لديك حياة واحدة فقط، وكيفية عيشها أمر متروك لك تمامًا. في كثير من الأحيان لا يمكن أن تتحقق كل أمنياتك، بل في الواقع لا يكفي ذلك للشعور بالسعادة والسلام الذي هو هدفنا الأساسي في الحياة. يعتقد الكثير من الناس أن كونك أكثر ثراءً، وأكثر صحة، وأكثر جمالاً، وأكثر تعليماً، وأن يكون لديك مهنة، وأكثر من ذلك، سيجلب السعادة بالتأكيد. السعادة هي خيار الحياة ولا ينبغي الخلط بينها وبين المتعة. الحصول على أكثر مما لديك قد يمنحك بعض الوقت وبعض المتعة، لكن هذه ليست السعادة بالتأكيد. السعادة هي الطريق المختار. إنها الطريقة التي تنظر بها إلى الحياة وأنت تسعى لتحقيق أهدافك. إنها الطريقة التي تستمتع بها بعملك دون التفكير في الترقية أو الثناء أو الشهرة أو التقدير. تقول والدتي إنك إذا تناولت وجبة بلذة فلن تزيد وزنك، كما تعلم أن وجبة تناولتها بلذة لن تزيد وزنك، فإذا اخترت الاستمتاع بالطرق التي تسلكها لتحقيق الهدف النتيجة ستكون النتيجة أفضل مما تريد. فكر فيما ستخسره؛ ففي أسوأ الأحوال، حتى لو لم تكن النتيجة ما تريده بالضبط، فسوف تستمتع وتستمتع دون القيام بأي عمل. هذه هي السعادة. ربما سمعتها مائة مرة، لكن لا ضرر من سماعها مرة أخرى، فالسعادة عملية وليست نتيجة.
تنصحك جميع كتب التنمية الشخصية بالتركيز على رغبتك وفق قانون الجذب، وتخيلها، وحتى الشعور بها وكأنها موجودة، وتجربة كل المشاعر، ومن ثم إطلاق هذه المشاعر والأفكار. يقول، ابتعد عن طريق عواطفك وأفكارك حتى يبدأ النظام العالمي في العمل من أجلك. الجزء الأصعب هو في الواقع الابتعاد عن هذه المشاعر والأفكار أو السماح لها بالرحيل. أنتم جميعًا تحبون الحلم، يمكنك الجلوس والتخيل لساعات أن لديك جسمًا رائعًا، والمنزل، والحبيب، والمهنة التي تريدها، وتجربة الشعور بالمتعة التي يجلبها ذلك في جسدك وعقلك بالكامل لفترة طويلة. وبعد ذلك؟ كيف يمكن للفكرة التي تشغل عقولنا كثيرًا أن تختفي فجأة من تركيزنا الرئيسي؟ السر هنا هو التركيز على العملية. ركز على كل ما تفعله الآن، سواء كنت تقوم بالحياكة أو الحياكة، استمتع بالاستنساخ، تمامًا مثلي وأنا أكتب هذه السطور، أنا هنا وأستمتع به بشكل لا يصدق، فقط استمتع بتلك اللحظة واستمتع بالألوان والرائحة. انغمس في إيقاع السنا، وسيبدأ عقلك في خدمتك وله، متحررًا من كل المشاعر والأفكار التي أنت مهووس بها حقًا.
المهندس الوحيد والحقيقي لكل هذه العمليات هو عقل. عقلك هو بداية ونهاية كل شيء. إذًا، كيف يمكننا أن نضع عقولنا في وضع يسمح لها بالإبداع بطريقة تعيد تصميم حياتنا في أسرع وقت ممكن؟ الطريقة الوحيدة لفعل شيء أفضل هي أن تجعله عادة. من خلال العمل على عقلك قليلاً كل يوم، يمكنك تحقيق جميع رغباتك والاستمتاع كثيرًا أثناء القيام بذلك.
إن العمل على عقلك في كل مرة تفكر فيه والتدريب عليه سيؤدي إلى النجاح، كما هي العملية الطبيعية لكل تدريب شاق وجيد. هدفنا النهائي في هذه الحياة هو أن نكون سعداء. السعادة هي الطريقة الوحيدة النهائية لمساعدة أنفسنا وأحبائنا والآخرين. ويستغرق بعض العمل. إن القليل من التمارين الذهنية كل يوم، مع التركيز على رؤية الجوانب الممتعة للوظيفة التي بين يديك، سوف تساعدك على التخلص من رغباتك ورغباتك المهووسة.
