الصيام لفترة طويلة خلال شهر رمضان يمكن أن يضر بصحة معدتك، لذا فإن الصيام قبل الانتهاء من علاج المعدة قد يكون ضارًا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع الخطير أو أمراض المعدة المختلفة استشارة الطبيب والتصرف وفقًا لتوصيات الدواء والنظام الغذائي من أجل الصيام بطريقة صحية.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الحموضة الزائدة، تستمر فترات الصيام إلى 16 ساعة قد يسبب مشاكل مختلفة في المعدة. كما أن فترات الصيام الطويلة تسبب زيادة في إفراز الأحماض. وقد يؤدي ذلك إلى ظهور أو زيادة الشكاوى مثل الحرقة والهرش والألم في المعدة لدى مرضى التهاب المعدة، وإلى زيادة تطور المضاعفات مثل النزيف والانثقاب لدى مرضى القرحة.
وبصرف النظر عن التهاب المعدة والقرحة، فإن المصابين بمرض الارتجاع هم الأكثر عرضة للمعاناة من مشاكل أثناء الصيام. إن تناول الكثير من الطعام على الإفطار والسحور والذهاب إلى النوم مباشرة بعد تناول الطعام على السحور قد يؤدي إلى نوبات الارتجاع. بالإضافة إلى ذلك، بعد فترة طويلة من الصيام، تقل حركات الجهاز الهضمي مع مرور الوقت. ولهذا السبب، فإن تناول الطعام بسرعة والإفراط في تناول وجبة الإفطار يمكن أن يسبب انتفاخ البطن وعسر الهضم. يمكن لأولئك الذين يعانون من شكاوى خفيفة في المعدة أن يصوموا مع اتخاذ الاحتياطات مثل النظام الغذائي والأدوية. يجب على من يعاني من مرض مزمن أو قرحة سابقة أو نزيف في المعدة استشارة الطبيب خلال شهر رمضان واتخاذ الاحتياطات اللازمة، وإذا لزم الأمر، دعم هذه العملية بالأدوية. قد يكون الصيام ضارًا بصحة من يعاني من صعوبات غذائية بسبب مرض القرحة الذي لا يزال قيد العلاج أو نزيف المعدة الحديث أو سرطان المعدة أو مرض الارتجاع الخطير أو أمراض المعدة المختلفة.
5 اقتراحات خاصة للصيام معدة سليمة
الاحتياطات الواجب اتخاذها لقضاء شهر رمضان بجهاز هضمي سليم:
1- يجب التركيز على النظام الغذائي المتوازن، ويجب الاهتمام بتناول كميات كافية من السوائل، وسهلة الهضم، ومراعاة تناول طعام المعدة، كما يجب تناول الأطعمة التي لا تزيد الحموضة.
2- يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من الكافيين. المشروبات الدهنية والمالحة والحارة والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة.
3- تناول الطعام ببطء وبشكل متقطع عند الإفطار. أخذ قسط من الراحة بعد الوجبة الأولى مفيد لعملية الهضم.
4- لا بد من الاستيقاظ لتناول السحور. في رمضان وعلى من يحتاج إلى تناول الدواء أن يتناول أدوية المعدة قبل السحور. ولا ينبغي للمرء أن يذهب إلى الفراش بعد السحور مباشرة. ومن المهم بشكل خاص لمن يعاني من الارتجاع أن يحافظ على رأسه مرتفعاً أثناء الاستلقاء.
5- يجب عدم المبالغة في كمية الطعام المتناولة عند السحور. لأنه، خلافاً للاعتقاد السائد، فإن الإفراط في تناول الطعام لا يسبب شبعاً طويل الأمد. ولهذا السبب فإن نوعية الطعام الذي يتم تناوله أهم من كميته.
قراءة: 0
