عندما نفكر في فترة ما قبل الحجر الصحي، كنا في عجلة من أمرنا. مع حياتنا المدرسية والعملية، والأصدقاء، والهوايات، والأماكن التي نحب أن نكون فيها والمسؤوليات الأخرى، كان الوقت يمر بشكل مكثف ولكن دون ألم. ولكن بسبب فيروس كورونا، نحن جميعًا في المنزل الآن. في حين أن البعض منا قد تكيف بسهولة أكبر مع البقاء في المنزل، فإن البعض منا يجد صعوبة في القيام بذلك؛ باختصار، نتفاعل بشكل مختلف. على أية حال، نريد/نحاول أن نمر بهذه العملية بأكبر قدر ممكن من الكفاءة والهدوء. أود أن أقدم لك بعض النصائح من خلال مشاركة بعض النصائح حول التخطيط لحياتك أثناء البقاء في المنزل.
1. سيكون تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة مفيدًا لتقوية جهاز المناعة لديك ويجعلك تشعر بالنشاط. خلال هذه الفترة، قد لا نتمكن من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، قد لا نتمكن من الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، قد لا يكون المكان الذي نعيش فيه مناسبًا لممارسة الرياضة بشكل مريح وعلى نطاق واسع. ومع ذلك، لا تنس ممارسة الرياضة بالطريقة التي تناسب ظروفك. سيكون هذا مفيدًا لك حيث ستوفر وقتًا لنفسك، وستشعر بالسعادة والهدوء بفضل الهرمونات التي نفرزها عندما نمارس الرياضة.
2. إن عدم إهمال العناية الشخصية سيساعدك أيضًا على الشعور بالارتياح.
إن الاهتمام بنظافتك وارتداء الملابس المريحة والمريحة والاستمرار في عاداتك الروتينية مثل غسل الوجه وتنظيف الأسنان والاستحمام سيساعدك على الشعور بمزيد من الهدوء والانتعاش.
3. يمكنك أيضًا إضافة كتب القراءة إلى روتينك اليومي. يمكنك التعرف على مؤلف أو شاعر كنت ترغب في قراءته لسنوات ولكنك لم تتمكن أبدًا من قراءته وقراءة أعماله.
4. يمكنك إنشاء قائمة أفلام ومشاهدة الأفلام التي تحددها. يمكنك الحصول على المساعدة من أصدقائك أثناء إنشاء هذه القائمة. يمكنك أيضًا إنشاء قائمة تضم عددًا قليلاً من الأشخاص ثم مناقشة الأفلام التي شاهدتها.
5. تذكر أن ما نعيشه هو العزلة الجسدية، وليس العزلة الاجتماعية.
لا تنسى التحدث مع أصدقائك ومشاركة همومك ومشاعرك.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تظل فردًا وأن تحدد نفسك وفقًا لرغباتك. خذ وقتًا للتفكير في توقعاتك من الحياة، ونقاط قوتك، ونجاحاتك في الحياة، والدروس التي تعلمتها. أثناء القيام بذلك، احرص على عدم إلقاء اللوم أو الحكم على نفسك.
6. قد يمر الجميع بهذه العملية بطرق وأمزجة مختلفة في ظل ظروف مختلفة. قد لا تنسجم مع الأشخاص الذين تعيش معهم في المنزل وتشعر بأنهم محظورون. إن التفاهم والمشاركة قدر الإمكان في هذه العملية سيزيد من رفاهية المنزل. يجب أن تأخذ بعين الاعتبار احتياجات ورغبات الأفراد في المنزل وأن تعبر بوضوح عن رغباتك واحتياجاتك الخاصة.
تذكر أنه على الرغم من أننا نمر بعملية صعبة، إلا أننا لا نزال نسيطر على حياتنا.
في هذه العملية، ليس عليك أن تكون منتجًا للغاية، أو تحقق أشياء عظيمة، أو أن تصبح شخصًا مختلفًا تمامًا عندما تعود الحياة إلى روتينها الطبيعي. فقط اشعر بإحساس السيطرة وخطط لكيفية أن تكون أكثر سعادة مع الظروف الحالية. دمتم بصحة جيدة.
قراءة: 0
