حمى الربيع

خبير. وقالت أخصائية علم النفس السريري ديلا سوغانجي: "بينما ننتقل من الشتاء إلى الربيع، يجلب الطقس الدافئ معه إرهاق الربيع. قد يؤثر نمط حياة الشخص وشخصيته ومعنوياته على ما إذا كان يعاني من تعب الربيع بشدة أو بشكل خفيف، كما أن ميل الشخص إلى الاكتئاب يغير أيضًا معدل شعوره بالتعب الربيعي. وقال: "على الرغم من أن التعب الربيعي يمكن أن يتعافى عادة في غضون شهر، إلا أنه يتم الخلط بينه وبين الاكتئاب".

ما هي الأعراض؟

مستشفى ميديكانا الدولي سامسون التخصصي. تقول عالمة النفس السريري ديلا سوغانجي أن الأشخاص الذين يعانون من إرهاق الربيع قد يعانون من نقص الانتباه والتركيز، وآلام العضلات والكتف، وآلام الظهر والرقبة، وقلة الفرح، والتهيج المفرط، واضطراب إيقاع النوم، وصعوبة النوم أو في بعض الأحيان الإفراط في النوم، والصداع، والتوتر والقلق. التعب العاطفي، وذكر أنه لوحظ وجود اضطرابات معوية أو معدية وفقدان الذاكرة.

ممارسة الرياضة أو 30 دقيقة في الهواء الطلق يومياً. وذكر سوغانجي أن المشي يزيد من هرمون السيروتونين، وقال: “أولاً وقبل كل شيء، من المهم تقييم نمط حياتك. كما أن أنماط النوم مهمة في كل مجال، فمن المهم أيضًا للأشخاص الذين يعانون من التعب الربيعي أن يناموا بانتظام ويستيقظوا منتعشين. النوم بالابتعاد عن الأجهزة التكنولوجية والذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يقلل من التعب والإجهاد. بينما يمنح هرمون السيروتونين السعادة والطاقة والحيوية للإنسان، فإن نقصه يسبب الشعور بالاكتئاب والتعب. إذا لم يكن هناك وقت للمشي في وتيرة الحياة اليومية، فيمكن للناس المشي للعمل أو التسوق. الاستفادة من الشمس عامل مهم في التعب الربيعي. وقال: "إن عدم كفاية ضوء الشمس يمكن أن يعطل ترتيب المواد الكيميائية في الدماغ ويضع الشخص في مزاج أكثر اكتئابًا".

وقال سوغانجي، من خلال تقديم طرق لتقليل التعب الربيعي، "من أجل تقليل التعب في الربيع". الشعور بالتعب، فمن الضروري الابتعاد عن البيئات المجهدة أو نمط الحياة. ينبغي القيام بالكثير من تمارين الاسترخاء. وقال: "من الضروري التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وشرب الكثير من الماء، وتناول الطعام الصحي، والاهتمام بالتحكم في الوزن".

_{قراءة: 0}