ما هو الخوف من الهجر؟

قد يخشى الأفراد أحيانًا أن يتخلى أحباؤهم عنهم. في حين أن الشعور بهذا الخوف أمر طبيعي لجميع الناس، إلا أن المشاكل يمكن أن تبدأ عندما تشتد جرعة الخوف وما يجلبه معها. يمكن للأفراد الذين لديهم مشاعر سلبية عالية تجاه الهجر أن يعيشوا حياتهم كلها وفقًا لنظام وضعوه لتجنب هذا الخوف. وبهذا الترتيب، يمكن أن تحدث تجارب سلبية مثل إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين، والوقوع في أفكار حول عدم القيمة، والبقاء دائمًا على حافة عدم التخلي عنها.

من لديه الخوف من التخلي؟

الخوف من الهجر بين الجنسين يمكن أن يكون حالة يعاني منها العديد من الأفراد بغض النظر عن العمر والمستوى الاجتماعي والاقتصادي. إذا لم يتم التدخل، يمكن ملاحظة مشاكل نفسية مثل الاكتئاب، واضطرابات القلق، ومشاكل الغضب، وعدم القدرة على إدارة التوتر.

ما أسباب الخوف من الهجر؟

يمكن عد أسباب عديدة في جذور الخوف من الهجر، ولكن أحد أهمها هو رابطة الارتباط القلق التي ينشئها الفرد مع مقدم الرعاية أثناء مرحلة الطفولة. عندما لا يلبي مقدم الرعاية احتياجات الطفل على الفور وبشكل كامل وسعيد، فقد لا يتم تشكيل ارتباط آمن تمامًا بين الطفل ومقدم الرعاية (الوالد، مقدم الرعاية، الجدة ...). بالنسبة للطفل الذي يحاول اكتشاف مكانه في حياة الآخرين، فإن تجاربه في عملية تلبية احتياجاته ستشكل إيمانه بنفسه وبالآخرين وبالعالم. ولذلك، فإن الإجابات على أسئلة مثل "هل أنا محبوب"، "هل أنا ذو قيمة"، "هل أنا جيد بما فيه الكفاية"، "هل سيبقى الناس معي عندما أحتاج إليهم" ستبدأ في التبلور تدريجيًا نتيجة لهذا الارتباط .

فقط مقدم الرعاية والطفل، ليس فقط عملية التعلق، ولكن أيضًا بعض الأحداث السلبية التي يمر بها الفرد يمكن أن تخلق الخوف من الهجر. على سبيل المثال، يمكن لأحداث الحياة مثل الموت أو الهجر أو الاستياء أن تكشف أيضًا عن الخوف من الهجر أو تثيره.

كيف أعرف إذا كان لدي خوف من الهجر؟

الأفراد الذين لديهم خوف من الهجر وقد يتصرف الخوف من الهجر بالطرق التالية. :

• لأن الأفراد يخافون من الهجر، فإنهم يظهرون اهتمامًا شديدًا إلى حد إرباك الشخص الآخر، ويتوقعون القرب دائمًا، يتلقون الهدايا.

• قد لا ترى نفسها محبوبة.

• الخوف من التخلي عنها، فتترك العلاقة على أمل تخفيف الألم، فربما تتغير شركاء رومانسيون بشكل متكرر.

p>

• قد تشعر بغيرة شديدة في العلاقات الرومانسية أو الصداقة، وقد تشعر أن مكانها ليس ثابتًا.

• قد تجد صعوبة في التقرب لأنها لا تريد أن يهجرها ويحزنها بعد ذلك، وقد يبقي علاقاته سطحية.

• وقد يصر على الحفاظ على علاقاته ، حتى لو كانت غير صحية.

• حتى لو لم يحصل على المتعة عندما يتعلق الأمر بالجماع، يمكنه الاستمرار مع مراعاة متعة شريكته.

كيف يمكنني التخلص من خوفي من الهجر؟

الخطوة الأولى هي أن تتذكر الأحداث المؤلمة التي مررت بها من ذوي الخبرة ومعرفة في أي نقطة ولماذا دمرتك. بعد ذلك، يعد خيارًا جيدًا معرفة ما إذا كانت هذه المواقف التي دمرتك عندما كنت ضعيفًا يمكن أن تسبب نفس الضرر في حالتك البالغة الحالية وتقوية نفسك كفرد. عندما تدرك نقاطك القيمة والناجحة والمختصة، قد تجد أنه لا توجد أسباب كثيرة للتخلي كما تعتقد.

إذا كان هذا الخوف خفيفًا، فإن ملاحظة أنماط سلوكك ومحاولة تغييرها ستؤدي أيضًا إلى كن وسيلة فعالة.

الدعم الاجتماعي جيد دائمًا. إن محاولة إنشاء مجموعة دعم من أصدقائك الذين يمكنك الوثوق بهم وإخبارهم بمشاكلك ستجعل هذه العملية المؤلمة أكثر احتمالاً.

ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن الخوف من الهجر ينبع من عمق - معتقدات متجذرة ومعقدة. لذلك، سيكون الخيار الأكثر صحة هو الحصول على دعم متخصص لتحقيق أفكارك ومشاعرك وتغيير أنماط سلوكك.

_{قراءة: 0}