التغييرات أثناء الحمل

يستمر الحمل 40 أسبوعًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية للمرأة. يتم فحص الحمل على 3 فترات، وتسمى كل دورة من هذه الفترات "الثلث".
"الثلث الأول" يشمل الأسابيع الـ 12 الأولى.
"الثلث الثاني" هو 13-27. ويتضمن الأسابيع.
"الفصل الثالث" 28-40.

الثلث الأول (الثلث الأول من الحمل، الأسابيع الـ 12 الأولى)
على الرغم من أن التغيرات الجسدية قد تزعجك في بداية الحمل، إلا أنها لا تعرض صحتك أو صحة الطفل للخطر. قد يحدث التعب والغثيان والقيء وكثرة التبول وألم الثدي والصداع والشعور بالتوعك وزيادة الوزن. قد تواجه كافة هذه المشكلات، أو قد لا تواجه أيًا من هذه المشكلات. إذا كنت تعرف ما هي الأعراض وما يجب عليك فعله لتشعر بالتحسن، فسوف تمر بهذه الفترة بسهولة أكبر.

التعب:
في بداية الحمل، تشعر معظم النساء بالتعب أكثر. من المعتاد. لأنه في الأسابيع الأولى من الحمل، ينتج جسمك المزيد من الدم لنقل العناصر الغذائية إلى الطفل. ومن أجل إرسال هذا الدم المتزايد، يضخ القلب المزيد من الدم وينبض النبض بمعدل 10-15 نبضة في الدقيقة أكثر. قد لا تشعر أنك على ما يرام عاطفيا. القلق بشأن ما إذا كان طفلك سيكون بصحة جيدة والشعور بأنك ستصبحين أماً يمكن أن يخلق مشاعر معقدة بداخلك.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
الراحة: خذ قيلولة من حين لآخر خلال النهار. الراحة عن طريق رفع ساقيك.
التمرين: المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم سيساعدك على الشعور بالشبع بالطاقة ما لم ينصحك طبيبك بخلاف ذلك.
التغذية: بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية، يجب عليك التخلص من العادات الضارة مثل التدخين والكحول. قد يتفاقم التعب، وهو أمر طبيعي في بداية الحمل، إذا لم يتم تناول كمية كافية من الحديد والبروتين.

الغثيان والقيء:
سبب الغثيان والقيء الذي يظهر في المراحل المبكرة يعود سبب حدوث الحمل إلى تأثير بعض الهرمونات التي تفرزها المشيمة والجنين. بالإضافة إلى ذلك، تلعب التغيرات في الجهاز الهضمي أثناء الحمل دورًا أيضًا. تفرغ المعدة ببطء أكثر بسبب تأثير هرمونات الحمل. كما أن الضغط النفسي والتعب يمكن أن يزيدا من الغثيان والقيء، وتؤثر هذه المشكلة على 70% من النساء الحوامل. قد يكون الغثيان أكثر حدة في حالات الحمل الأول، والنساء الشابات، وحمل التوأم. 4-8. أسبوع الحمل يبدأ، 14-16. يتناقص في الأسبوع. لدى بعض النساء، قد يبدأ الغثيان والقيء بعد الشهر الثالث، أو لدى بعض النساء، قد تستمر هذه الشكوى طوال فترة الحمل.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
غيّر عاداتك الغذائية: تناول الطعام بشكل متكرر وأصغر وجبات الطعام خلال النهار، أثناء الوجبات، شرب كميات أقل من السوائل يمكن أن يقلل من الغثيان. الغرض من القيام بذلك هو تجنب إبقاء المعدة فارغة تمامًا أو ممتلئة تمامًا. لا تتناول أدوية لتخفيف الغثيان دون استشارة الطبيب. يساعد فيتامين ب6 في علاج الغثيان.
تناول وجبة خفيفة: لا تجلس بسرعة عند النهوض من السرير في الصباح. احتفظ بالأطعمة الجافة مثل أعواد الخبز والمقرمشات المالحة بجانب سريرك. قبل النهوض من السرير، تناول 1-2 قطعة من البسكويت ثم انهض من السرير ببطء.
ابتعد عن الروائح الكريهة: ابتعد قدر الإمكان عن الروائح الكريهة، وروائح الطعام القوية، والعطور ذات الرائحة القوية.

لا تتبول بشكل متكرر
br /> في الأشهر الثلاثة الأولى، قد تحتاجين إلى التبول بشكل متكرر لأن الحجم المتزايد للرحم يضغط على المثانة. قد يتسرب البول عند العطس والسعال والضحك. بعد الشهر الرابع، ومع توسع الرحم نحو منطقة البطن، ينخفض ​​الضغط على المثانة قليلاً.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
إذا توقفت عن شرب الماء قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير، فسوف الاستيقاظ أقل أثناء الليل والنوم بشكل أفضل في الليل. ومع ذلك، لا تتوقفي أبدًا عن شرب السوائل أثناء الحمل، فاستهلاك الكثير من السوائل ضروري للغاية لصحتك ولصحة طفلك.
قومي بالتبول عندما تحتاجين إلى ذلك، ولا تنتظري أبدًا. يؤدي حبس البول إلى عدم إفراغ المثانة بشكل كامل، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية. الميل إلى الأمام أثناء التبول يساعد على تفريغ المثانة بشكل كامل.

