تعد آلام أسفل الظهر مشكلة شائعة جدًا حول العالم وتؤثر على عضلات الظهر والأعصاب والعظام. قد تختلف الأسباب الكامنة وراء هذا الألم وشكل الألم من شخص لآخر. في هذه المقالة سأحاول الإجابة على جميع الأسئلة المتعلقة بآلام أسفل الظهر. سأقدم للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر كل التفاصيل التي أعتقد أنهم بحاجة إلى معرفتها قبل اتخاذ قرار حاسم بشأن علاجهم، كما سأزودهم بالمعلومات التي يحتاجونها لاتخاذ القرار الصحيح، وهو ما يُعرف بالسبب الأكثر شيوعًا. يعاني العديد من الأشخاص من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم.
قد يكون الألم المنخفض، الذي يحدث بشكل شائع، علامة على الإصابة بأمراض خطيرة. ومع ذلك، يمكن أن يحدث أيضًا كعرض من أعراض المشاكل التي يمكن علاجها بسهولة بطرق مريحة مثل العلاج الطبيعي أو الحقن.
تشريح المنطقة القطنية
إنها أساس القوام والتوازن في جسم الإنسان، ولن يكون من الخطأ وصف منطقة الظهر بأنها أعجوبة هندسية. تتمتع هذه المنطقة، التي تحمل وزن الجسم، ببنية قوية ومرنة. كلما عرفنا تشريح الخصر لدينا بشكل أفضل، كلما تمكنا من حماية صحة هذا الهيكل بشكل أفضل وزيادة الراحة في حياتنا اليومية.
العمود الفقري القطني
البنية التي تسمى العمود الفقري القطني، والتي تشير إلى المنطقة الواقعة بين الأضلاع السفلية والجزء العلوي الورك، وهو أمر طبيعي وله انحناء. يُسمى هذا المنحنى "Lorosis" ويساعد على موازنة وزن منطقة الرأس مع العمود الفقري وتوزيع وزن الجسم بشكل متناسب.
عندما ننظر إلى تشريح المنطقة القطنية بشكل عام، نرى أن هناك 5 عظام فقرية، أي البنية التي نسميها الفقرات، في هذه المنطقة. تسمى الفقرات الموجودة في المنطقة بالفقرات L1 وL2 وL3 وL4 وL5. يوجد بين الفقرات هياكل تسمى الأقراص التي تسمح بحركة العمود الفقري وتحمي الفقرات. ترتبط الفقرات ببعضها البعض عن طريق المفاصل الوجيهية. هذه المفاصل تجعل العمود الفقري أكثر استقرارًا. المفاصل للحفاظ على الحركة ن مغطاة بالغضروف الناعم.
توجد ثلاث عضلات مهمة في هذه المنطقة. هذه العضلات، التي تسمى العضلات المتعددة، والطولية، والعمود الفقري، لها تأثيرات مهمة على قدرتنا على الحركة.
العضلة المتعددة: تمتد هذه العضلة الطويلة عبر الظهر تقريبًا. يضمن بقاء العمود الفقري القطني مستقرًا ويدور.
Longissimus: عضلة طويلة أخرى تسمى Longissimus. تبدأ هذه العضلة من منتصف الفقرة القطنية وتستمر حتى نتوءها العرضي.
العضلة الشوكية: تبدأ هذه العضلة السطحية كوتر سميك من العجز وتتطور من النتوء الشائك في الفقرات العنقية إلى مؤخرة الرقبة.
العجز.
العجز مثلث الشكل ويتكون من 5 عظام مندمجة معًا. يقع خلف منطقة الحوض. يرتبط العجز بالعمود الفقري بواسطة L5، وبالعصعص بالنهاية المحورية.
العصعص (العصعص)
العصعص، الموجود في الجزء السفلي من العمود الفقري، هو هيكل لا يحتوي على وهي وظيفة محددة عند الإنسان، إلا أن العضلات المحيطة بها مهمة من الناحية التشريحية والأربطة.
من يعاني من آلام أسفل الظهر؟ من المعرض للخطر؟
كما ذكرت من قبل، آلام أسفل الظهر هي إحدى المشاكل التي تصيب الكثير من الأشخاص. من العاملين في المكاتب إلى العمال اليدويين؛ الجميع، من عشاق الرياضة إلى أولئك الذين يحبون الجلوس على الأريكة طوال اليوم، معرضون للخطر لأسباب مختلفة. عندما ننظر إلى أسباب الألم، نحتاج إلى النظر في العديد من الأسباب المختلفة مثل العوامل الوراثية والعادات الحياتية والمهنة. إذا كان علي أن أصنف أسباب آلام أسفل الظهر، فيمكنني أن أتحدث عن فئتين منفصلتين: عوامل الخطر الشخصية والمهنية.
