هل أنا في القاع، في القاع، أم أنني أشعر بالاكتئاب؟

الكمال المستحيل

(الكمال)

نعيش جميعًا تقريبًا مع أشخاص يتمتعون بمستويات معيشة عالية جدًا، ويتمتعون بوضع مالي جيد جدًا، ويتمتعون بحياة أسرية سعيدة ويعتبرها الجميع بارزة، وعندما نواجه هذه الصورة نشاهدها بحسد، وربما بحسرة. نعتقد أيضًا أن هؤلاء الأشخاص لديهم كل شيء، وأنهم سعداء جدًا، وليس لديهم أي مشاكل. هل الأمر هكذا حقًا؟

كان نائب مستشار البيت الأبيض السابق فينسنت فوستر أحد هؤلاء الأشخاص. في حياته قبل الوصول إلى البيت الأبيض، كان كل جانب من جوانب حياته تقريبًا مليئًا بالنجاح والأوسمة، وتخرج من كلية الحقوق على رأس فصله، وحصل على أعلى الدرجات في امتحان أركنساس، وكان شريكًا في قانون مشهور جدًا حازم، وكان لديه عائلة لطيفة للغاية، وكان ثريًا جدًا وكان محبوبًا من دائرته الاجتماعية، وانتهت حياة فينسنت فوستر بالانتحار. وعندما يحقق الأطباء في السبب، يكشفون أن شخصية فوستر المثالية المفرطة هي السبب الرئيسي.

فما هي الكمالية التي يمكن أن تؤدي بالإنسان إلى الانتحار؟

إذا كانت فكرة الكمال ​"كل شيء أو لا شيء" يهيمن على حياتك، هناك الكثير من التفاصيل السلبية، إذا بالغت حتى لو كانت صغيرة، إذا كان لديك قلق مثل "يجب على الجميع أن يعتقد أنني مثالي"، إذا كنت تواجه صعوبة دائمًا في اتخاذ القرارات في كل شيء صغير أو كبير، مهم أو غير مهم، إذا كنت تؤمن بيوتوبيا "الكمال ممكن" بدلاً من حقيقة "الخطأ البشري"، إذا كنت تؤمن بيوتوبيا "من الممكن أن تكون كاملاً"، "لا أبدًا" ، إذا كنت تستخدم عبارة "دائمًا، الجميع، لا أحد، مطلقًا"، فأنت تسعى للكمال.

هنا، لا ينبغي الخلط بين الكمالية والرغبة في أن تكون مثاليًا. في بعض فترات الحياة، عندما نتوقع من أنفسنا أداءً عاليًا للغاية بقدر ما تسمح به قدرتنا وبيئتنا، فإن هذا لا يسمى الكمالية، بل الكفاح والإصرار.

فما هو نوع الضرر الذي يمكن أن تسببه الكمالية؟ بالنسبة لنا؟

نحن نفعل كل شيء طوال الوقت، وليس من الممكن لأي شخص أن يبذل قصارى جهده وأن يحظى بإعجاب وتقدير الجميع. عقليتنا المثالية تجبرنا على القيام بذلك، وعندما نرى أن ذلك لا يحدث، نشعر بالنقص وعدم الفائدة. وهذا يجعلنا نفقد قيمتنا وثقتنا بأنفسنا. بسبب قدرتنا على التدقيق والنسج عن كثب، فإننا نولي الكثير من الاهتمام للتفاصيل. نتعثر، مما يعيق إنتاجيتنا، مما يجعلنا نؤجل العمل باستمرار أو لا نتمكن من إكماله في الوقت المحدد. لأننا نعتقد أن كل شيء يجب أن يكون مثاليًا، لا يمكننا أن نثق بأي شخص ولا يمكننا أن نثق به بأي شيء. وهذا يخلق مشاكل في علاقاتنا الاجتماعية.

ماذا يمكننا أن نفعل للتغلب على الكمالية؟

في الواقع، إذا كان لدينا الكمالية بكل أعراضها، فسيكون من الصعب جدًا التغلب عليها. وحيد. لهذا، فإن دعم الخبراء سيكون مفيدا. علاوة على ذلك؛

• بدلاً من التعامل مع الأحداث بفكرة "ما الذي يجب أن أفعله"، تعامل معها بفكرة "ماذا يمكنني أن أفعل، وإلى أي مدى يمكنني أن أفعل" افعل، كم لا يمكنني أن أفعل'.

• ليس لديك توقعات عالية وغير عادية من غير المرجح أن تتحقق. ضع أهدافاً واقعية تتماشى مع قدراتك واهتماماتك وقدراتك.

• حاول أن ترى ما حققته وكذلك ما لم تحققه في عملك.

• بدلاً من النظر إلى الأخطاء على أنها "أخطاء غير مقبولة"، اعتبرها "تجارب حياتية وتجارب لا يمكن شراؤها بالمال".

• اجعل في حياتك هوايات يمكنك القيام بها وقتما تشاء، للمتعة فقط، فهي تريحك حقًا. .

 

 

_{قراءة: 0}