حساسية الثدي
تحدث تغيرات في ثدي المرأة الحامل بسبب زيادة إفراز هرموني الاستروجين والبروجستيرون أثناء الحمل. يزداد ألم الصدر، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
يمكن أن تقلل حمالة الصدر التي تدعم ثدييك بشكل جيد من آلام الثدي. يمكنك أيضًا ارتداء حمالة صدر أثناء النوم لتخفيف آلام ثدييك ليلاً.

الصداع وعدم الشعور بالارتياح
الرؤية في المراحل المبكرة من الحمل قد يكون سبب الصداع والشعور بالإعياء هو التغيرات في مستويات الهرمونات والدورة الدموية أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد والتعب المرتبطان بالحمل أيضًا إلى زيادة الصداع.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
يمكن تقليل الصداع الناتج عن احتقان الجيوب الأنفية عن طريق وضع كمادات ساخنة على مقدمة الوجه وجوانبه وحوله. الأنف والعينين.
تمارين استرخاء للرأس، فهي تقلل الألم وتجعلك تشعر بالتحسن.
الأكل الجيد والراحة الجيدة سيساعدانك أيضاً على الشعور بالتحسن.
تقليل التوتر في حياتك سيساعدك على قضاء وقت أفضل خلال فترة الحمل.
يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك بشأن المسكنات. .

زيادة الوزن
على الرغم من اكتسابك إجمالي 11-16 كيلو خلال فترة الحمل أثناء الحمل، يتم اكتساب كمية صغيرة جدًا فقط من هذا في الأشهر الثلاثة الأولى. تتشكل جميع الهياكل والأنظمة الحيوية المهمة لطفلك في الأشهر الثلاثة الأولى. في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى، يبلغ طول الطفل في المتوسط ​​7 سم ويزن 18 جرامًا فقط.
يبدأ القلب بالنبض اعتبارًا من اليوم السادس والعشرين تقريبًا.
تتطور الأعضاء التناسلية، ولكن الجنس لا يمكن فهم الطفل بوضوح.
اليدين والقدمين. تشكلت الأصابع، وبدأت الأظافر في التشكل.
بدأ الكبد في إنتاج الصفراء.
بدأت الكلى في التبول.
br /> بدأ الطفل في الحركة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

النزيف النقطي (البقع)
النزيف المهبلي في الأشهر الثلاثة الأولى ليس حدثًا شائعًا. ويجب تحديد مدى شدته ومدته وما إذا كان النزيف مستمرًا.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
قد يكون النزيف علامة على وجود مشكلة في حملك. تأكدي من إخبار طبيبك.


آلام الفخذ
عندما تصبحين حاملاً لأول مرة، قد تشعرين بألم في الفخذ والورك والخصر. مع توسع الرحم، تتمدد الأربطة المرنة التي تحيط به لمواكبة هذا التوسع. ستشعر بالألم نتيجة هذا التمدد.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
سيساعدك الحمام الدافئ على الاسترخاء وتخفيف الألم.
إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا ومصحوبًا بآلام. الحمى، يجب عليك الاتصال بطبيبك.

الأسئلة المتداولة:
سؤال: دائمًا ما أصاب بأنفلونزا حادة كل شتاء، لكني حامل هذا العام. هل ستؤثر الأنفلونزا على طفلي؟ ما الذي يمكنك فعله للتغلب على الأنفلونزا بسهولة؟ إيريم؟
الإجابة: على الرغم من أن أعراض الأنفلونزا أو البرد قد تزعجك، إلا أنها لن تؤذي طفلك. تستمر الأنفلونزا لفترة أطول أثناء الحمل بسبب التغيرات في جهاز المناعة لديك. التغذية الجيدة والراحة مهمتان للغاية. تناول كميات صغيرة وفي كثير من الأحيان. أفضل طريقة للتعامل مع الأنفلونزا أثناء الحمل هي أن تعتني بنفسك بشكل أفضل دون تناول الدواء. سوف تتغلب عليه بسهولة أكبر مع الكثير من السوائل ومكملات فيتامين سي. قم بترطيب غرفتك دائمًا. تساعد الحمامات الباردة الخفيفة على تقليل الحمى.
إذا وصلت الحمى إلى 38.2 درجة مئوية، وإذا بدأت في إنتاج البلغم الأخضر والأصفر، وإذا استمر الأمر لفترة أطول من 3 أيام دون أي تحسن في الأعراض، فيجب عليك بالتأكيد الاتصال بطبيبك.< br /> يعاني أفراد عائلتك أو من يعملون معك من نزلة برد، إذا كانوا مصابين بنزلة برد أو أنفلونزا، تجنبي الاتصال الوثيق واغسلي يديك بشكل متكرر سؤال: هل الأشعة السينية ضارة أثناء الحمل؟ هل يمكن أخذ صور شعاعية أثناء العناية بالأسنان؟
الإجابة: إن احتمالية استخدام جرعات الأشعة السينية لأغراض التشخيص لإيذاء الطفل منخفضة للغاية. إذا خضعت لأشعة سينية تشخيصية دون أن تعلم أنك حامل، فلا داعي للذعر، وتحدث إلى طبيبك.
تكون كمية الإشعاع التي يتم تلقيها باستخدام الأشعة السينية للأسنان أقل بكثير. كما أن الإشعاع الذي تتلقاه بالأشعة السينية على الصدر منخفض للغاية. ومع ذلك، لا يزال من الأفضل عدم تلقي الإشعاع أثناء الحمل. يمكنك إجراء فحوصات الأسنان الروتينية بعد الحمل أو على الأقل خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. الموجات فوق الصوتية التي يتم إجراؤها أثناء الحمل ليس لها أي ضرر على الطفل.