إن تحقيق الرغبة هو نتيجة لأفعالك. تلك الأفعال هي حياتك. قد يثيرك التفكير في شراء منزل والحلم بامتلاك منزل جميل. قد يلهمك. لهذا السبب فهي ذات معنى. إن الحلم أو الشعور بأن الشيء الذي تريده بشدة هو بالفعل مشاعرك القوية التي تتحدىك وتمكنك من اتخاذ الإجراءات بمشاعر ملهمة وقوية تمامًا. لذا دع عملية الإلهام تنطلق من أحلامك. عندما تكون في هذه الإثارة، يمكنك التوصل إلى حلول أكثر إبداعًا. الخيال هو قوة مذهلة لعقولنا، وفي الواقع، ركزت الأبحاث الحديثة على قوة الخيال العلاجية وبدأت في الحصول على نتائج ناجحة للغاية. يمكننا أن نقول باختصار أن التصور هو طريق اتصال خالص يتواصل من خلاله العقل مع الجسد. مع القدرة على إعادة تفسير ومعالجة جميع المعلومات التي نكتسبها من خلال الحواس الخمسة لدينا من خلال الخيال، يمكن لعقلك أن يتحول إلى قوة تشفي روحك وجسدك. عندما تطلب من شخص ما أن يتخيل شيئًا ما، سيبدأ الجميع في تخيله بشكل مختلف. بالنسبة لي، لغة الخيال هي لغة ذاتك الأساسية. وهو باب يفتح على نفسك. تجاربك يا دو ممارساتك وأفكارك وكل ذكرياتك الماضية تؤثر على مخيلتك، هذا تصميم فريد من نوعه لك. وهو التقاء الإنسان بذاته الحقيقية.
يتحكم في وظائف الجسم قسمان مختلفان من الجهاز العصبي المركزي؛ الأول هو الجهاز العصبي اللاإرادي، والذي يسمح لنا تلقائيًا بمواصلة حياتنا.
قد يبدو قضاء حياتك كلها في سعادة وسلام وتحقيق جميع رغباتك أمرًا أشبه بالحلم. إنها فكرة خيالية بالنسبة لك، ولكنها حياة مثالية من المرجح أن تتحقق. إن معرفة أنه يمكنك أن تعيش حياة مرضية، وبنية جسدية وروحية صحية، وحياة مفعمة بالحيوية والبهجة محاطة بأشخاص يحبونك ويسعدون للغاية أن تكون معهم، يمكن أن يغير وجهة نظرك حول حياتك الحالية. الحياة التي وصفتها بالضبط يمكن أن تنشأ من حياتك الحالية.
عندما تبدأ في أن تصبح مثل هذا الشخص، فإنك تبدأ في أن تصبح مستقلاً عن جميع الظروف والأشخاص الذين يحيطون بك. على الرغم من أنك قد تبدو وكأنك تعيش حياة عادية مثل أي شخص آخر في البداية، إلا أن أي فكر اجتماعي يقيدك أو يجعلك غير مستقر لن يعد بمثابة حكم. المفاهيم المميزة مثل العرق والدين واللغة والحالة الاقتصادية والعلامات التجارية والمظهر والجنس تصبح بلا معنى بالنسبة لك. إذا بدأت في الاستمتاع بما تفعله أكثر، تقبل الحياة كما هي، وتقبل ما يقدم لك. هذا هو موقف الحياة القوي الذي يغير وجهة نظرك بالكامل. عندما تمطر وتتسخ ملابسك وتتسخ، تعلم أنه لا فائدة من التفكير في من سينظف هذه الملابس الآن لأنك لم تعد عالقًا في الماضي أو المستقبل، وبدلاً من ذلك تبدأ في الاستمتاع بالمطر. لا تسمح لنفسك أن تصاب بالشلل بسبب الأفكار المهووسة بالمستقبل والماضي. أنت تقبل حتى الظروف والمواقف التي تبدو سلبية على أنها ما تجلبه الحياة بنضج كبير وحتى فرح، وتحصل على أقصى استفادة منها. إن رؤية كيف يشعر الأشخاص من حولك بالذنب والندم حتى على أصغر الأحداث، وحتى فهم كيف كانت لديك نفس المشاعر في السابق، هي قفزة ذات معنى كبير في التطور. نعم، ليس كثيرًا، ربما قبل بضعة أشهر، يمكنك غسل ملابسك التي انسكب عليها الطعام. قد تكون حزينًا على الخسارة، أو غاضبًا من الشخص الذي تسبب في ذلك، أو غاضبًا من نفسك لارتدائك هذا الزي الباهظ الثمن في ذلك اليوم. لقد دمرت ليلتك بكل المشاعر والأفكار التي سببتها كل هذه الأفكار غير المنتجة ولم تتمكن من الاستمتاع بالبيئة. الآن أنت تعلم أنه يمكنك الاستمتاع بالجو بملابسك المتسخة... لقد حدث هذا دائمًا. لقد أصبح ذلك في الماضي.
أن تتحقق كل أمنياتك، وأن تعلم أنك مسؤول عن كل شيء، ولكن دون أن تندم على أي شيء. الندم والشعور بالذنب هما مثل السم القاتل الذي ليس له ترياق، وهو يسمم الناس ببطء من الداخل. ما حدث، حدث وحدث لأنه كان يجب أن يحدث في هذه اللحظة، لا شيء يمكن أن يغير ذلك. لقد انتهى ما حدث والآن تشعر بمشاعر سيئة مثل الخجل والندم، لوم نفسك لن يغير أو يصلح الوضع، بل على العكس، مثل هذه المشاعر تمنعك من التعلم من التجارب السلبية التي مررت بها. اختر أن تتعلم من التجارب السلبية التي مررت بها على الإطلاق، هذا هو الاختيار. اعتذر، ووعد نفسك أنك لن تكرر هذا السلوك غير المثمر مرة أخرى، ثم امضِ قدمًا.
