النتيجة الخبيثة للحياة المستقرة هي "الإمساك"

ثلاث قواعد ذهبية لحل عملي

مع جائحة كوفيد 19، تم تطبيق حظر التجول في بلدنا وكذلك في جميع أنحاء العالم هي علامة على الحياة المستقرة، كما أنها تسبب مشاكل الإمساك بشكل متكرر. أخصائي الجراحة العامة وجراحة الأورام أ.د. وأوضح إيلكر سوتشولو أعراض وطرق علاج الإمساك الذي يؤثر سلباً على صحتنا بسبب عدم النشاط.

ما هو الإمساك ولماذا يحدث؟

الإمساك هو أحد الأمراض التي تصيبنا. أكثر "المفاهيم الخاطئة" بين الجمهور. هناك حالة تنطوي على اختلافات حتى في تعريفها. لدرجة أن حالات مثل البقاء في المرحاض لفترة طويلة، والجهد للتبرز، والذهاب إلى المرحاض على فترات طويلة (كل 3 أيام أو أكثر) كلها تسمى الإمساك. وبطبيعة الحال، يختلف تقييم وعلاج كل هذه التعريفات المختلفة.

النتيجة الخبيثة للحياة المستقرة هي "الإمساك"

إن الحصول على عادة التغوط اليومية المنتظمة هو نتيجة ل التعاون الصحي بين العديد من الأجهزة في أجسامنا. جميع الأمراض التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وخاصة مشاكل الغدة الدرقية، يمكن أن تسبب تعطيل آلية التغوط، ونتيجة لذلك، الإمساك. تحدث الحاجة للذهاب إلى المرحاض من خلال آليات رد الفعل. تأجيل هذه الحاجة باستمرار لأسباب اجتماعية يمكن أن يسبب الإمساك أيضًا.

النتيجة الخبيثة للحياة المستقرة هي "الإمساك"

والآن، دعونا نأتي إلى القواعد الذهبية الثلاثة التي ذكرناها في العنوان:

التمرين: يعد أحد أهم العناصر للحصول على أمعاء صحية. قد تجعل الحياة المستقرة الشكاوى الموجودة أكثر وضوحًا لدى الشخص الذي يعاني من شكاوى الإمساك، وقد تسبب أيضًا شكاوى لدى الشخص الذي ليس لديه شكاوى حول هذه المشكلة. ولهذا السبب يجب الحرص على ممارسة الرياضة حتى في المنزل. Egzersizlerin yemeklerden hemen sonra yapılmaması mümkünse yemeklerden 1 saat önce veya 2 saat sonra gibi planlanması daha uygun olacaktır.

Günde En Az 2 Lt Su Tüketimi: Vücudun افعل يؤدي نقص الماء إلى زيادة كبيرة في شكاوى الإمساك. إن استهلاك الماء الكافي هو الحاجة الأساسية ليس فقط للأمعاء ولكن أيضًا من أجل الأداء الصحي لجميع أجهزة الجسم. إن تناول السوائل الكافية لا يعني القهوة والمشروبات الغازية؛ في الواقع، يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه المشروبات إلى زيادة شكاوى الإمساك.

التغذية باستخدام أطعمة اللب: ومن الناحية الفسيولوجية، يوجد الماء في الأمعاء الغليظة، ويتكون اللب عن طريق الامتصاص. المفهوم الخاطئ الأساسي هنا هو أنه كلما كان محتوى الطعام أقرب إلى السائل، كان من الأسهل على الشخص التبرز. ومع ذلك، فإن النظام يعمل على العكس تماما. كلما زاد عدد الألياف التي تصل إلى الأمعاء الغليظة، كلما كانت شكاوى الإمساك أفضل. وفي الواقع فإن الملينات (الأدوية المسببة للإسهال)، والتي يستخدمها عامة الناس بشكل لا يمكن السيطرة عليه لحل مشكلة الإمساك، تشكل جزءاً من المشكلة، وليس الحل، على المدى الطويل. ويجب إدراج الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي اليومي بدلاً من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تخلق شعوراً بالشبع ولكنها لا تشكل الألياف في الأمعاء. ولهذا الغرض يمكننا أيضًا الاستفادة من المكملات الغذائية التي تحتوي على عوامل مثل السيلليوم الذي يساهم في تكوين اللب.

خلال هذه الفترة التي نضطر فيها للذهاب إلى المستشفيات إلا للضرورة، نقوم سيتعين عليك قضاء وقت أطول في المنزل من المعتاد. هذه حقيقة. ودعونا لا ننسى أنه، خاصة إذا لم تكن هناك شكوى حول هذه المشكلة، فإن الإمساك الذي ظهر حديثاً لا يتحسن مع التدابير العملية الموصى بها أعلاه، بل يجب التحقيق فيه. وإضافة النزيف أثناء التبرز إلى الشكاوى الموجودة يتطلب استشارة الطبيب دون تأخير.

 

_{قراءة: 0}