إن التغذية غير الصحية والتوتر والحياة الخاملة بسبب الحياة العملية المزدحمة تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم، أي المواد التي لها آثار ضارة على الصحة. أثناء إنتاج الطاقة اللازمة للجسم، تتشكل مواد غير مرغوب فيها تسمى الجذور الحرة في الجسم، ويمكن أيضًا امتصاص السموم من الطعام والهواء والاتصال الجسدي. إذا لم يكن بالإمكان إزالتها من الجسم؛ فهو يزيد من المخاطر مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والشيخوخة المبكرة والسكري والتهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الصداع والضعف والتعب.
العضو الرئيسي الذي يزيل السموم من الجسم هو "الكبد". تخرج السموم؛ يتم إخراجه من الكلى عن طريق البول، ومن الجلد عن طريق العرق، ومن الأمعاء عن طريق البراز. ولهذا السبب، من المهم جدًا أن يعمل نظامنا المعوي بشكل جيد وكذلك الكبد.
يُعرف باسم فيتامين مضاد للأكسدة؛ بالإضافة إلى الفيتامينات A وC وE، تلعب المعادن، وخاصة الزنك والسيلينيوم، دورًا أيضًا في إزالة الجذور الحرة من الجسم.
الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم - التخلص من السموم
الخرشوف
إن المادة التي تسمى السيدارين الموجودة في الخرشوف تساعد الكبد والمرارة والكلى والأمعاء على أداء وظائفها بانتظام.
الأطعمة التي تحتوي على الكبريت
الأطعمة التي تحتوي على السلفورافان، مثل كرنب بروكسل والبروكلي والقرنبيط والملفوف، لها تأثيرات مضادة للسرطان بالإضافة إلى حماية صحة الكبد. يدعم الفلورا المعوية بفضل الألياف التي يحتوي عليها.
الحمضيات
الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي تقوي جهاز المناعة. لمحتواها العالي من فيتامين C واللامينويد، فهي تلعب دورًا مهمًا.
الشوفان
يحتوي الشوفان على البيتاجلوكان، وهي ألياف قابلة للذوبان في الماء. بالإضافة إلى مساعدة الأمعاء والجهاز الهضمي، فهو يحتوي أيضًا على السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة للجسم.
الزبادي-الكفير
البروبيوتيك ( البكتيريا المفيدة) الموجودة في الزبادي والكفير.) تساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تنظيم الفلورا المعوية.
الأناناس
الأناناس الذي يحتوي على نسبة عالية من محتوى فيتامين C والألياف، ويحتوي على البروميل. إنزيم AIN له أيضًا تأثير إزالة السموم من الجسم. يساعد على الهضم ويقلل بشكل فعال من الالتهابات والوذمة.
الثوم والبصل
عائلة نبات الآليوم، والتي تشمل الثوم والبصل والكراث والكراث. يدعم جهاز المناعة من خلال إظهار تأثيرات مضادة للأكسدة. ويضمن إزالة السموم من الكبد.
الشاي الأخضر
توجد المادة البيولوجية المسماة "epi-gallo-catechin-3-gallate" في الشاي الأخضر ويسمى باختصار EGCG العنصر النشط له تأثيرات إيجابية مثل جهاز المناعة وتأثير خفض الكولسترول وتنظيم ضغط الدم.
قراءة: 0
