخجل من الشعور بالخجل. إنه يسمم حياة الناس حرفيًا. لأننا نعيش دائمًا مع الناس. وفي هذا الصدد، فإن الإصابة بالرهاب الاجتماعي تعني أن الشخص في حالة خوف أو قلق دائم.
تم تحديد ثلاثة مكونات للرهاب الاجتماعي. وهي قلق التفاعل، وقلق الملاحظة، والخوف من أن يلاحظ الآخرون علامات القلق. في قلق التفاعل، يخاف الشخص من التفاعل الاجتماعي مع الآخرين. قلق الملاحظة هو الخوف من أن يلاحظك الآخرون في المواقف التي يجب على المرء أن يؤديها (مثل الكتابة، الأكل، الشرب بينما يراقب شخص ما، وما إلى ذلك). وأخيرًا، الخوف من ملاحظة الآخرين لأعراض القلق هو الخوف من ملاحظة المزيد من الأعراض الجسدية مثل التعرق والارتعاش واحمرار الوجه والتلعثم بسبب القلق.
أعراض الرهاب الاجتماعي
يشعر الشخص بالخوف في موقف أو أكثر من المواقف الاجتماعية التي قد يتم تقييمه فيها من قبل الآخرين. على سبيل المثال، يصبح الشخص قلقاً للغاية في مواقف مثل تقديم عرض تقديمي أمام الجمهور، أو دخول غرفة مزدحمة، أو مقابلة أشخاص جدد، ويعتقد أنه يمكن أن يخطئ في أي لحظة ويشعر بالحرج. أو قد لا يتمكن من استخدام المراحيض في الأماكن العامة، أو قد يشعر بعدم الراحة من الشعور بالمراقبة في المواقف التي يحتاج إلى أدائها، مثل الأكل والشرب، فيتجنبها. من المحتم أن نواجه جميعًا درجة معينة من القلق عندما نضطر عادةً إلى التحدث علنًا. ومع ذلك، فإن الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي يعاني من هذا القلق بمستوى عالٍ جدًا. قد تكون غارقًا في العرق، وقد ترتعش، وتتسارع نبضات قلبك وتنفسك. بالإضافة إلى ذلك، في وقت واحد أثناء إلقاء هذا الخطاب، كان صوته الداخلي يقول باستمرار إنه سيتعرض للإهانة، وسيرتكب الأخطاء، وسيكون موضعًا للسخرية. يعذب نفسه بمثل هذه الأفكار. إن محاولة التركيز على العمل مع مثل هذه الأفكار السلبية وردود الفعل الجسدية أمر متعب وصعب للغاية، ويتطلب جهدًا خارقًا تقريبًا. إذا تركت دون علاج، فإنها تضعف بشكل كبير نوعية حياة الشخص. لا يمكن للإنسان أن يكشف عن نفسه ويكشف عن إمكاناته. كل هذا يمكن أن يدفعه إلى الغضب والاكتئاب. قد يعزل نفسه عن الناس، ويبقى خارج المنزل قدر الإمكان، ويواجه مشاكل في إقامة علاقات رومانسية مع الجنس الآخر، ويظهر سلوكيات التجنب. وبطبيعة الحال، فإن أعراض ومستويات هذا الاضطراب قد تختلف من شخص لآخر. على سبيل المثال، قد يكون الشخص مرتاحًا نسبيًا في التحدث إلى الناس ولكنه يصبح قلقًا للغاية في المواقف التي يجب عليه فيها الأداء. أو، على الرغم من أنه يستطيع التفاعل بشكل مريح مع نفس الجنس، إلا أنه قد يكون قلقًا للغاية وخجولًا وخجولًا في علاقاته مع الجنس الآخر.
أسباب الرهاب الاجتماعي
الاستعداد الوراثي عامل مهم في الرهاب الاجتماعي وهو السبب. الشخص الذي يعاني أحد أفراد أسرته من الرهاب الاجتماعي يكون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض. بالإضافة إلى ذلك، فإن عوامل مثل الأحداث الصادمة المبكرة واختلال الكيمياء والنظام الهرموني في الدماغ تشكل خطرًا لتطور الرهاب الاجتماعي. كما لوحظ أن الشخص الذي تعرض لتجربة اجتماعية مؤلمة في بيئة ما يكون معرضًا لخطر الإصابة بهذا المرض، خاصة إذا كان لديه استعداد وراثي.
أمراض نفسية أخرى شوهدت مع الرهاب الاجتماعي
يمكن ملاحظة الأمراض التالية في وقت واحد مع الرهاب الاجتماعي:
1. خوف من الأماكن المكشوفة: المخاوف التي تنشأ في مواقف مثل التواجد في الأماكن المزدحمة، أو البقاء وحيدًا في المنزل، أو الخروج من المنزل، أو التواجد في الأماكن العامة مثل دور السينما، وقاعات المسرح، ومراكز التسوق، والحافلات، والقطارات، والطائرات.
<قوي>2. الاكتئاب الشديد: من الشائع جدًا أن يعاني الشخص الذي لا يستطيع الكشف عن نفسه كما هو ويعاني من القلق دائمًا من الاكتئاب بالإضافة إلى الرهاب الاجتماعي.
3 . تعاطي الكحول والمخدرات:الكحول وعلى الرغم من أن له تأثيرًا مريحًا عند استخدامه بالجرعة الموصى بها، إلا أنه يشكل خطرًا على الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي لتطوير إدمان الكحول.
4. اضطراب القلق العام: يمكن أن يسبب الرهاب الاجتماعي قلقاً فقط اعتماداً على الأشخاص والأداء، أو يمكن أن يصبح عاماً ويتحول إلى اضطراب قلق عام، مما يخلق القلق اعتماداً على العديد من الأحداث والمواقف والأفكار.
<قوي>5. الوسواس القهري: اضطراب نفسي آخر يظهر مع الرهاب الاجتماعي هو اضطراب الوسواس القهري. يتجلى هذا الاضطراب بشكل عام في أعراض مثل التلوث والتماثل والسيطرة والشك.
علاج الرهاب الاجتماعي
في الآونة الأخيرة، حدثت زيادة في حالات الرهاب الاجتماعي. رغبة الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب في الحصول على المساعدة، ولا يزال العديد من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يشعرون بالقلق بشأن القيام بالمغامرة. ومع ذلك، فإن الرهاب الاجتماعي هو مرض يمكن علاجه. يساعد برنامج العلاج الفعال الشخص على تقليل هذا القلق وتحسين نوعية حياته. ما العلاج سوف يختلف تبعا للشخص. والسبب في ذلك هو أن كل فرد فريد من نوعه، وله تجارب مختلفة، وعوامل بيئية مختلفة، وله نظام فكري مختلف. على سبيل المثال، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى دواء بالإضافة إلى العلاج النفسي. يتيح العمل مع طبيب نفساني للشخص رؤية نقاط القوة والضعف لديه، واكتساب الوعي، وتطوير طرق للتعامل مع قلقه. المدارس المستخدمة بشكل عام في العلاج النفسي: النهج الديناميكي النفسي، والعلاج السلوكي المعرفي، والنهج الشخصي، ونهج العلاقات الموضوعية. وفي الوقت نفسه هناك العديد من طرق العلاج مثل تعريض الشخص للرهاب بشكل تدريجي، والتدريب على المهارات الاجتماعية، وتعليم تقنيات الاسترخاء للعميل لتطبيقها في حالات القلق.
قراءة: 0
