مع استمرار عملية الوباء، تغيرت العمليات المدرسية للأطفال والعادات والنظام السائد في الأسرة بشكل كبير. بينما يعمل بعض الآباء من المنزل ويواصل معظم أطفالهم التعليم عبر الإنترنت، الأمر الذي يتطلب نظامًا جديدًا في المنزل، بالنسبة للآباء الذين لا يستطيعون العمل من المنزل، فإن استمرار أطفالهم في التعليم عن بعد قد يسبب لهم مخاوف مختلفة. إن حقيقة اضطرار الوالدين إلى تغيير روتين حياتهم الذي يوازنون فيه بين العمل والمسؤوليات العائلية، تتطلب كفاحًا وجهدًا منفصلين بالإضافة إلى الصعوبات التي جلبها الوباء. وجدت الأبحاث حول الوباء في جميع أنحاء العالم أن الآباء الذين يعملون من المنزل يتحملون المزيد من المسؤوليات ويواجهون صعوبات أكثر مما كان عليه قبل الوباء.
زادت وتيرة الحالة المزاجية السلبية لكل من الوالدين والأبناء خلال هذه الفترة. خلال هذه الفترة يعاني الآباء من الإرهاق العقلي والجسدي والعاطفي. الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق ينسحبون عاطفيًا ويمرون بعملية اكتئاب. من الممكن أن يؤدي إرهاق الوالدين أثناء الوباء إلى الإضرار بنمو الأطفال. هناك بعض الاستراتيجيات لمنع الإرهاق وتحقيق توازن جديد بين العمل والحياة الأسرية. بادئ ذي بدء، من الضروري تحديد الحدود. في حالة العمل من المنزل، يفضل وجود غرفة منفصلة للتعامل مع العمل إن أمكن. الهدف هنا هو رسم الحدود من خلال إنشاء مساحة منفصلة لحياتك العملية وتجنب الشعور بالاضطرار إلى التعامل مع العمل دون انقطاع في المنزل. كما أن عدم الاتساق وعدم التنظيم داخل الأسرة يمكن أن يتسبب أيضًا في شعور الوالدين بالإرهاق. إن إنشاء إجراءات روتينية عائلية مثل تناول وجبة عائلية معًا، وإنشاء فترة زمنية يقوم فيها الجميع بإيقاف تشغيل أجهزتهم، والفصل بين روتين أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع كما كان من قبل، وتنظيم ليلة لمشاهدة فيلم أو ليلة لعب معًا يمكن أن يقلل من الإرهاق. ومن المهم أيضًا أن يهتم الآباء برعايتهم الذاتية. إن التعرض لمستويات عالية من التوتر يمكن أن يجعل الآباء يتصرفون بشكل غير متسق ويواجهون صعوبات. عدم إهمال الرعاية الذاتية أمر ضروري لإدارة التوتر. إن القدرة على الاختلاط بأمان وممارسة الرياضة والمشاركة في هوايات مريحة تساعد الآباء على قضاء يوم أكثر توازناً، وبالتالي تحسين العلاقات الأسرية. لها تأثير إيجابي. ومن المهم أيضًا أن يحصل الآباء على الدعم الاجتماعي. إن التواصل مع أولياء الأمور الذين يمرون بنفس العملية والقدرة على مشاركة مشاعرهم وتجاربهم مع صديق مقرب يمكن أن يوفر الدعم الاجتماعي.
هناك استراتيجية أخرى تتمثل في إعادة تشكيل توقعات الأسرة. قد لا يكون كل شيء مثاليًا في هذه العملية. قد يواجه طفلك صعوبة في التعود على الروتين المدرسي الجديد وروتين منزلك الجديد مع انتهاء الصيف. يجب ألا تتردد في السؤال عما يحتاجون إليه وأخذ اقتراحاتهم بعين الاعتبار. من الضروري الدردشة مع الأطفال والاستماع بعناية إلى مخاوفهم بشأن هذه العملية. إن الشعور بالفهم، وتوفير بيئة يمكنهم من خلالها التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم، وجعل والديهم يقدمون معلومات دقيقة حول مخاوفهم، يمكن أن يساعدهم على خوض العملية بهدوء أكبر. إن ضمان عدم فقدان الاتصال بأصدقائهم يمكن أن يكون أيضًا داعمًا للأطفال.
بينما يواصل الأطفال تعليمهم في المنزل، من المهم أيضًا الاستيقاظ مبكرًا في الصباح، والحفاظ على روتين الإعداد والإفطار. كما في السابق، وتحديد موعد نوم الأطفال ليلاً. بالنسبة للأطفال الذين لا يرغبون في متابعة الدروس، قد يكون من الضروري الشرح بلغة مناسبة لعمرهم أن هذا الأمر لا يقل أهمية عن العملية المدرسية ويجب أن يؤخذ على محمل الجد. يجب أن تكون البيئة التي يدرسون فيها خالية من المشتتات قدر الإمكان. يجب أن يوضح للطفل أن لديه مسؤوليات كما له حقوق وأن الدروس متضمنة في هذه المسؤولية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأعمال المنزلية البسيطة مثل إطعام الحيوانات الأليفة وإعداد المائدة للأطفال الصغار، والمسؤوليات البسيطة مثل المساعدة في إعداد وجبات الطعام والأعمال المنزلية للأطفال الأكبر سنًا والمراهقين، تساهم في مهاراتهم الحياتية وتساعدهم على الشعور بالقوة والارتباط مع الأسرة. المساهمة في الأسرة. يحدث. ومن الضروري أن نأخذ في الاعتبار عمر الطفل وقدرته على تحمل المسؤوليات.
يمكن تحويل هذه العملية برمتها إلى فرصة لتعزيز روابط الحب غير المرئية بين الوالدين والطفل. يمكن أن يكون البقاء في المنزل فرصة لقضاء المزيد من الوقت معًا والاستمتاع والقيام بالأشياء معًا والمشاركة. ومع ذلك، في هذا النظام الجديد الذي تم إنشاؤه أثناء الوباء، يحتاج الأطفال إلى اجتياز هذه العملية بأفضل طريقة ممكنة. ولا ينبغي أن ننسى أنه أثناء دعم اللقاح، يجب على الآباء أيضًا حماية أنفسهم من الإرهاق.
قراءة: 0
