شاشات الكمبيوتر وأعيننا

• هل شاشات الكمبيوتر مضرة للعين؟

لا يوجد دليل علمي على أن شاشات الكمبيوتر مضرة للعين. ومع ذلك، مع زيادة استخدام الكمبيوتر، تزداد الشكاوى من عدم الراحة والتعب في العين، وهذا القلق ينشأ عن حق.

في جميع الدراسات، وفي ظل الظروف العادية، ظهرت مستويات ضارة من الإشعاعات المؤينة (الأشعة السينية) المنبعثة من شاشات الكمبيوتر. (الأشعة السينية) أو لم يكن من الممكن اكتشاف الإشعاعات غير المؤينة (الأشعة فوق البنفسجية). على سبيل المثال، كمية الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من شاشات الكمبيوتر أقل بكثير من تلك المنبعثة من مصباح الفلورسنت البسيط. وليس له أي آثار إشعاعية ضارة حتى لو تم استخدامه طوال الحياة.

• هل يسبب استخدام الكمبيوتر إرهاق العين؟

نعم الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر بشكل مكثف قد يحدث احمرار ودمع وجفاف وتعب وإحساس بثقل في العيون. قد يحدث الصداع وآلام الظهر. ويمكن الحد من هذه الشكاوى من خلال ترتيب ظروف العمل وتوفير النظارات عند الضرورة. إرهاق العين حالة مزعجة، لكنها لا تتطلب منا التوقف عن استخدام الكمبيوتر. يجب التحقيق في سبب التعب. يمكن أن يساعدك طبيب العيون في هذا الأمر.

• كيف تتجنب إجهاد العين؟

يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر بعيدة قليلاً عن مسافة القراءة العادية. يجب أن تكون الحافة العلوية لشاشة الكمبيوتر عند مستوى العين أو أقل بقليل. إذا تمت قراءتها من مكان ما وكتابتها على الكمبيوتر، فيجب أن تكون المادة المقروءة قريبة من الشاشة قدر الإمكان. وبالتالي، ليست هناك حاجة لتحريك الرأس وتكييف العينين في كل مرة.

من المهم جدًا إضاءة غرفة العمل بشكل صحيح. في بيئة مضاءة بشكل غير صحيح، قد تحدث انعكاسات من الشاشة وقد تزعج هذه الانعكاسات المستخدمين. لا ينبغي أن يكون مكان العمل مشرقًا جدًا. إذا تحول وجهنا نحو النافذة أو الأسطح اللامعة، يصبح من الصعب رؤية الشاشة. إذا لم يكن من الممكن تغيير إضاءة الغرفة، فيمكن استخدام مرشح الشاشة. يجب تنظيف شاشات الكمبيوتر بشكل متكرر باستخدام أقمشة مضادة للكهرباء الساكنة، لأنها تجمع الكثير من الغبار.

يجب على مستخدمي الكمبيوتر أخذ فترات راحة منتظمة من عملهم. أثناء الاستخدام المكثف للكمبيوتر قد يكون الرأس والعينان متعبين لأنهما يظلان ثابتين تمامًا. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر بشكل مكثف، فإن معظم الشكاوى تكون بسبب عدم النشاط ووضعية الجلوس. بالإضافة إلى ذلك، أثناء الاستخدام المكثف للكمبيوتر، تصبح العيون جافة لأنها ترمش بشكل أقل. من خلال الرمش بشكل متكرر أو عن طريق إسقاط الدموع الاصطناعية من وقت لآخر، يمكننا منع الجفاف وتقليل الشكاوى من حرقة العين.