يعتبر شاي البابونج، الذي يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، أحد أقدم أنواع النباتات التي تم استخدامها منذ قرون ومعروف بفوائده الطبية. بالإضافة إلى آثاره الإيجابية على الصحة، فهو يتمتع بمساحة استخدام واسعة النطاق بسبب استهلاكه الآمن. يحتوي شاي البابونج على أنواع مختلفة من المركبات مثل التربينويدات والفلافونويدات. تظهر فوائد شاي البابونج نتيجة لتأثيرات هذه المركبات في الجسم من خلال آليات مختلفة. يشتهر نبات البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وشفاء الجروح، وله العديد من الاستخدامات المختلفة للأغراض التجميلية والطبية اليوم. يعد شاي البابونج أحد أكثر الأشكال المفضلة بفضل سهولة استهلاكه. للحصول على معلومات مفصلة حول تأثيرات شاي البابونج، يمكنك متابعة بقية المقال.
ما هي فوائد شاي البابونج؟
المركبات التي تسمى البوليفينول الموجودة في الجزء الزهري من نبات البابونج يعتبر نبات البابونج فعالاً في الجسم من خلال مسارات مختلفة. يشكل الأبيجينين والكيرسيتين والباتوليتين واللوتولين غالبية مادة البوليفينول الموجودة في البابونج. كل مركب له خصائصه الفريدة. ونتيجة ذوبان جميع هذه المركبات في الماء، يمكن القول أن شاي البابونج له العديد من الفوائد الصحية الهامة. فوائد شاي البابونج هي كما يلي:
- قدرته المضادة للأكسدة: جذور الأكسجين الحرة، التي يتم إطلاقها نتيجة للأنشطة المختلفة في الجسم، لها تأثيرات ضارة على الحمض النووي للخلايا. مركبات مثل كيرسيتين الموجودة في شاي البابونج تحمي الخلايا من هذه الجذور بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. الكائنات الحية الدقيقة المسؤولة عن أمراض السل والهربس وشلل الأطفال هي بعض الأنواع التي يكون البابونج فعالاً عليها. هناك دراسات تجريبية تظهر أن محتوى البابونج يمنع التجلط بشكل كبير.
- الجودة المضادة للالتهابات: الالتهاب هو الأحداث الالتهابية التي تحدث في الجسم. البابونج بفضل المركبات النشطة الموجودة في محتواه يمنع الالتهابات. وهي عشبة مفيدة. الأبيجينين هو أحد المكونات الموجودة في البابونج وقد أظهر خصائص مضادة للالتهابات.
ما فائدة شاي البابونج؟
هناك العديد من الدراسات حول فوائد شرب شاي البابونج.. وجاء في هذه الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يكون مفيداً في العديد من الأمراض. الإجابة على سؤال ما فائدة شاي البابونج هي كما يلي:
- أمراض القلب: يمكن أن تكون مركبات الفلافونويد الموجودة في شاي البابونج وقائية ضد أمراض القلب التاجية إذا تم تناولها بانتظام. وهناك أيضًا دراسات توضح آثار استهلاك شاي البابونج على مرضى القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن مركبات الفلافونويد الموجودة في شاي البابونج لها أيضًا تأثيرات على خفض ضغط الدم والكوليسترول. يعد ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول من عوامل الخطر الرئيسية على صحة القلب.
- الالتهابات المعوية والإسهال: قد يكون لمحتوى البابونج تأثيرات علاجية ضد الإسهال والعوامل المسببة للإسهال. تشير الدراسات إلى أن تناول شاي البابونج لدى الأطفال المصابين بالتهابات معوية يقلل من حالة العدوى والإسهال.
- القلق: يذكر أن شاي البابونج له تأثير مخفف للقلق لدى الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق العام الخفيف أو المتوسط .
- مرض السكري: هناك دراسات تظهر أن البابونج علاج ضد ارتفاع مستويات السكر. للبابونج تأثيرات محتملة من خلال حماية خلايا البنكرياس بشكل مستقل عن الأنسولين.
