عندما نقول نعم لكل شيء ولا نستطيع وضع حدود مع الناس، نشعر بالتوتر والإرهاق والتعب. الكثير منا يريد أن يكون محبوبًا وأن يُرضي الآخرين. قد يكون من الصعب في كثير من الأحيان رفض الفرص والطلبات التي يقدمها الآخرون لنا.
بالنسبة للأشخاص الذين لا يعرفون كيفية وضع الحدود، قد يكون من الصعب جدًا قول "لا" لمن حولهم. يمكن أن يصبح هذا الوضع لا ينفصم، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحبون إرضاء الآخرين. يريد الناس أن يكونوا محبوبين من حولهم وأن يرضوا من حولهم.
التواصل الصحي مهم
ونتيجة لذلك، التضحية بالنفس وقول "نعم" "للجميع يتجلى . . ومع ذلك، فإن وضع حدود صحية وتحديد المجالات الشخصية أمر في غاية الأهمية في التواصل الصحي.
التسامح مع ردود أفعال من حولك
أنت تقول نعم أو لا لـ شخص ما يأتي من داخل نفسك، وليس لأنك تشعر أنك مجبر على ذلك، فعندما تقول لا، قد يغضب الآخرون أو يصابون بخيبة أمل. إن وضع الحدود يحرر المشاعر.
الحقيقة هي؛ عندما تضع حدودًا مع الأشخاص، فقد لا يتفاعلون دائمًا بشكل جيد. ومع ذلك، عليك العمل على الحفاظ بحزم على الحدود التي وضعتها. لأن هذا يساعدك على تحسين علاقاتك على المدى الطويل.
احترم الحدود الشخصية
قد يؤدي عدم احترام الحدود الشخصية إلى الشعور بالألم والاستياء بمرور الوقت. الأشخاص الذين تحيط نفسك بهم هم الأشخاص الذين قد يشعرون بالانزعاج أو خيبة الأمل في البداية، لكنهم سيحترمون حدودك بمرور الوقت. في هذه المرحلة، لكي تشعر بالرحمة والعطف تجاه الآخرين، يجب عليك أولاً أن تشعر بنفس التعاطف تجاه نفسك.
قد يكون الأمر صعبًا في البداية
قد يكون وضع الحدود صعباً في البداية، لكنه قد يساعد على إقامة علاقات صحية وعامة، وهو من بين أهم أجزاء الشعور بالرفاهية. من المفيد أن تتذكر أنه عندما تقول "لا" للأشياء، فإنك تحرر وقتك للتركيز على الأنشطة التي تثيرك حقًا.
إن وجود حدود جيدة لا يضمن علاقات صحية وطويلة الأمد فحسب، بل يضمن أيضًا ضغط اقل. مواءمة نفسك مع شغف حياتك وهدفها خلق الفرص لأنفسكم لا يمكن أن يتحقق إلا من خلال وضع الحدود.
عند القيام بذلك، بدلاً من مجرد قول لا لمن حولك، قم بإسناد ذلك إلى أسباب منطقية والشرح بلغة ناعمة لماذا تقول ذلك سيضمن ذلك أن شدة رد الفعل الذي ستتلقاه منهم سيكون أقل بكثير.
قراءة: 0