سؤال: أنا حامل ولدي طفل يبلغ من العمر عامين. هل حملها في حضني يضر بالحمل؟
الجواب: لا ينصح برفع الأحمال الثقيلة أثناء الحمل. يجب أن تكوني أكثر حذراً، خاصة بعد الشهر الثالث. عند رفع أي وزن، يوصى بثني ركبتيك والوقوف مع ظهرك مستقيماً قدر الإمكان.

سؤال: هل سيكون هناك أي تغييرات في حياتي الجنسية أثناء فترة الحمل؟
الإجابة: إذا لم يكن هناك خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض، مارسي الجماع أثناء الحمل، يمكنك أن تعيشي حياتك حتى اليوم الأخير. ومع ذلك، لا يزال يُنصح بعدم ممارسة الجماع خلال الشهرين الأولين والأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل.

سؤال: لقد تغير نمط نومي تمامًا منذ اليوم الذي أصبحت فيه حاملاً. فهل هذا التغيير طبيعي؟
الجواب: نعم، إنه أمر طبيعي للغاية. على الرغم من أن بعض النساء ينامن أكثر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، إلا أن أخريات يجدن صعوبة في النوم ليلاً. لذلك، بدلًا من انتظار النوم في السرير، انهضي واقرأي كتابًا وشاهدي التلفاز.. إلخ

الثلث الثاني (الثلث الثاني)
هذه الفترة ما بين 13 إلى 27 أسبوعًا من الحمل . الفترة بين الأسابيع. في هذه الفترة، وهي أحلى فترات الحمل، تتراجع المشاكل في بداية الحمل، ولم تبدأ بعد الانزعاجات التي كانت تعاني منها الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. اختفت مشاكل مثل الغثيان والأرق، وبدأت فترة تشعر فيها بمزيد من النشاط. علاوة على ذلك، ستبدئين الآن بالشعور بطفلك في بطنك (في الأسبوع السادس عشر إلى العشرين)، وسيبدأ بطنك في الظهور بشكل أكثر وضوحًا. حان الوقت لإجراء تغييرات صغيرة في خزانة ملابسك وفي المنزل. ومع ذلك، قد تظل هناك بعض المشاكل خلال هذه الفترة من الحمل.

الألم:
في الثلث الثاني من الحمل، هناك زيادة سريعة في توسع الرحم. في نهاية الأسبوع السابع والعشرين، سيكون حجم الطفل أكبر بأربع مرات مما كان عليه في الأسبوع 12. مع نمو الرحم، فإنه يضغط على الأعضاء الأخرى المحيطة به ويؤدي إلى تحركها قليلاً. ولهذا السبب، يبدأ التوتر المفرط في الأربطة والألياف التي تحمل هذه الأعضاء. كل هذا النمو والتمدد قد يزعجك.

آلام الظهر:
خلال فترة الحمل، تصبح المفاصل بين العظام في منطقة الورك طرية وترتخي. هذه هي الاستعدادات لمرور الطفل عبر هذه المنطقة أثناء الولادة. خلال هذه الفترة، يزداد حجم ووزن الرحم وبالتالي يتغير مركز ثقل جسمك. ونتيجة لذلك يتغير شكل جسمك وطريقة مشيتك، وهذه التغييرات التي تحدث لموازنة التغيرات في مركز الثقل تسبب آلام الظهر.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
لتقليل آلام الظهر ، يجب أن تكون حذرًا عند الجلوس والوقوف والمشي.
صحّح وحاول الوقوف بشكل مستقيم، وحافظ على كتفيك إلى الخلف.
إذا كنت ستقف لفترة طويلة، حاول أن تريح إحداهما. من قدميك على درجة أعلى.
أثناء الجلوس، أبقِ ساقيك مرتفعتين قليلًا، ولا تضعهما فوق بعضهما البعض.
إذا كنت سترفع شيئًا من الأرض، فاثنِ ركبتيك أولاً وارفع الوزن. بحيث يكون خصرك في وضع مستقيم.
لا تقم بقفزات مفاجئة أو حركات إمساك.
أثناء الاستلقاء، قم بثني ركبتيك ووركيك

_{قراءة: 0}