اليوغا هي أقدم طريقة معروفة لزيادة المرونة النفسية، والقدرة المعرفية، والقوة العقلية، والقدرة على التحمل، والقدرة على التعامل مع التوتر. تأثيره ثابت مع مئات السنين من الخبرة. إن العلاقة بين اليوغا وعلم النفس تستحق أيضًا فحصًا دقيقًا...
اليوغا هي في الواقع حالة القدرة على استيعاب وظائف الطبيعة في أنفسنا والدخول في شكل الطبيعة مرة أخرى. لم يتغير إلا شكل الإنسان. يمكننا أن نجد الجوهر مرة أخرى ونتواصل مع أنفسنا. ولهذا السبب هناك أوضاع مثل الحيوان والطبيعة.
الوعي الجسدي: كلما كان الجسم أكثر مرونة، كلما كان العقل أكثر مرونة.
الاضطراب العاطفي في مصطلحات اليوغا، ماناس شاكتي (العنصر العقلي) والبرانشاكتي (ضروري) وهو نتيجة لعدم التوازن بين العناصر.
إذا كانت هناك طاقة عقلية زائدة ولكن نقص البرانا، فإن الشخص يعاني من الانطواء والاكتئاب والقلق والتعب. إنه يفقد ديناميكيته ولا يستطيع تحويل طاقته العقلية إلى عمل إبداعي.
على العكس من ذلك، إذا كان لدى الشخص الكثير من البرانا ولكن ليس لديه ما يكفي من ماناس (العقل)، يصبح الأمر مدمرًا وضارًا للغاية. الطاقة الزائدة غير المنضبطة يمكن أن تضع الشخص في موقف صعب.
كما أن الوضعية الجسدية المتوازنة التي يتم تطويرها من خلال أوضاع اليوغا توفر أيضًا التوازن الجسدي والعقلي والعاطفي والروحي. يخفف آلام الرأس والرقبة والظهر والخصر وصعوبة التركيز والتفكير والتهيج والتوتر والغضب. نظرًا لتحفيز الجهاز العصبي الودي، يرتاح الجسم وتتحسن نوعية النوم. الرفاهية والمنظور للحياة يتغيران بشكل إيجابي. فيهدأ العقل ويزداد الوعي. وبهذا الاستبطان تهدأ المشاعر ويقل الإثارة والقلق. وهو مفيد في الوقاية من الاكتئاب واضطرابات القلق وعلاجهما.
بفضل اليوغا، تتطور الصورة الإيجابية للجسم والثقة بالنفس واحترام الذات الإيجابي. يكتسب الفرد رؤية أكثر واقعية وإيجابية ومرونة وعالمية لنفسه. فعندما يصبح الجسم أكثر رشاقة ومرونة وقوة، يصبح العقل صافياً، وتتوازن العواطف، ويظهر الاستقرار والثقة الجسدية والعقلية والعاطفية. ونتيجة لتطور الحوار بين الجسد والعقل، يبدأ الفرد في الاستماع إلى احتياجات الجسم.
مجالات استخدام اليوغا في العلاج النفسي
•تقدير الذات< br /> •التنظيم الذاتي
•التركيز والانتباه
•المحافظة على الصحة
•في الحالات المزمنة
•الشكاوى الجسدية والألم • تقليل التوتر والقلق
•اكتئاب الحمل وما بعد الولادة
•جهاز المناعة النفسي
•التوهم
قراءة: 0
