-
التعامل مع غثيان الحمل
يحدث الغثيان عادة في ساعات الصباح في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ويحدث بشكل متكرر أكثر في حالات الحمل الأول والمتعدد. ويستمر هذا الغثيان، الذي يحدث في المتوسط بين 4-8 أسابيع، من 14 إلى 16 أسبوعًا. ويلاحظ أنه يستمر حتى الأسبوع الأول من الحمل وأحياناً طوال فترة الحمل.
قد يؤثر الغثيان والقيء سلباً على الحياة اليومية للأم الحامل، كما يسبب لها القلق من عدم تعرضها للخطر. قادرة على إرضاع طفلها أو أنها ستبقى ضعيفة.
يمكن الوقاية من هذا الوضع باتخاذ الاحتياطات اللازمة. أو يمكن التسامح معه.
توصياتنا:
تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.
شرب كميات أقل من السوائل.
لا تتناول الدهون الصلبة الجافة ويفضل الأطعمة المالحة.
لا ضرر من تناول الطعام الفواكه الحلوة إذا لم تسبب الغثيان.
المقرمشات المالحة، أعواد الخبز، الحمص الأبيض، المشمش المجفف يمكن أن تخفف الغثيان.
عندما تستيقظين في الصباح، تناولي هذه المنتجات بكميات صغيرة كميات قبل النهوض من السرير.
استلقي في السرير لمدة 15 - 20 دقيقة، ثم تناول وجبة الإفطار الموصى بها من القائمة. الابتعاد عن الروائح الكريهة والأطعمة الثقيلة.
المشي في الهواء الطلق.
-
الدعم النفسي
النساء الحوامل في الأشهر الأولى يصبحن حساسات وعصبيات وهشات وعاطفيات. طريقة التعامل مع هذا الوضع هي أنه مع تقدم الحمل، ستتقبل الأمهات الحوامل هذا الوضع. وسوف تتكيف. إذا لم تتمكن من التعامل مع هذا الوضع، فيجب عليها الحصول على الدعم من زوجها أو أحد أقاربها الذين سبق لهم الحمل. إذا لم يتم حل المشكلة، فعليها طلب المساعدة الطبية من طبيبها.
-
شرب كمية كافية من السوائل
خلال أثناء الحمل، تكون هناك حاجة للتبول بشكل متكرر. ويرجع ذلك إلى نمو الرحم وزيادة وظائف الكلى. قد يحدث سلس البول في الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل. وبسبب هذه السلبية، لا ينبغي تقييد استهلاك السوائل. لأنه للحصول على حمل صحي، يجب تناول كمية كافية من السوائل يوميًا. وينبغي أن يكون متوسط استهلاك السوائل اليومي 2.5-3 لتر.
لا تؤخر رغبتك في التبول. وإلا فإنك سوف تمهد الطريق لعدوى المسالك البولية. في حالة حدوث التهاب في المسالك البولية، عليك طلب المساعدة الطبية.
-
الصداع المستمر
سبب الصداع أثناء الحمل هو التغيرات الهرمونية وحجم الدم. � وهي مرتبطة بعملي.
إذا حدثت بعد الأسبوع العشرين من الحمل، فقد لا تكون هذه الآلام بريئة. إذا لم تكن هناك علامة على تسمم الحمل، فإن وضع كمادات ساخنة على مقدمة وجوانب الوجه وحول الأنف وعلى العينين سيخفف الألم. كما يجب تناول نظام غذائي متوازن ومنتظم.
الراحة وممارسة الرياضة.
التدليك والمشي في الهواء الطلق.
-
كن حذرًا من نزيف يشبه البقع
الأسبوع الرابع إلى السادس من الحمل. قد يحدث النزيف الذي يحدث في الأسابيع الأولى من الحمل بسبب انغراس الجنين، وقد لا تكون هذه النزيفات بريئة دائمًا، وقد يحدث نزيف الإجهاض، وتبلغ نسبة فقدان الحمل (الإجهاض) في النزيف حتى الأسبوع الثاني عشر الأول حوالي 10 -15% مطلوب فحص متخصص للتشخيص النهائي.
قراءة: 0