تقليل الألم والعوامل الشخصية
عندما ننظر إلى العوامل الشخصية، فإن ذلك يعتمد على قرارات حياة الشخص مثل العمر والوزن ونمط الحياة، ويمكننا أن نتحدث عن العوامل التي تحدث نتيجة الولادة والعوامل الوراثية التي تؤثر على حياة الإنسان منذ ولادته بغض النظر عن اختياره. على الرغم من أنه لا يمكن تغيير العوامل الوراثية، إلا أنها ضرورية للغاية في عملية التشخيص. وينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار.
عوامل الخطر الشخصية التي لا يمكن السيطرة عليها
في هذه الفئة يمكننا فحص أسباب آلام أسفل الظهر التي لا يستطيع الشخص تغييرها وبالتالي لا يمكن السيطرة عليها.
الوراثة
آلام الظهر مثل التهاب الفقار اللاصق، والذي يمكن أن يحدث وراثيا، وهو نوع من التهاب المفاصل. الترميز الوراثي فعال في ظهور هذه الآلام، وفي مثل هذه الحالة يكون من الأفضل معالجة الشكاوى عن طريق تقليل أعراض المرض بدلا من تصحيح سبب المرض. وبالمثل، يُقدر أن مرض القرص التنكسي هو وراثي.
العمر
التغيرات التي تطرأ على جسم الإنسان مع مرور الوقت قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض قد تسبب انخفاضًا ألم في الظهر. يعد العمر عاملاً مهمًا في الأمراض التي تحدث بسبب التآكل، مثل انحطاط القرص والتضيق الحلزوني. يبدأ خطر آلام أسفل الظهر في الزيادة بين سن 30 و40 عامًا، ومع سن الستين، تحدث آلام أسفل الظهر بشكل متكرر أكثر بكثير مما كانت عليه قبل سن الأربعين. من الممكن أن يعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا من آلام أسفل الظهر بسبب الشيخوخة والتهاب المفاصل العظمي.
الجنس
بسبب الهرمونات، تحدث آلام أسفل الظهر بشكل أكثر شيوعًا عند النساء عنها في النساء. الرجال.وقد لوحظ. كما تم الكشف عن أن النساء بعد انقطاع الطمث يعانين من آلام أسفل الظهر أكثر من غيرهن من البالغين. الحمل والولادات المتعددة من الحالات التي تسبب آلام أسفل الظهر. ولهذا السبب، فإن آلام أسفل الظهر أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال.
عوامل الخطر الشخصية التي يمكن السيطرة عليها
زيادة الوزن
< /p >
يُنظر اليوم إلى الوزن الزائد على أنه نذير للعديد من الأمراض. كما يمكن ملاحظة الآثار السلبية للوزن الزائد في منطقة الخصر، والذي له أهمية بالغة في حمل وزن الجسم بشكل متوازن. يشكل مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر تهديدًا لآلام أسفل الظهر.
نمط الحياة الخامل
إن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة فعال جدًا في التسبب في آلام أسفل الظهر. لذلك، ينبغي للمرء أن يتحرك بانتظام دون إجهاد الجسم. وأود أيضًا أن أذكرك بأن القيام بـ 8000 خطوة يوميًا هو أمر موصى به من قبل منظمة الصحة العالمية لحياة صحية.
التدخين
التدخين سبب للعديد من الأمراض، تمامًا مثل زيادة الوزن والحياة المستقرة قد يكون هو السبب أو المحفز. ومن المعروف أيضًا أن التدخين يؤثر على نسبة نجاح الطرق الجراحية المستخدمة في علاج آلام أسفل الظهر. يعاني المدخنون من مشاكل آلام الظهر أكثر من أولئك الذين أقلعوا عن التدخين؛ أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين يعانون من مشاكل آلام الظهر أكثر من الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا في حياتهم.
