- أجرينا فحوصات الدم لدينا.
- خططنا لنظام غذائي شخصي وفقًا لفحوصاتنا.
- أثناء التخطيط لنظام غذائي، انتبهنا لاستخدام الأطعمة التي تنظم إفراز هرمون الأنسولين.
– حرصنا على عدم انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء الرجيم.
- أزلنا السكر والأطعمة السكرية من حياتنا.
- بدأ فقدان الوزن الصحي.
كل شيء وفق القاعدة، لأن؛ القائمة المعدة مناسبة لحياتنا الاجتماعية والتجارية. يمكن تطبيقه بسهولة. نحن بحاجة للتخلص من هذا الوزن بسرعة. نحن غير صبورين. نحن على الميزان كل يوم. نأسف لأننا لم نفقد الوزن بعد. فقدان الوزن بهذه الطريقة؟ سيكون الأمر بطيئًا جدًا، نعتقد أنه من الأفضل الإقلاع عن التدخين. لكن في نفس الوقت نريد التخلص من هذه الكيلوغرامات.
نعم!! عادة ما تكون هذه المشاكل على رأس الجميع. تخلص منه في أسرع وقت ممكن.
لكن في حياتي العملية كنت أقول للأشخاص الذين يفكرون بهذه الطريقة. "إذا فقدت الوزن بسرعة، فسوف تبحث عن أيام الدهون" لأنه انظر إلى نوع التغييرات التي تحدثها في جسمك. فقدان الوزن يعني الانهيار السريع للخلايا الدهنية؛ عندما يتم تكسير الدهون وحرقها، يتم إطلاق المنتجات النهائية الكيميائية في الدم. تسمى هذه المنتجات بالأجسام الكيتونية. أجسام الكيتون هي أيونات ذات جذور حمضية. هذه الأيونات ذات الجذور الحمضية تحول الدم إلى حمض. في شكل أكثر قابلية للفهم، يبدأ السائل الذي انزلق إلى الحمض في الانتشار في عروقنا. تحاول الكلى إخراج هذه الأيونات في البول أو تحييدها عن طريق إطلاق الأيونات القلوية. ومع ذلك، إذا جاءت هذه الأيونات إلى الدم بسرعة كبيرة وبزيادة، أي إذا كانت الخلية الدهنية تتفكك بسرعة، فقد لا تكون قدرة الكلى كافية لإزالة هذه الأيونات أو تحييدها. ثم هناك ضعف شديد، ورائحة الأسيتون في الفم، والأسيتون في البول. يمكننا حتى أن نشعر بذلك بأنفسنا. من السهل جدًا إصلاح هذا الموقف. إن تناول بعض الخبز سوف يبطئ تحلل الدهون، وبالتالي سيتحسن هذا الأمر. أيضا، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء. شرب الكثير من الماء يحفز الكلى ويضمن التخلص السريع لهذه الأيونات، كما أنه يخفف الدم ويقلل من تأثير الأحماض. لكن إذا كانت هذه الصورة زائدة عن الحد، فستحدث غيبوبة كيتونية، وهو وضع غير مرغوب فيه. ومن ناحية أخرى، الخلايا الدهنية المفرطة بسبب انهياره السريع، يتم إطلاق إلكتروليت البوتاسيوم، وهو المنحل بالكهرباء داخل الخلايا، في الدم. يتواجد إلكتروليت البوتاسيوم دائمًا بنفس الكمية المتوازنة في الدم. لأن إلكتروليت البوتاسيوم مهم جدًا لعمل العضلات الهيكلية المخططة. وحتى لو زادت أو نقصت بكمية قليلة جداً في الدم، يحدث خلل كبير في عمل العضلات.
تختلف عضلة القلب عن الأعضاء الأخرى، فهي عضلة مخططة. إن الانخفاض أو الارتفاع الطفيف في إلكتروليت البوتاسيوم في الدم يضعف عمل القلب.
ولأن الجسم يعرف ذلك، فإنه يأخذ احتياطاته عند زيادة أو نقصان إلكتروليت البوتاسيوم في الدم. إذا كان هناك زيادة في البوتاسيوم في الدم، فإنه يحاول طرده من الكلى مع البول. إذا كان منخفضا في الدم، تتوقف الكلى عن النبض. ويحاول منع طرح البوتاسيوم.
وإذا لم تكتف الكلى بإزالة هذا الزائد عند زيادة البوتاسيوم في الدم، فإن الخطر كبير. لأن عمل عضلة القلب يضعف بسبب زيادة البوتاسيوم، وفي بعض الأحيان يمكن أن تحدث السكتة القلبية. وبعبارة أخرى، قد تصبح عضلة القلب غير صالحة للعمل. وهذا أيضًا خطير جدًا على الحياة.
ومع ذلك، حتى لو كان تحلل الخلايا الدهنية بمعدل طبيعي، أي بالسرعة التي يستطيع الجسم بها تصحيح السلبيات، فإن مثل هذه المشاكل لن تحدث. تسبب لك.
من أهم المشاكل التي يسببها لك فقدان الوزن السريع حاولت أن أتكلم. وهناك العديد من المشاكل الصحية المشابهة الأخرى.
فإن خسارة 1 كيلو جرام في الأسبوع لن تسبب أياً من هذه المشاكل. المعدل الأمثل لخسارة الوزن هو 1 كجم أسبوعيًا.
قراءة: 0