التخفيف من وطأة عملية علاج العقم/التخصيب في المختبر من خلال تجربتها في "الآن"

ما ألاحظه في كثير من الأحيان لدى مريضاتي اللاتي يعانين من العقم هو نظام فكري يركز على الماضي والمستقبل. ولا شك أن هذا الوضع لم يتم التوصل إليه فجأة. في الفترة التي تلي تشخيص العقم، لا يعرف الشخص ما ينتظره؛ تبدأ هذه المغامرة الصعبة دائمًا بالنوايا والتمنيات الطيبة. من ناحية أخرى، ومع عدم اليقين بشأن مسار العلاج وحقيقة أن الناس ليس لديهم سيطرة على هذه العملية، تبدأ "سلسلة الأفكار" لدى مرضى العقم. ومع مرور الوقت ولم يسفر العلاج عن نتيجة واضحة بعد، فإن هذه الأفكار لدى النساء بشكل عام تدور حول أحزان وندم الماضي، ويميلن إلى الحكم على أنفسهن بقسوة بعض الشيء. على سبيل المثال: "ليتني بدأت هذا العلاج مبكراً، لم أنتظر طويلاً" أو "ليتني لم أذهب إلى هناك، لقد أتيت إلى هذا المركز من قبل".. وتستمر الأمنيات على هذا النحو، وتنمو وتنمو. تنمو مع استمرارها.. ناهيك عن علامات الاستفهام للمستقبل. الجمل التي أسمعها بشكل متكرر من مرضاي في مقابلاتي السريرية هي كما يلي: "هل سيحدث أم لا؟ "لا أستطيع إخراج هذه الفكرة من ذهني. أفكر باستمرار فيما سيحدث إذا لم يحدث!". هذا السؤال هو موضوع شائع للعديد من المرضى الذين يعانون من العقم، سواء كانوا يبدأون علاج العقم لأول مرة أو أمضوا الكثير من الوقت في هذا الموضوع. وعلى الرغم من أنه ليس من الممكن إزالة هذا الفكر تمامًا من العقل، إلا أنه يمكن تحقيق السيطرة على محتوى هذا الفكر. من الأشياء التي نقوم بها في أغلب الأحيان في العلاج هو إعادة النظر في نظام التفكير الحالي، وتحديد الأفكار التي تدفع الشخص إلى السلبية، واستبدالها بأفكار عقلانية.

إذا كان ما سبق يبدو مألوفًا لك، افعل هذا لبضع دقائق: أحزان الماضي، اترك جانباً الندم والمخاوف بشأن المستقبل. عش "اليوم"... هذه الساعة... أي "الآن". بمعنى آخر، اشعر بالوحدة الزمنية الوحيدة التي تمتلك فيها الطاقة وما يمكنك القيام به لنفسك، فطاقة حياتك، كل قوتك، تغذيها "" "الوقت الحاضر" ويمكنك فقط تغيير الأشياء. هذا ممكن في هذه الفترة الزمنية، تذكر هذا.

يمكن للعديد من الأشخاص تجاهل الفترة الزمنية الحالية وتفويت شيء ذي قيمة بالفعل. إذا كنت حاليا في هذا الموقع إذا كنت تقرأ هذه السطور، فمن الواضح أنك تهتم بوضعك وترغب في معرفة المزيد والحصول على مزيد من المعلومات. تريد تحقيق أقصى استفادة من اللحظة التي تعيش فيها. بعد تصفح هذه الصفحات، ومع مرور حياتك، فإن تقدير "لحظتك" وإدراك ما يمكنك القيام به لنفسك خارج "صراع العقم" سيعود إليك بلا شك بطريقة إيجابية للغاية. قوة الحاضر لا وجود لها في الماضي ولا في المستقبل. أنت مسيطر على حياتك، وبنقل طاقتك إلى نفسك بطريقة إيجابية، كن مطمئناً، يمكن أن تتغير أشياء كثيرة. على الرغم من أن مكافحة العقم عملية متعبة للغاية، إلا أنك إذا كنت تتخذ خطوات في هذا الصدد الآن، إذا اخترت مركزًا موثوقًا لعلاجك وكانت خططك واضحة، فتحرر عقلك من أسر الماضي والمستقبل وتركز على "الآن" سوف تفيدك كثيراً. يعد الافتقار إلى "الإحساس بالسيطرة" أمرًا شائعًا جدًا أثناء علاجات العقم. ولكن إذا ركزت على مجموعة متنوعة من الأنشطة والملاحقات الأخرى التي تقع ضمن نطاق سيطرتك، فيمكنك منع فقدان السيطرة من السيطرة على حياتك بأكملها. إن اعتماد نظام من العواطف والأفكار والسلوكيات مثل "أنا أفعل كل ما بوسعي، كل شيء على ما يرام في الوقت الحالي، لدي اهتمامات في...، ... وأنا أستمتع بذلك كثيرًا" سيجعلك تشعر بالراحة. بالإضافة إلى ذلك، عندما تكتشف طرقًا مختلفة لتجميل حياتك، ستفهم مدى خفة العبء الواقع عليك، والأهم من ذلك، قيمة "نفسك" بشكل أفضل...

_{قراءة: 0}