السيناريوهات السيئة في نوبات الهلع

تعريف وتصنيف نوبات الهلع كمرض؛ إن محاولة علاجه دون تقديم أي علاج نفسي أو دعم يمكن تشبيهه بمحاربة ذبابة دون تجفيف المستنقع. نعم، تهدأ الأعراض الجسدية إلى حد ما، لكن المستنقع الذي أثار نوبة الهلع موجود دائمًا. إذا واصلنا استعارة المستنقع؛ في المستنقع، تكون شخصيتك شديدة العطاء، وتركز أكثر من اللازم على الآخرين، وتكون صادقًا ومسؤولًا وحساسًا للغاية، ولا تقضي سوى القليل من الوقت لنفسك، ولديك عقل لا يتوقف أبدًا عن الكلام. جسدك، المتمرد على كل هذا، يتمرد على الموقف ويضربك ليوقفك، مظهرًا أنه لا يستطيع التنفس، وبخدر وخوف كبير من الموت أو الجنون، يوقفك أخيرًا ويجعلك تتخلص من الأعباء التي على عاتقك. أنت. في هذه المرحلة، بينما يمكنك التخلص من نوبة الهلع بشكل دائم من خلال العلاج النفسي الصحيح وتعديلات الحياة، يمكنك أن تأخذ دور المريض وتعوق حياتك. بمعنى آخر، باستخدام المرض، يمكنك تحسين علاقاتك لصالحك والتخلص من بعض أعباءك، لكن في النهاية تنخفض جودة حياتك وتستمر في السيناريو الذي لا تريده. أما السيناريو الثاني الأسوأ فهو قمع الحالة بالأدوية والاستمرار في تناول الدواء دون تحقيق أي تطور في الشخصية أو تحول في الحياة، أي عدم الاستفادة من العلاج النفسي. وبعد فترة، أبحث عن طبيب آخر وأدوية أخرى. وبهذه الطريقة قد تتأخر أشياء كثيرة عن أشياء كثيرة (الزوج، الوظيفة، الخ) نتيجة السنوات الطويلة الضائعة.

على الرغم من أنني ذكرت الحل بالتفصيل في مقالات أخرى، إلا أنني سألخصه في جملة أو جملتين؛ في نوبات الهلع، العلاج النفسي ودراسات الوعي حول تغيير موقفنا الصارم فيما يتعلق بشخصيتنا وتحقيق بنية أكثر مرونة تعطي نتائج فورية. التخلص من الأفكار والمعتقدات غير الضرورية وإجراء تغييرات جديدة في الحياة يساعد الجسم على الاسترخاء واختفاء نوبات الهلع. العلاج الدوائي بدون وعي ودراسات العلاج النفسي غالباً ما يتسبب في انتشار المرض على مدى سنوات عديدة وتحسنه جزئياً.

_{قراءة: 0}