مرض السكري ليس عائقا أمام الحياة الصحية

مرض السكري، الذي أُعلن أنه "وباء عصرنا"، يهدد بلدنا أيضًا... وبحسب نتائج البحث، ارتفعت نسبة المرضى إلى 13.7%. ومع ذلك، فإن مرض السكري هو مرض يمكن الوقاية منه من خلال المتابعة الجيدة وامتثال المريض. في هذه المرحلة، يتم فهم أهمية فترة ما قبل مرض السكري بشكل أفضل يومًا بعد يوم.

إن مرض السكري، الذي أصبح يشكل تهديدًا لتركيا وكذلك للعالم أجمع، لقد تحول حرفيا إلى وباء عصرنا. ومن الممكن أن يتطور المرض إلى عواقب غير مرغوب فيها، خاصة مع الأضرار التي يسببها لمختلف الأعضاء. ومع ذلك، فإن المرضى الذين يتعاملون بوعي مع مرض السكري ويلتزمون بالعلاج يمكنهم مواصلة حياتهم دون التقليل من نوعية حياتهم.

عدد مرضى السكري في تزايد

الجمعية التركية للغدد الصماء والتمثيل الغذائي وفقًا لنتائج دراسة TURDEP II (2010) والتي أجريت أولها في 1997-1998، ارتفع معدل الإصابة بمرض السكري في تركيا إلى 13.7%. والأمر الأكثر لفتاً للانتباه بين هذه الأرقام هو أن ما يقرب من نصف مرضى السكري البالغ عددهم 6.5 مليون مريض أُضيفوا إلى القائمة كمرضى جدد مصابين بالسكري.

"إن مشكلة الوزن هي أحد العوامل الرئيسية المسببة لمرض السكري من النوع الثاني، وهو أكثر شيوعا في المجتمع. لأن مرض السكري هو مرض يرتبط بالسمنة والدهون في الجسم. وبطبيعة الحال، هناك أسباب كثيرة للسمنة. الخمول وزيادة ساعات مشاهدة التلفزيون ومشاكل التغذية هي الأسباب الرئيسية. تخيل أن مرض السكري من النوع الثاني موجود الآن حتى عند الأطفال. كان يتم تقسيمه إلى النوع 1 والنوع 2، ولكن الآن لم يعد هذا التمييز حادًا كما كان من قبل."

 

هل أنت في مجموعة معرضة للخطر؟

في مرض السكري، الذي يتطور في البداية كمرض خبيث، تكون المجموعات التي لديها عوامل خطر ذات أهمية كبيرة. على سبيل المثال، فإن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري، وزيادة الوزن، ومرضى ارتفاع ضغط الدم، ومرضى القلب، والذين يعانون من مشاكل الكوليسترول يبرزون باعتبارهم المجموعات الأكثر خطورة. دكتور. يقول إردال كان أنه في هذه المرحلة، فإن اختبارات الفحص التي سيتم تطبيقها على المجموعات المعرضة للخطر تمكن من التشخيص المبكر لتاريخ مرض السكري المحتمل. دكتور. دم؛ ويتطرق إلى نقطة أخرى مهمة: “نحن نحدد الفترة التي يزداد فيها خطر الإصابة بمرض السكري كمرحلة ما قبل السكري. في هذه الفترة، المعروفة شعبيا باسم "مرض السكري الخفي"، يزداد خطر إصابة المريض بمرض السكري. نائم. نحن نعلق أهمية كبيرة على مرحلة ما قبل مرض السكري؛ لأنه خلال هذه الفترة، العديد من الخطوات مثل اتخاذ بعض الاحتياطات أو استخدام بعض الأدوية أو تغيير نمط الحياة أو اتباع نظام غذائي تمنع احتمال الإصابة بمرض السكري.

