هل من السهل الثقة؟

عندما أقترب من الأشخاص، أحاول التعرف عليهم أولاً. بمجرد أن أعرف عنهم، أبدأ في الانفتاح. حتى لو تطورت علاقتي في النهاية، فإنهم يعرفون القليل عني. إذا اكتشفوا ذلك، أخشى أن يستخدموا هذه المعلومات ضدي يومًا ما، وأعتقد أن بإمكانهم الاستفادة مني. في واقع الأمر، أرى أن هذه المخاوف تتحقق بشكل متكرر. لقد شكلنا مجموعة منذ شهر مع الأصدقاء الذين التقيت بهم في مهمة مشروع. على الرغم من أنني لا أثق بهم، لا بد لي من إكمال هذه المهمة معهم. أدركت أنهم سيستخدمونني وسيجبرونني على اتخاذ كل خطوة تقريبًا. أبذل قصارى جهدي، لكن بالطبع لا أريد الحصول على نفس النتيجة التي حصلوا عليها في نهاية المهمة. لقد اتخذت الاحتياطات اللازمة على الفور، وحتى لا يتم تقييمي بنفس الطريقة، اتصلت بالشخص المسؤول عن المشروع وشرحت له مساهمتي في هذه المهمة وكيف يحاول الآخرون الاستفادة منها. أستطيع أن أقول إنني شعرت بالارتياح عندما علمت أنه سيتم تقييمنا بشكل منفصل بعد شكواي. في الواقع، ندمت على ذلك في البداية، لكن
مر الأمر بسرعة. أحاول أن أتذكر عندما توقفت عن الثقة بالناس لأول مرة. تتبادر إلى ذهني الكثير من ذكريات حياتي مع والدي. وفي إحدى المرات، تعرضت لإهانات والدي مرة أخرى بعد عودتي من المدرسة. لا أتذكر حتى السبب. يقول إنه ألغى رحلة حديقة الحيوان التي خططنا لها منذ شهر كعقاب. من الآن فصاعدًا، يظل الأمر هو نفسه دائمًا... عقلي يقول توقف. لا تثق!
إذا كانت لديك أفكار بأنه سيتم استغلالك أو إيذائك أو إيذائك بطريقة ما، خاصة من قبل أقاربك أو زوجتك أو شريكك، وإذا كنت تجد نفسك في كثير من الأحيان تتساءل عما إذا كان هناك دافع خفي في علاقاتك نتيجة لتأثير هذه الأفكار، أحد أسباب هذه التجربة هو مخطط <قوي>"التشكيك والإساءة"... هذا المخطط يخبرك أن الناس سوف يخدعونك، فيشعرك اليأس وخيبة الأمل في الطريق، وأن لا نثق في الناس.

في طفولتنا حتى نصبح بالغين يتأقلمون جيدًا مع الحياة، نرى أن التأثيرات الإيجابية تظهر إذا تم تلبية بعض النقاط التي نحتاجها. لذلك لا يجب أن تكون مثالية. ردا على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه، يواجه كل شخص في الواقع هناك بعض الاحتياجات العالمية التي يجب تلبيتها. يحتاج الطفل في المقام الأول إلى الشعور بالأمان والاستقلالية واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والتواصل مع الآخرين. إذا تم استيفاء هذه الأمور، فإن نفسية الطفل سوف تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها. وهي أنماط تدمير ذاتي تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. أحد هذه المخططات هو مخطط "التشكيك والإساءة"... بسبب تأثير المخطط، أصبحت بيئتك بيئة غير آمنة ومهددة. في أغلب الأحيان، على الرغم من عدم وجود أي دليل لديك على هذا الاعتقاد، يبدو اعتقادك حقيقيًا بالنسبة لك وبالتالي قد تتعرض لنوبات من الغضب. قد تظهر موقفاً عدوانياً تجاه من حولك، وترغب في منع الناس من رؤية نقاط ضعفك واستغلالك. تحاول أن تؤذيهم قبل أن يؤذوك. حتى لو كان شريكك لطيفًا معك حقًا ويهتم بما تشعر به، فقد تحاول تحويل علاقتكما إلى علاقة مسيئة وتحاول استرجاع الأوقات التي تعرضت فيها للإيذاء في طفولتك. ما هو أساس مخطط "التشكك والإساءة"؟

ربما تكون قد تعرضت للإيذاء الجسدي أو اللفظي أو الجنسي من قبل أحد أفراد عائلتك في طفولتك. من الممكن أن يكون أحد والديك قد أخلف الوعود التي قطعها لك، وخدعك، وأظهر لك أنه غير جدير بالثقة. قد يكون لديك ذكريات عنه وهو يقلل من شأنك وغالبًا ما يقلل من شأنك. عندما تواجه صعوبة في مخططك، حاول ألا تسيء استخدام العلاقات التي تربطك بالأشخاص المقربين منك والذين يهتمون بك حقًا، وحاول أن تثق بهم. ابتعد عن العلاقات التي تعتقد أنك تتعرض فيها للإيذاء. قد تنجذب إلى هذه الأنواع من العلاقات بسبب كيمياء المخطط. مهما كانت الذكرى التي كانت لديك في طفولتك، توقف عن لوم نفسك. ضع في اعتبارك أن تأثير المخطط قوي. سيساعدك ذلك على أن تتذكر أنك أصبحت شخصًا بالغًا الآن وأن مهاراتك في التأقلم قوية...

_{قراءة: 0}