عندما ترتكب خطأً، فإنك تعطي لنفسك أكبر عقاب. وهذا يجلب معه مواقف تتراوح من إذلال نفسك إلى انتقادك بلا رحمة وحتى الوقوع تحت سيطرة شخص آخر بهذه المشاعر السيئة. يمكنك بسهولة أن تقع تحت سيطرة الآخرين بمشاعر مثل الذنب والندم التي ذكرتها في الفصول السابقة، ويمكنك قضاء حياتك بشكل أكثر إنتاجية من خلال قبول كل شيء كما هو دون شكوى وتحمل المسؤولية الكاملة عن مساهمتك في الحدث.
سحر الضحك
>
يعد حس الفكاهة من أكثر المشاعر السحرية التي يمكن أن يشعر بها الإنسان. إذا كان لديك جانب فكاهي وتعرف كيف تضحك وتجعل الناس يضحكون، فأنت محظوظ جدًا، لديك هدية قيمة جدًا بين يديك. لا شك أن تأثير الضحك على نفسية الإنسان إيجابي للغاية. في الواقع، الضحك هو شيء سحري معدي ويمكن أن يحول حتى الأوقات الأكثر مللاً إلى ذكريات ممتعة. القدرة على رؤية الفكاهة في الأحداث.
أخي، وهو عاطفي للغاية، لديه أيضًا حس دعابة لا يصدق. عندما تكون معه، تأكد من الضحك حتى في أفظع الأحداث. أنت تدرك أن هناك شيئًا يجب القيام به. في الواقع، عندما تخرج فجأة من دراما الحدث وتركز على الجانب الإنساني والمضحك، يبدو أن المشكلة تخف فجأة. في رأيي يجب أن يكون هناك شكل من أشكال العلاج يسمى العلاج بالضحك ويجب تعليم الناس فن قراءة الفكاهة في كل أعمالهم الدرامية. هذا يشبه حقًا عندما تسبح في بحر المشاكل وتظهر الأرض فجأة. عندما نواجه حدثًا غير سار، يتم تخزين الأحداث والأفكار المؤلمة في أذهاننا بطريقة مختلة. وتؤدي هذه الحالة إلى استمرار التأثيرات المزعجة لهذا الحدث في المستقبل وتسبب لدى الشخص القلق والخوف. ومع ذلك، فإن ملاحظة حدث مضحك فجأة أثناء حدوث حدث حزين قد يتسبب فجأة في تنشيط أجزاء مختلفة من الدماغ، مما قد يتسبب في تحويل السجلات المؤلمة المختلة للحدث. أعتقد أن أسلوب أخي الفكاهي في التعامل مع الأحداث داخل الأسرة مكننا من التخلص من المشكلات التي تواجهها الأسرة بسهولة أكبر.
الضحك، وهو سلوك طبيعي جدًا لدينا، يكتسب شكلاً معينًا بمرور الوقت مع تعلم ثقافة الشخص وتجاربه الحياتية. وفقا لدراسة، فإن الشخص البالغ يضحك بمعدل 30 مرة في اليوم. وجد أن الأطفال ضحكوا 150 مرة. يمكن للأطفال أن يضحكوا بشكل طبيعي وبدون سبب، بغض النظر عن الثقافة والمجتمع الذي يعيشون فيه. أعتقد أنه لن يكون من الخطأ أن نقول إنه عندما نكبر، ومع زيادة التوتر والتعلم الاجتماعي، يبدأ الناس في استخدام حاسة الضحك عند الحد الأدنى. في الواقع، لا يمكنك حتى رؤية الابتسامة على وجوه بعض الناس، ناهيك عن الضحك بصوت عالٍ. ومع ذلك، فإن هذه الهبة المعجزية البشرية والطبيعية أعطيت لنا عند الولادة. ومن المؤسف أن الأمر استغرق الكثير من العلاج والعمل لاستعادته. ورغم أنه لا يمكن أن ننتهي بإحصاء فوائد الضحك، الذي يعد من المؤشرات الواضحة للسعادة، فإنه يجعل مزاجك إيجابيا بشكل واضح، ويجعلك في مزاج أكثر بهجة، ويصل المزيد من الأكسجين إلى دماغك بسبب التنفس الذي يتم التقاطه. فهو يقلل من التوتر ويجعل وجهك يبدو أصغر سناً لأنه يعمل على تقوية عضلات الوجه، وهذا سبب كافي. ابتسم…
إن فعل الابتسام سيبقيك في مزاج أكثر إيجابية.
قراءة: 0
