القلق هو التغيرات التي تطرأ على أجسادنا وأفكارنا ضد الأخطار التي قد تنشأ في المستقبل. على الرغم من أن ردود الفعل الفسيولوجية الناجمة عن القلق تختلف من شخص لآخر، إلا أننا نواجه ردود فعل مثل خفقان القلب والتعرق وصعوبة التنفس والضعف والقلق. وعلى الرغم من أنه قد يبدو بالنسبة لنا بمثابة عاطفة سلبية، إلا أن القلق هو نتيجة لغريزة البقاء لدى الإنسانية منذ وجودها. بمعنى آخر، القلق أمر لا بد منه للبقاء على قيد الحياة والاستعداد لمواجهة الأخطار العادية. في العديد من المواقف المثيرة للقلق، مثل الامتحانات في المدرسة أو العروض التقديمية في العمل، سيساعدنا القلق الأمثل أو المعتدل دائمًا. وبطبيعة الحال، فإن اضطراب القلق، الذي يصل إلى مستوى المرض ويقوض حياتنا اليومية، يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. خلافًا للاعتقاد السائد، فإن اضطرابات القلق هي اضطرابات نفسية عميقة الجذور وتبدأ في سن مبكرة، حتى لو ظهرت فجأة أو ناجمة عن حدث ما. على عكس البالغين، يمكن ملاحظة سلوكيات مثل الكوابيس في الليل، والتوتر، والأرق، وصعوبة تنظيم الأفكار، والاعتماد على شخص ما، والخجل، بالإضافة إلى ردود الفعل الجسدية. في حين أن القلق بشأن الضرر الذي يلحق بالجسم يكون أكثر وضوحًا لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، فإن القلق من عدم موافقة بيئتهم وأقرانهم يأتي في المقدمة عند أطفال المدارس. قد يتردد الطفل في التعبير عن رأيه، وقد لا يرغب في بدء عمل تجاري دون مساعدة ودعم الآخرين، وقد يجد صعوبة في بدء الصداقات. هذه المشاكل ستؤدي أيضًا إلى الفشل في الحياة المدرسية. بالطبع، هناك أشياء يمكننا القيام بها كآباء لمساعدة الأطفال الذين يعانون من مشاكل القلق. تقول الأبحاث أن القلق يعتمد على عوامل عديدة. الجينات، فسيولوجيا المخ، المزاج، العوامل البيئية، الأحداث المؤلمة في الماضي وما إلى ذلك... أنت لم تسبب قلق طفلك، لكن يمكنك مساعدته في التغلب عليه.
1-أولاً على كل حال، تقبل هذا الشعور الذي لا تقبله أنت، فسيصبح من الصعب على طفلك أن يتقبل عاطفة ما.
2- تعامل مع التعاطف. استمعي إليه وأخبريه أن القلق شعور صعب بالنسبة لك أيضاً.
3- اشرحي له أن القلق شعور ضروري. في بعض الحالات، القلق يحمينا والقلق متوسط أخبرنا عن فوائدها.
4- وأخيرًا، لا تنس استشارة والحصول على مساعدة من خبير نفسي أو تربوي.
قراءة: 0
