ما هو الأرق؟ الأسباب والعلاج

تعرف حالة تقصير مدة النوم والتي تؤثر على الحالة الصحية العامة ونوعية حياة الإنسان بأنها الأرق أو بمعنى آخر الأرق. الأرق، وهو نوع شائع من اضطرابات النوم، يسبب صعوبة في النوم. الأرق الذي يتميز بمشاكل مثل صعوبة البقاء في النوم، والاستيقاظ في وقت أبكر من المتوقع، والنوم مرة أخرى، يجعل الشخص يشعر بالنعاس عند الاستيقاظ.

ما هو الأرق؟

لا يؤدي الأرق إلى خفض مستوى طاقة الشخص فحسب، بل يضعف أيضًا الحالة المزاجية والصحة والإنتاجية ونوعية الحياة. على الرغم من أن وقت النوم المناسب يختلف من شخص لآخر، إلا أن البالغين بشكل عام يحتاجون من 7 إلى 8 ساعات من النوم. في بعض الأحيان، يعاني الكثير من الأشخاص من نوبات أرق حادة تستمر لأيام أو أسابيع. هذه الحالة، التي تنتج في الغالب عن التوتر أو حدث صادم، تكون قصيرة المدى ومؤقتة. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق لمدة شهر أو أكثر.
قد يكون السبب الكامن وراء هذه الحالة، والتي تُعرف بالأرق المزمن، هو الأرق نفسه، أو قد يكون مرتبطًا بالأدوية المستخدمة، والصحة العامة للشخص والعديد من العوامل الأخرى. بمعنى آخر، هناك العديد من العوامل التي تسبب الأرق. وحتى يتم تعريف الأرق الموجود على أنه أرق مزمن، يجب أن تظهر على الشخص أعراض الأرق 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 3 أشهر على الأقل. وقبل الانتقال إلى موضوع أعراض الأرق، يأتي السؤال “ما هو الأرق؟” من الضروري الإجابة على السؤال. الأرق يجعل الإنسان يشعر بالتعب عند الاستيقاظ.
يؤدي إلى تدهور التنسيق لدى الشخص خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك، تتأثر الصحة الجسدية والعقلية للشخص بهذه الحالة.
يتم فحص الأرق في نوعين مختلفين، حاد ومزمن. الأرق الحاد، الذي يتطور فجأة ويختفي من تلقاء نفسه، هو حالة يمكن أن يعاني منها الجميع تقريبًا طوال حياتهم. وفي حالة وجود أرق حاد يعاني الشخص من الأرق لعدة أيام أو أسابيع. يمكن أن تزرع. تتطور هذه الحالة في الغالب اعتمادًا على مستوى التوتر لدى الشخص والصدمات التي يتعرض لها خلال النهار. ومع ذلك، فإن بعض الأدوية المستخدمة والصحة العامة للشخص يمكن أن تسبب أيضًا الأرق الحاد. من ناحية أخرى، يستمر الأرق المزمن لفترة أطول. يعاني هؤلاء الأشخاص من الأرق 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 3 أشهر على الأقل. يمكن أن يكون سبب الأرق عوامل فسيولوجية و/أو بيئية بالإضافة إلى عوامل نفسية. وقبل الانتقال إلى أسباب الأرق، “ما هي أعراض الأرق؟” ولا بد من الإجابة على السؤال.

ما هي أعراض الأرق؟

بعض الأعراض التي تظهر عند وجود الأرق وهو أحد أنواع الأرق يمكن إدراج اضطرابات النوم على النحو التالي:

• صعوبة النوم،
• الاستيقاظ قبل الموعد المتوقع،
• عدم الشعور بالنشاط بعد النوم،
• الانزعاج والعدوانية،
• الشعور بالتعب والخمول أثناء النهار،
• صعوبة في التنسيق والتركيز،
• صعوبة في تذكر الأحداث،
• الشعور بالنعاس أثناء النهار،
• القلق بشأن النوم،
• زيادة عدد الأخطاء والحوادث،
• فرط النشاط،
• اضطرابات المزاج،
• القلق والاكتئاب.

ما هي أسباب الأرق؟

يمكن أن يحدث الأرق يمكن أن يظهر فقط على شكل أرق دون أن يرتبط بأي مشكلة صحية أخرى، أو يمكن أن يحدث بسبب العديد من الأمراض مثل الربو والتهاب المفاصل والاكتئاب وحرقة المعدة والسرطان. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تناول المخدرات والكحول يمكن أن يسبب الأرق أيضًا. ومع ذلك، فإن الأرق يحدث في الغالب بسبب الأحداث والتوتر والعادات التي تعطل أنماط النوم. يمكن إدراج بعض العوامل الشائعة التي تسبب الأرق المزمن على النحو التالي: بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمتلازمة تململ الساقين أيضًا أن تمنع الشخص من النوم.