الزلازل والصحة العقلية

في هذه الأيام التي ضربت فيها كارثة الزلزال بلادنا، نقضي أيامًا لن ننساها أبدًا كدولة. ونحن إذ نتابع الأخبار لحظة بلحظة، نحاول تقديم المساعدة لمنطقة المنكوبة من خلال تقديم كل الدعم الذي نستطيعه. في هذه الأيام الصعبة التي نعيشها كمجتمع، هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها لدعم مواطنينا في منطقة الكارثة ولحماية صحتنا العقلية. أو قد لا تستجيب. من الطبيعي أن يتفاعل الأفراد بشكل غير طبيعي في مثل هذه المواقف غير العادية وغير العادية. لا تشعر بالذنب تجاه ردود الفعل التي تقدمها (أو تفشل في تقديمها). امنح عقلك وقتًا لاستيعاب الوضع غير العادي الذي مررت به أو شهدته.

إذا لم تكن في منطقة الزلزال، فحاول العودة إلى روتينك اليومي بعد تقديم المساعدة والمشاركة اللازمة. من المهم لنا جميعًا متابعة الأخبار من منطقة الزلزال، لكن التعرض للصور طوال اليوم دون القيام بأي شيء آخر يمكن أن يسبب لك الصدمة حتى لو لم تكن هناك. ومن أجل مساعدة ضحايا الزلزال بأفضل طريقة ممكنة، يجب علينا أولاً أن نحمي صحتنا. وبالمثل، حاولي إبعاد أطفالك عن التلفاز ووسائل التواصل الاجتماعي قدر الإمكان. ومع ذلك، سيحاول الأطفال فهم الأحداث التي تحدث من حولهم وسيطرحون عليك الأسئلة. في هذه الحالة، بدلاً من إخفاء الزلزال عن أطفالك، يمكنك إشباع فضولهم بإجابات قصيرة وبسيطة.

لا تشارك لحظة الزلزال، الصور المؤلمة (خاصة لحظات إخراجك من الزلزال) Rubble) على وسائل التواصل الاجتماعي وحاول عدم نشر الصور المشتركة بعد الآن. وعلى الرغم من أننا نحاول جميعًا أن نكون على دراية بالأحداث هناك، إلا أن هذه الصور هي تذكير بالألم والخسارة الكبيرة لمواطنينا الذين عانوا من الزلزال. هذه الصور التي ستظهر في وسائل الإعلام تخلق بيئة سيتم تحفيزها باستمرار لهؤلاء المواطنين، الذين ربما سيحاولون تحسين أنفسهم لسنوات.

وأخيرًا، يعمل زملائنا المتطوعين في منطقة الزلزال بجد من أجل تقديم الدعم النفسي والاجتماعي لمواطنينا. التطبيق الأول الذي تم تقديمه في هذه المرحلة هو التطبيق النفسي أولاً. تساعد. الإسعافات الأولية النفسية؛ يتم إنشاء بيئة تتمتع بسمات مثل الأمن والهدوء والتواصل مع الآخرين والأمل والاكتفاء الذاتي، وبهذه الطريقة يتم محاولة تقليل الثقل العاطفي والصدمة التي يعاني منها مواطنونا الذين وقعوا ضحايا الكوارث بعد الزلزال. على الرغم من أن زملائنا ينفذون برنامج PIY، إلا أنه يمكنك التعامل مع ضحايا الزلزال بالطريقة الصحيحة، مع مراعاة التحذيرات الواردة في محتواه، ويمكنك دعمهم بالطريقة الصحيحة خلال هذه العملية العاطفية المكثفة.

ما يجب فعله في PIY ;

● أولاً وقبل كل شيء، يتم تلبية الاحتياجات الأساسية لضحايا الزلزال، وإذا لزم الأمر، احتياجاتهم الطبية. وبعد ذلك، يتم ضمان تدفق المعلومات القصيرة والدقيقة والمستمرة (السلامة).