أرق

الأرق الأكثر شيوعًا هو صعوبة النوم.

10 اقتراحات لنوم جيد

يستغرق النوم ساعات طويلة و عدم القدرة على النوم يسبب ضيقاً شديداً. يؤدي هذا الضيق إلى إدراك الوقت الذي يستغرقه النوم على أنه أطول مما هو عليه بالفعل. وتبدأ صعوبة النوم فعلياً لدى بعض المرضى قبل الذهاب إلى السرير، مع اقتراب ساعات المساء. يشعر المرضى بالقلق، "أتساءل عما إذا كنت سأتمكن من النوم الليلة؟".

هناك مجموعة أخرى من المرضى، على عكس أولئك الذين يجدون صعوبة في النوم، ينامون بسهولة، ولكنهم يجدون صعوبة في الاستمرار في النوم. . أدنى ضجيج أو حركة لشريكهم أثناء الليل توقظهم. وعندما يستيقظون، يجدون صعوبة في العودة إلى النوم. وبمرور الوقت، يبدأون في الشعور بالعداء تجاه الأشخاص الذين يرون أنهم يتسببون في استيقاظهم.

نوع آخر من الأرق يظهر على شكل الاستيقاظ مبكرًا في الصباح وعدم القدرة على النوم مرة أخرى. . عادةً ما يكون المصابون بهذه الحالة مرضى يعانون من شكاوى يمكن تسميتها بالاكتئاب.

نوع من الأرق أقل شيوعًا من غيره، ولكنه أسوأ منهم جميعًا، وهو عدم القدرة على النوم على الإطلاق.

في بعض الأحيان يعاني المرضى من مشاكل في النوم أثناء الليل، فهم يشكون من أنهم يستيقظون في الصباح وهم يشعرون بعدم الراحة، على الرغم من أنهم ليسوا كذلك. ويمكن اعتبار هذه الحالة نوعاً من أنواع الأرق.

هل يعتبر الأرق شكوى شائعة؟

يشتكي 19% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عاماً في المجتمع من الأرق. الأرق أكثر شيوعاً عند النساء، ومع مرور منتصف العمر تصل هذه النسبة إلى 40%، وعند الرجال تصل إلى 20%.

ويحدث الأرق لعدة أسباب:

يجب أيضًا توجيه علاج الأرق نحو سبب الأرق.

_{قراءة: 0}