إذا كان هناك شعور دائم بالجوع بعد تناول الطعام، إذا كان هناك هو العطش المفرط المفاجئ. إذا كان هناك فقدان للوزن، فقد تشك في زيادة نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، إذا كان قياس السكر في الدم طبيعيا وكان وزن المريض ونتائج الفحص البدني صحيحة، فلا داعي للقلق. إذا كان مؤشر كتلة الجسم للمريض أكثر من 30، وإذا كان هناك مرض السكري في الأسرة، وإذا كان هناك تاريخ من ارتفاع نسبة الدهون في الدم، أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، فإن اختبارات الفحص واختبارات تحميل السكر تلعب دورًا. وأشار د. وقال إردال كان: "قد يكون السكر الصائم طبيعياً لدى الشخص، لكن لا يمكنك معرفة ما إذا كان مصاباً بمقدمات مرض السكري دون إجراء اختبار تحميل السكر. ومن خلال هذا الاختبار يمكن تحديد ما إذا كان الشخص مصابًا بمقدمات مرض السكري أم لا. ويقول: "إذا كنت مصابًا بمقدمات مرض السكري، فمن الممكن معرفة مدى قربك من مرض السكري".

 

عادتان تتحدى مرض السكري!

قوي>

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

• نظام غذائي صحي

 

 

 

ما الذي يجب مراعاته في فترة ما قبل مرض السكري؟

"خلال فترة ما قبل مرض السكري" قد يكون من الضروري في بعض الأحيان استخدام الأدوية التي تبطئ تطور مرض السكري. ومع ذلك، قبل استخدام الدواء، نوصي مرضانا بتحسين التغذية والنشاط. إذا طبق المريض هذه الأمور وتمكن من تحقيق قدر معين من التحكم في الوزن والحفاظ عليه، فهو لا يحتاج إلى دواء على أي حال. الشيء المهم هو الحفاظ على التحكم في الوزن خلال مرحلة ما قبل مرض السكري. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن الوقاية من المضاعفات المخيفة لمرض السكري من خلال المتابعة الجيدة وامتثال المريض. قال الدكتور: لأن الشيء المهم هو الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى معين. وقال إردال كان: "لا يمكننا تغيير العوامل الوراثية المسببة لمرض السكري، ولكن يمكننا تحدي مرض السكري عن طريق تغيير نمط حياتنا. ويتابع: "اتخاذ الاحتياطات اللازمة من خلال اختبارات الفحص اللازمة، خاصة في فترة ما قبل الإصابة بمرض السكري، والمعروفة باسم مقدمات السكري، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري مبكرًا".

 

 

<ص >أضف "حركة" إلى حياتك!

تعد ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية، نشاطًا مهمًا يزيد من استجابة الجسم للأنسولين، ويخفض نسبة السكر في الدم ويقلل الحاجة إلى الأنسولين. دواء. يقول الدكتور إردال كان، أخصائي الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في مستشفى ميديكانا الدولي سامسون، إن التمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية في الساقين والذراعين، والتي يمكن أن تتأثر غالبًا لدى مرضى السكري، بينما تخفض أيضًا نسبة الكوليسترول وضغط الدم. ويقدم قائمة مهمة من الاقتراحات والنصائح حول كيفية أداء التمارين وما يجب الانتباه إليه أثناء ممارسة الرياضة:

• ابدأ تمرينك ببطء وبسرعة منخفضة وقم بزيادة الإيقاع تدريجيًا . لا تجهد نفسك.

• احمل معك دائمًا رسالة أو سوارًا أو ما إلى ذلك يفيد بأنك مريض سكري. احمليها.

• امشي 3-5 مرات أسبوعيًا.

• إذا كنت تعاني من مشكلة في القدم، قم بممارسة التمارين التي تضع تخفيف الضغط على قدميك، مثل السباحة وركوب الدراجات.تفضيل الرياضة.

• احتفظ بحذائك الرياضي وملابسك الرياضية في أماكن يمكنك رؤيتها فيها طوال الوقت. بهذه الطريقة، ستكون التمارين الرياضية دائمًا في ذهنك.

• افحص قدميك بشكل متكرر (الاحمرار، البثور، وما إلى ذلك).

• أثناء ممارسة الرياضة، احتفظ بالأطعمة التي تحتوي على الجلوكوز.

• تجنب ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل، ولا تمارس الرياضة بمفردك.

• استخدم عداد الخطى وهدف إلى 10000 خطوة. تشير الدراسات العلمية إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون عداد الخطى يقطعون 2500 خطوة إضافية ويفقدون وزنًا أكبر من أولئك الذين لا يستخدمونها.

• اشرب كمية كافية من الماء.

• قم بقياس نسبة السكر في الدم قبل وبعد التمرين.

_{قراءة: 0}