- الجهاز الهضمي: شاي البابونج هو مشروب يستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة. تشير الأبحاث العلمية إلى أن هذا الشاي له خصائص وقائية ضد قرحة المعدة. ويظهر التأثير المذكور من خلال تقليل إفراز حمض المعدة ومنع انتشار الكائنات الحية الدقيقة الضارة. هناك دراسات توضح أن شاي البابونج له خصائص وقائية ضد هشاشة العظام عن طريق منع فقدان العظام. لديها ه. وهناك دراسات تثبت أن هذا الشاي مفيد في أمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الحلق، ورغم الاعتقاد بأنه منتشر في المجتمع، إلا أنه لا توجد دراسة شاملة حول هذا الموضوع. ومع ذلك، فإن شاي البابونج له خصائص توازن الهرمونات. بهذه الطريقة، يمكن ملاحظة التحسن في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية. الآثار الرئيسية لشاي البابونج هي على تقلصات الدورة الشهرية والنزيف الزائد. نتيجة للشرب المنتظم لشاي البابونج، يمكن منع نزيف الحيض غير الطبيعي. شاي البابونج، الذي يبدأ شربه قبل أيام من الدورة الشهرية، له أيضًا فوائد من حيث تغيرات المزاج وألم البطن.
هل شاي البابونج يساعد على النوم؟
من أكثر أنواع الشاي من السمات المهمة لشاي البابونج هو تأثيره المهدئ. يتمتع شاي البابونج بخصائص فريدة تعمل على تحسين نوعية النوم بفضل المركبات التي يحتوي عليها. الأرق هو اضطراب يُعرّف بأنه صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم. البابونج هو أحد البدائل العشبية التي يعتقد أنها فعالة في علاج الأرق. المواد الفعالة مثل الأبيجينين الموجودة في البابونج تؤدي إلى النوم عن طريق الارتباط بمناطق خاصة في الدماغ.
كيفية صنع شاي البابونج؟
يتم تحضير شاي البابونج عن طريق نقع أجزاء من الزهور المجففة في الماء المغلي. . بالنسبة للشاي، يمكنك اختيار أكياس الشاي الجاهزة أو أشكال الزهور المجففة. بعد نقع البابونج في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق، يجب عليك الانتظار حتى يبرد إلى درجة حرارة صالحة للشرب. يمكنك تناول الشاي الذي تم تخميره بدرجة كافية ثم تبريده بأمان.
كم عدد أكواب شاي البابونج التي يجب شربها يوميًا؟
لا يوجد رأي واضح حول الكمية يجب شرب شاي البابونج. يُذكر أن تناول كوب أو كوبين من شاي البابونج يوميًا آمن. ومع ذلك، هناك دراسات تفيد بشرب 5 أكواب من شاي البابونج بشكل آمن. يمكنك الحصول على أدق المعلومات حول الكمية التي يجب تناولها من شاي البابونج من خلال استشارة الطبيب المختص.
متى يتم شرب شاي البابونج؟
لا توجد فترات زمنية محددة لتناوله من شاي البابونج. اعتمادًا على الفائدة المتوقعة، قد يتم تفضيل أوقات مختلفة. على سبيل المثال، انظر آثاره المهدئة. ويمكن شربه قبل النوم لكي يموت. لمشاكل الدورة الشهرية يمكن الاستفادة من تناول شاي البابونج قبل الدورة الشهرية أو في وقت النزيف. وفي حالات مثل نزلات البرد والالتهابات المعوية يمكن شربه بانتظام حتى تختفي الشكاوى. يمكن لشاي البابونج، الذي يتم استهلاكه لأنه يحمي من مشاكل صحية مختلفة مثل هشاشة العظام وأمراض القلب، أن يظهر آثاره المحتملة بفضل الاستخدام المنتظم.
