القلق هو حالة عقلية ترتبط عمومًا بالقلق أو الخوف أو عدم اليقين. ينشأ القلق كاستجابة عاطفية لقضايا مثل وقوع حدث سلبي في المستقبل، أو صعوبة التعامل مع مواقف مثل الفشل أو الخطر أو عدم اليقين. يمكن أن يكون القلق استجابة بشرية طبيعية ويمكن أن يحدث استجابةً لمواقف الحياة العصيبة. ومع ذلك، عندما يكون القلق مستمرًا أو مفرطًا ويبدأ في التأثير سلبًا على حياة الشخص اليومية، فإنه يعتبر اضطراب قلق.
يمكن أن تظهر أعراض القلق جسديًا وعاطفيًا وسلوكيًا. قد تشمل الأعراض الجسدية خفقان القلب والتعرق والرعشة وضيق التنفس واضطراب المعدة والصداع وتوتر العضلات. قد تشمل الأعراض العاطفية القلق والخوف والتهيج والأرق والشعور الشديد بالتوتر. قد تشمل الأعراض السلوكية التجنب، والأفكار القلقة المستمرة، وعدم القدرة على التركيز، والأرق، ونوبات الهلع.
نشعر جميعًا بالقلق من وقت لآخر. نشعر بالقلق قبل اجتماع مهم، في مواجهة عدم اليقين، أو من أن شيئًا سيئًا سيحدث للأشخاص الذين نحبهم. ومع ذلك، إذا وصل هذا القلق إلى مستوى غير متناسب، فإنه يبدأ في التأثير على حياتنا بشكل سلبي. يمكن أن يعاني الأطفال من مخاوف مماثلة تمامًا مثل البالغين. غالبًا ما يعرف الأطفال ما يخشونه أقل من البالغين. وهذا يعني أن الأطفال يواجهون قدرًا أكبر من عدم اليقين من البالغين. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يتمكنون من مشاركة هذه المخاوف بشكل علني مع البالغين لأن مهارات التواصل لديهم غالبًا ما تكون غير كافية. يمكن أن تختلف المخاوف والقلق لدى الأطفال حسب العمر. في حين أن الأطفال الأصغر سنًا قد يعانون من قلق الانفصال عن والديهم، فقد يخاف الأطفال الأكبر سنًا من مواقف اجتماعية معينة.
قد يقول بعض الأطفال أنهم ليسوا على ما يرام أو أنهم قلقون من خلال الإشارات اللفظية. إذا لم يتم التعرف عليها لفظيا، فإن الأعراض الجسدية العامة قد تكون توتر العضلات، والأرق، والتعب، وعدم التركيز. بالإضافة إلى ذلك، قد يظهر على شكل ضيق في التنفس، وألم في الصدر أو المعدة، ورحلات متكررة إلى المرحاض. ولا ينبغي أن ننسى أنه عند فحص هذه الأعراض لا بد من الأخذ بعين الاعتبار عمر الطفل ومستوى نموه.
فماذا يمكن للوالدين أن يفعلوا عندما يواجهون القلق لدى أطفالهم؟ أولاً، دع طفلك يعرف أنك معه وأن كل شيء على ما يرام. ومن ثم يمكنك التحدث عن القلق بالتفصيل ومعرفة الأسباب. يمكنكم العمل معًا على علاج الأعراض الجسدية للقلق من خلال ممارسة تمارين التنفس. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرح المعلومات المنطقية والعلمية لطفلك وشرح مخاوفه بشأن نقص المعرفة. إذا لم ينجح أي من هذه الأمور، يمكنك الحصول على الدعم من أحد الخبراء.
قراءة: 0
