نمط النوم عند الأطفال

نمط النوم عند الأطفال

يعد النوم أحد أهم الأنشطة الأساسية في فترة النمو المبكرة للأطفال. وفي الوقت نفسه، النوم الجيد والمنتظم متعدد الأغراض للتطور البيولوجي. عندما ينام البالغون أقل، يتأثر سلوكهم. إنها صور أكثر تعبًا وقلقًا. ولكن قد يختلف الوضع عند الأطفال؛ يمكن رؤية صور أكثر نشاطًا من المعتاد.

قد تختلف سلامة النوم وفقًا لعمر الأطفال وخصائصهم الشخصية. على الرغم من أن هذا ليس دقيقًا، مجموعة الطلاب المفترضة

عمر الطفل                   متوسط ​​وقت النوم اليومي
       1-4 أسابيع                                   15-16 ساعة
       1-4 أشهر                                    14-15 ساعات ساعات
       4-12 شهرًا                               14-15 ساعة
       1-3 سنوات                                  12-14 ساعة
       3-6 سنوات                           10-12 ساعة
       10-12 ساعة
12 عامًا                                     10-11 ساعة     

1-4 أسابيع:

يقضي الأطفال حديثي الولادة ما بين 15 إلى 18 ساعة يوميًا في النوم. تحدث ساعات النوم هذه كل 2-4 أيام. وهذا يعني إيقاظ الأطفال وإطعامهم كل 2-3 ساعات.

من 1 إلى 4 أشهر:

عندما يمر الأطفال بعمر 6 أسابيع، يبدأون في النمو. إلى روتين منتظم. يبدأ نمط الليل والنهار في الترسيخ.

من 4 إلى 12 شهرًا:

عندما يقترب الأطفال من الشهر الحادي عشر، يصبحون أكثر اجتماعية، تمامًا مثل البالغين. وتتغير أنماط نومهم إلى أنماط نوم البالغين، وتبدأ في التشابه مع نمط نومك. حوالي 12 هذا الشهر ينامون لساعات. والنقطة الأكثر أهمية هي اتباع نمط نوم صحي.

ينام الأطفال 3 مرات يومياً عند الظهر، مقارنة بمرتين في الشهر السادس. وفي الوقت نفسه، بينما يمكنهم النوم جسديًا في الليل، فمن المتوقع أن تستقر ساعاتهم البيولوجية في نمط النوم ليلاً والغداء.

1-3 سنوات:

الأطفال الصغار، من 18 إلى 21 شهرًا: عند وصولهم، يحتاجون إلى التخلي عن قيلولتهم الصباحية والنوم مرة واحدة خلال النهار. يحتاج الأطفال في هذه الفئة العمرية إلى النوم لمدة 10 ساعات.

وفي عمر 21-36 شهرًا، ينام الأطفال أحيانًا مرة واحدة يوميًا، ويذهب الأطفال في هذه الفئة العمرية إلى الفراش بين الساعة 7-9 مساءً ويستيقظون. بين 6-8 صباحاً.

في هذا العمر، قد تواجه مشاكل في النوم مثل مقاومة الذهاب إلى السرير، والاستيقاظ المتكرر ليلاً، والكوابيس. وتعتبر غرائز الاستقلالية لدى الأطفال والتقدم في نموهم العقلي والاجتماعي والحركي من العوامل التي تسبب مشاكل النوم في هذه المشكلة.

3-6 سنوات:

يصل الطفل في عمر 3 سنوات إلى سن 5 سنوات، ويستمر في عادة قيلولة بعد الظهر حتى بلوغه. ومع ذلك، فإن مدتها تبدأ في الانخفاض. وفي هذا العمر قد يحدث النعاس مثل مخاوف الليل والكوابيس.

7-12 سنة:

موعد النوم اليومي للأطفال في هذه الفئة العمرية هو 10-11 ساعة. وتستهلك المسؤوليات الأكاديمية والأنشطة الاجتماعية والعادات مثل أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون والإنترنت جزءًا كبيرًا من وقتهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم. هناك 10-11 ساعة من النوم. ومع ذلك، في الوقت نفسه، تعد المدرسة (الواجبات المنزلية) والرياضة والأنشطة الاجتماعية جزءًا مهمًا من وقت الطلاب.

 

_{قراءة: 0}