ما هو اضطراب إدارة الغضب؟

ما هو اضطراب إدارة الغضب؟

الغضب هو في الواقع قمة جبل الجليد. هناك العديد من المشاعر الفرعية التي تسبب انفعال وسلوك الغضب.

• الغيرة،
• الفشل،
• القلق،
• الخوف،
• الحزن،
• الذعر،
• اليأس

مثل…

< ع>على سبيل المثال؛ الأم التي يتدلى طفلها من النافذة، تحتضن طفلها بغضب شديد وتبدأ بالصراخ وتوبيخه. وبعبارة أخرى، فإنه يعكس عاطفة وسلوك الغضب. ومع ذلك، فإن الشعور الأساسي هناك هو الخوف والقلق والذعر. كانت الأم قلقة من سقوط طفلها من النافذة، فشعرت بالخوف والذعر. لكن العاطفة التي تعكسها هي الغضب.

في هذا والعديد من الأمثلة المشابهة، نعكس الغضب الناجم عن تلك المشاعر بدلاً من المشاعر الأساسية الكامنة لدينا، وعادةً ما نقوم بذلك بشكل عدواني.

بالصراخ أو استخدام العنف أو كسر الأشياء أو رميها.

إذا واجهنا مثل هذا الموقف فيمكن أن نتحدث عن اضطراب السيطرة على الغضب.

المهم في هذه المرحلة هو قبول أن الغضب هو شعور طبيعي، وهو العاطفة الأساسية ونكتسب القدرة على إدراك أفكارنا والتعبير عن غضبنا بطريقة صحية.

يمكننا البحث عن طرق للمعرفة والفهم وتقبل أنفسنا وعواطفنا أثناء عملية العلاج النفسي واكتشاف مسارات/رحلات جديدة

_{قراءة: 0}