مرحبًا بالجميع. أود أن أتحدث عن "انعدام الثقة بالنفس" الذي نواجهه كثيرًا مع عملائي في جلساتنا اللاحقة. ما هذه الثقة، الثقة بالنفس؟ ما الذي يشكل الطرق الصخرية لعدم ثقتنا بأنفسنا؟ الثقة بالنفس هي الشعور بالرضا تجاه الذات، وإيجاد الذات الكافية، والشعور بمشاعر إيجابية تجاه الذات. إذا كان هناك فرق بين الذات التي يكونها الإنسان والذات التي يريد أن يكون عليها، فإنه يعاني من نقص الثقة بالنفس. تبدأ الثقة بالنفس في عائلتنا النووية بين سن 0-6 سنوات وتتشكل وتطور من خلال تربيتنا. وخاصة في الفترة ما بين 0 إلى 2 سنة، يلبي الطفل احتياجاته اعتمادا على والديه. وهكذا، خلال هذه الفترة، يبدأ الطفل في الشعور بأنه "ذو قيمة". التحدث مع الطفل منذ ولادته مهم جدًا في خلق شعور بالقيمة. وخاصة في الأعمار المتأخرة فإن "قبول الطفل بالتبسم والتقبيل والعناق" له تأثير كبير في إرساء أسس تنمية الثقة بالنفس في مرحلة الطفولة. "اللامبالاة تجاه الطفل، والاستنكار، وقلة الحب والاهتمام، والعنف الجسدي والنفسي، والانفصال وموت الوالدين" تشكل أساس عدم الثقة بالنفس. مع تقدم العمر، فإنه يجعل شخصية الشخص أكثر سلبية ويتجلى بطرق مختلفة.
الشعور بالنقص، والشعور بأن عليك القيام بكل شيء بأفضل طريقة والسعي لتحقيق ذلك، هي مواقف تعاني من انعدام الثقة بالنفس. يواجه هؤلاء الأشخاص صعوبة في التعبير عن آرائهم ولا يمكنهم اتخاذ القرارات بأنفسهم لأنهم لا يريدون تحمل المسؤولية إذا تبين أن القرار الذي يتخذونه سلبي. يركزون في الغالب على الأجزاء السلبية من الأحداث ويتجاهلون الجوانب الإيجابية ويتأثرون بتلك السلبيات. إنهم خجولون ومحرجون من دخول البيئات الاجتماعية، وفي الوقت نفسه، يبدو أنهم يعانون من الانطواء. إنهم جسديًا معرضون بشدة لكراهية الذات والنقد السلبي. إلى جانب الشعور بالنقص، والحرج المستمر أمام الناس، والاعتذار، وسؤال من حولهم عن أخطائهم، ومحاولة معرفة أين أخطأوا، وإظهار الاحترام لمن حولهم الذي لا يظهرونه لأنفسهم. هي المواقف التي تؤدي إلى انعدام الثقة بالنفس. وبما أن هؤلاء الأشخاص يتم تصنيفهم بهذه الطريقة من قبل الأشخاص من حولهم، فإنهم يتوقعون دائمًا نفس الأداء منهم. ومن المتوقع أن تظهر. عدم القدرة على قول لا هي واحدة من المشاكل الأكثر شيوعاً مع انعدام الثقة بالنفس.
كل شخص لديه مجالات مختلفة يجيدها. قد نفشل أحيانًا في استكشاف هذه المجالات، لكن الكشف عن هذه الجوانب من نفسك من خلال البقاء مع نفسك سيدعمك في هذا الصدد.
إذا كان هذا الموقف يجعلك غير مرتاح وتريد تغييرًا في نفسك، فيمكنك البدء بـ "تحديد الأشياء التي تجيدها". إذا رأيت نقصًا في الثقة بالنفس، فسيكون هدفك الأول هو قبول نفسك كما أنت. عندما تنظر حولك، هل هناك أي شخص يمكنك وصفه بأنه "مثالي"؟ بطبيعته، لا يستطيع الإنسان أن يصل إلى الكمال. إذا كانت الإجابة على سؤالك "نعم، هذا الشخص مثالي"، فمن المحتمل أن يكون هذا الشخص مثاليًا في نظرك، لكنه قد لا يكون مثاليًا في نظر الآخرين أو في نظر نفسه. تذكر أنه كلما زادت قيمتك لنفسك، زاد تقديرك لمن حولك. ارتكاب الأخطاء والأخطاء لا يجعلنا عديمي القيمة، التعلم منها وتحسين نفسك سيجعل حياتك أفضل.
اعتني بروحك...
قراءة: 0