الآثار الجانبية لشاي البابونج
البابونج الشاي، الذي يعتبر آمنًا بالنسبة لمعظم الناس، هو مشروب. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل الحساسية. يتم ملاحظة ردود الفعل التحسسية بشكل خاص عند الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه أنواع نباتية أخرى من عائلة الأقحوان. على الرغم من أنه يشار إليه عادةً في مستحضرات التجميل، إلا أنه من المعروف أن محتوى البابونج يمكن أن يسبب تهيجًا نتيجة ملامسته المباشرة للعينين. لذلك من المهم تجنب ملامسة العينين بشكل مباشر أثناء تناول شاي البابونج.
هل شاي البابونج يرفع ضغط الدم؟
شاي البابونج يعمل على خفض ضغط الدم ميزة. وبالتالي، فمن المحتمل أيضًا أن يكون وقائيًا ضد أمراض القلب المختلفة ومشاكل مثل السكتة الدماغية. المركبات الموجودة في البابونج، مثل كيرسيتين وأبيجينين، هي مواد معروفة بخفض مستويات ضغط الدم. تشير دراسة أجريت على أشخاص يعانون من أمراض القلب إلى أن مستويات ضغط الدم تكون أكثر توازناً لدى أولئك الذين يشربون شاي البابونج بانتظام.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب شاي البابونج؟
ولا توجد دراسات تشير إلى أنه ينتج تأثيرات سامة. ومع ذلك، لا توجد أبحاث تشير إلى أنه من الآمن شرب شاي البابونج للأمهات المرضعات. بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن تتداخل مع حليب الثدي وتؤثر على صحة الطفل. يمكن لبعض المركبات أن تغير إنتاج الحليب لدى الأم. ولهذا السبب يجب على الأمهات المرضعات استشارة الطبيب المختص لاتخاذ القرار الأمثل بشأن تناول شاي البابونج.
هل يمكن إعطاء شاي البابونج للأطفال الرضع؟
شاي البابونج يعتبر آمنًا بشكل عام، فهو مشروب. لدى الأطفال، له فوائد ضد المشاكل الصحية المختلفة. ومع ذلك، لم يكن هناك أي إدراك بأن الأطفال يجب أن يشربوا شاي البابونج. معظمهم ليس لديهم أي عمل أمني. لهذا السبب، من المهم استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء شاي البابونج لطفلك. ويجب اتباع التوصيات التي يقدمها طبيب الأطفال في تغذية الطفل.
من الذي لا ينبغي عليه شرب شاي البابونج؟
شاي البابونج هو بديل عشبي يمكن استهلاكها بأمان وقد ثبت أنها مفيدة ضد المشاكل الصحية المختلفة. ومع ذلك، قد يتفاعل شاي البابونج عند تناوله مع أنواع شاي الأعشاب المختلفة. وفي الوقت نفسه، يجب توخي الحذر عند تناول أنواع شاي الأعشاب الأخرى، بما في ذلك شاي البابونج، أثناء تعاطي المخدرات. ومع ذلك، يحتاج بعض الأشخاص إلى توخي الحذر بشكل خاص بشأن شرب هذا الشاي. يجب على الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه نباتات الرجيد أو الأقحوان من عائلة الأقحوان تجنب الأطعمة ومستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكبد أو الكلى بالحذر من تناول شاي البابونج. يوصى بعدم استخدامه من قبل الأشخاص الذين يستخدمون مميعات الدم (التي تحتوي على الكومادين والوارفارين) في أمراض القلب والأوعية الدموية. كما يُنصح الأمهات المرضعات والرضع بتجنب هذا الشاي. وفي جميع الحالات الأخرى، من المهم اتباع توصيات الطبيب. يمكن ملاحظة صورة نقص السكر في الدم، والتي تعرف بانخفاض نسبة السكر في الدم بسبب تناول شاي البابونج، خاصة عند مرضى السكر الذين يتلقون العلاج بالأنسولين. وبالمثل، يجب على مرضى ضغط الدم الذين يتبعون برامج علاجية معينة تجنب الإفراط في تناول شاي البابونج بسبب خطر انخفاض ضغط الدم. للحصول على خارطة الطريق الصحيحة في تناول شاي البابونج وجميع أنواع الشاي الأخرى، يجب استشارة الطبيب المختص.
قراءة: 13