انخفاض الألم والعوامل المهنية
عندما ننظر إلى الروتين اليومي للشخص، عادةً ما يكون ثلث اليوم هو نائمون، وثلث اليوم نائم، ونرى أن الثلاثة منهم يسيرون بطريقة عادية إلى حد ما، مثل العمل أو الذهاب إلى المدرسة. يمكن أن يكون هذا الروتين فعالاً في حدوث أمراض مهنية خطيرة في بعض الحالات الخاصة. إن القيام بحركات متكررة أو رفع الأشياء الثقيلة أو الوقوف لساعات طويلة هي من عوامل الخطر المهنية لظهور آلام أسفل الظهر. في هذه المرحلة، على الرغم من الاعتقاد بأن آلام أسفل الظهر تحدث أكثر في الوظائف التي تتطلب قوة بدنية، إلا أن الأشخاص الذين يعملون في مكتب قد يعانون أيضًا من آلام أسفل الظهر نتيجة العمل المستمر في نفس الوضع.
انخفاض الألم عند الأطفال (مسألة لا تذكر كثيرًا ولكنها مهمة في سؤال من يصاب بألم أسفل الظهر، لذلك أضفتها يمكننا إزالتها.)
أستطيع أن أقول بسهولة أن مشكلة آلام أسفل الظهر أصبحت أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يبدأون الحياة المدرسية. نادرًا ما يحدث ألم أسفل الظهر غير الناتج عن أي إصابة أو صدمة قبل مرحلة المراهقة. ومع ذلك، فإن الحقائب المدرسية المحملة بشكل زائد يمكن أن تسبب إرهاق العضلات لدى الأطفال وإجهاد منطقة الظهر. الوزن المثالي لحقيبة الظهر للأطفال يجب أن يكون 15-20% من وزن جسم الطفل. . أنصح بعدم حمل حقائب أثقل من هذه. إذا كان من الضروري حمل حقيبة مدرسية أثقل من المجموعة التي أوصي بها، فيجب بالتأكيد تفضيل حقائب الظهر في شكل عربة.
تصنيف آلام أسفل الظهر حسب مدة حدوثها
عند تصنيف آلام أسفل الظهر، ننظر إلى مدة حدوثها الألم وسبب حدوثه. وفي نطاق هذا التصنيف سأتحدث عن 3 أنواع من آلام أسفل الظهر. آلام أسفل الظهر الحادة، وآلام أسفل الظهر تحت الحادة وآلام أسفل الظهر المزمنة؛ يسمح لنا بتحديد آلام أسفل الظهر، والتي يتم تصنيفها حسب مدة حدوثها.
آلام أسفل الظهر الحادة
وهو أكثر أنواع آلام أسفل الظهر شيوعًا. يحدث فجأة ويختفي عادةً خلال بضعة أيام. ومن غير المتوقع أن يستمر أكثر من بضعة أسابيع. آلام الظهر الحادة، والتي يمكن أن نصفها بأنها استجابة الجسم لتلف الأنسجة بسبب حركة مفاجئة أو حادث، تقل وتختفي مع شفاء الأنسجة.
آلام أسفل الظهر تحت الحادة
هذا هو التعريف الذي نستخدمه للألم الذي يستمر بين 6 أسابيع و3 أشهر. إذا كان الألم شديدًا ويؤثر سلبًا على نوعية حياة الشخص، فلا بد من التدخل. بالمقارنة مع الألم المزمن، فهو أكثر قابلية للإدارة بالنسبة للمريض. يجب مراقبة آلام أسفل الظهر تحت الحادة لأنها تنطوي على خطر تكرارها وتصبح مزمنة.
آلام أسفل الظهر المزمنة
تصنف آلام أسفل الظهر التي تستمر لفترة أطول من 3 أشهر على أنها آلام أسفل الظهر المزمنة. يؤثر هذا النوع من الألم سلبًا على نوعية حياة الشخص. ويجب تحديد سبب الألم وتخطيط العلاج وفقاً لهذا السبب.
>
ونرى أن ذلك ينشأ لأسباب ميكانيكية. ومع ذلك، هناك أيضًا أسباب غير ميكانيكية لآلام أسفل الظهر التي تحدث بسبب الانعكاس. في نطاق آلام أسفل الظهر الميكانيكية، فإن التشوهات التي تظهر في العمود الفقري والإصابات الناجمة عن الصدمات هي أسباب آلام أسفل الظهر. يمكن أيضًا علاج آلام أسفل الظهر غير الميكانيكية التي تحدث بسبب العدوى أو الالتهاب بألم الخصر غير الميكانيكي.
قراءة: 0
