مخطط الفشل

إذا كان لديك مخطط الفشل في الإنجاز، فإن العديد من العناصر التالية ستكون مألوفة لك:

نجاح التسليم

• أنا لا أعمل بجد بما فيه الكفاية لأنني بالفعل سأفشل.
• أقوم بواجباتي على مضض وعشوائي.
• أفشل عندما أنظر إلى زملائي (في العمل، المال، الحالة ، المدرسة ، الرياضة). / يبدو أن كل من حولي أكثر موهبة مني.
• ليس لدي ما يلزم لأكون ناجحًا في الحياة. / لا أعتقد أنني أستطيع النجاح.
• لا أستطيع تحقيق ما يمكن للآخرين تحقيقه.
• أنا غبي/غير كفء/غير كفء/فاشل.
• أشعر بعدم الأمانة في العمل (يعتقد الجميع أنني كفؤ، لكنني في الواقع لست كفؤًا كما يعتقدون.)
• علي أن أعمل بجد أكثر من الآخرين لتحقيق الإنجازات نفس الأشياء.
• أشعر بالخجل مما أنا فيه في الحياة.
• آسف على فشلي.

أتجنب التواصل

• أماطل في عملي طوال الوقت.
• أتجنب صعوبات العمل.
• أحاول حتى لا ينكشف فشلي.
• أشعر بالتردد والكسل عند بدء العمل.
• كثيرًا ما أخاف من الفشل في الوظائف التي سأدخلها.

التعويض الزائد عن الحد في التدريب

• أسعى جاهداً لأكون ناجحًا للغاية.
• أحاول أن أبدو ناجحًا/قادرًا جدًا.
• أعمل بجد لدرجة أنني أشعر بالتعب طوال الوقت.
• لا أستطيع الاسترخاء.

الأصول

• إذا كان لديك مخطط الفشل، فقد تعكسك بعض تجارب الطفولة التالية:
• جهودك عندما كنت طفلا، لم تكن إنجازاتك موضع تقدير.
• عندما كنت طفلا، كانت جهودك وإنجازاتك موضع سخرية وانتقاد.
• قد يقول والدك أنك لا تصدق أنك قادر على النجاح ("لن يحدث لك شيء").
• لقد نشأت في بيئة عائلية عنيفة (الإهمال وسوء المعاملة) .
• يمكن أن يكون مخطط التحكم الذاتي غير الكافي أصلًا آخر. يمكنك إلقاء نظرة على هذه الصفحة التخطيطية.

التأثيرات على الحياة

• كيف يؤثر مخطط الفشل على حياتك:
• لا يمكنك معرفة ما إذا كان بإمكانك النجاح حقًا لأنه أنت تماطل.
• أنت تعاني من الإرهاق المزمن لأنك تحاول جاهدًا التعويض عن إحساسك بالفشل.
• أنت دائمًا غير سعيد ويائس لأنك ترى نفسك شخصًا فاشلًا وغير قادر. قد تصاب بالاكتئاب.
• أنت لا تتخذ الخطوات اللازمة لتكون ناجحًا وتفشل حقًا في النهاية.

_{قراءة: 0}