كانت الحياة تتدفق بالنسبة لك بشكل مختلف وفي أجساد مختلفة في نفس الوقت... وفي نفس العملية، كنت تختبر الحقائق بشكل مختلف. بالنسبة للبعض، فإن فكرة أن 2.5 مليون شخص سيتقدمون للامتحان في الفترة من 27 إلى 28 يونيو تبدو ثقيلة إلى حد لا يطاق؛ بعض الناس يلونون حياتهم بسرعة وكثافة تدفق القراءة والبحث والفضول والتعلم. خلال هذه العملية، بينما تصبح الملذات بلا معنى؛ ومن ناحية أخرى، فضلت أن تكون غير مرئي في بعض المحادثات، وأولئك الذين لم يتمكنوا من التخلص من أحكامهم المسبقة كانوا ينتظرون تجربة قبول الخسارة، غير مدركين للتفكير في اهتزاز عقولهم...
مرشح YKS قصير
"غولدن طالب ناجح. عادة ما يحصل على درجات عالية في الامتحانات وهو في مدرسة ذات تصنيف جيد. كل قاعدة له، بدءًا من عبارة "لن أفعل ذلك أبدًا"، تركت بصمة أينما لامست حياته؛ لقد كان الكمال هو خياره الوحيد في الحياة. ما الذي يدور في ذهنك دائمًا؛ هو أن يبذل قصارى جهده في حياته، فالعديد من الأنشطة التي بدأها كهواية تحولت إلى هدف يسعى لتحقيقه مع مرور الوقت. إلا أنه يحصل على درجة منخفضة في مقرر الفيزياء الذي درسه مؤخرًا ويعتقد أنه درس بجد نسبيًا، ويقول في نفسه: "لكنني فاشل". والسرعة التي يعطيها لهذا الفكر كافية لخلق نمط ضخم في ذهنه. وفي الوقت نفسه، يرافق الحزن واليأس عالمه الداخلي... ويعمل جاهداً على تحويل السحجات إلى دموع حقيقية، ولا يهمل تغذية الأفكار السلبية... ومن ناحية أخرى، يستمر في صب البنزين على عواطفه الملتهبة. .. ويدخل نفسه في طريق مسدود لدرجة أنه ؛ وهو لا يدرك حتى أنه يفسد جوهر جهوده في "اللحظة" الحالية... ونظراً لكثافة أجندة سيناريوهات الكوارث للمستقبل، لا يستطيع أن يدير العدسة إلى "الآن". .. "
عندما ننشغل بتفاصيل صغيرة من الصورة العامة، يمكن أن نقع فريسة لمشاعر غامرة. إن تصفية الذكريات والأفكار والعواطف الإيجابية باستمرار يشبه إضافة الملح إلى جرح ينزف. الجسم الذي يعاني من الضيق بشكل مستمر؛ ولأن عواطفه مثل الغضب والخوف والحزن تشتد أكثر من اللازم، فلا يستطيع أن يشعر بالعواطف المفيدة للنفس، مثل السعادة والسلام. ويرجع ذلك إلى التصفية التي نقوم بها دون أن ندرك ذلك. إير. قد تمنعنا هذه المرشحات من قضاء حياتنا بالنظارات الشمسية ورؤية الألوان التي تقدمها لنا الحياة. نظرًا لأن غولدن تقوم بتصفية تجربتها وتفضل التركيز على حدث واحد والتعميم، فقد تبدأ في تطوير ميل إلى عدم اعتبار نفسها تستحق حياة مرضية. في حين أن هذه العملية قد تؤدي إلى التقلص مع المخاوف والانتهاء بالأحكام السلبية؛ النمو مع الأفكار يمكن أن يتحول أيضًا إلى خيار النمو مع التحليل، لأن البشر مخلوقات مصممة للتطور.
رؤية الصورة كاملة تسمى "عكس التصفية". لرؤية هذه الصورة، يمكنك أن تسأل نفسك هذه الأسئلة مع امتحانك القادم...
ماذا حدث؟
ما الذي فكرت به وشعرت به تجاه هذا الحدث (بالتفصيل)؟
ما هي الأدلة التي تدعم/تتناقض مع أفكاري وأفكاري؟ المشاعر؟
ما هي الطريقة للتعامل مع هذا الموقف بشكل أكثر عقلانية وإنصافًا وتوليد المشاعر والأفكار حوله؟
"ماذا حدث؟" حصل الذهبي على درجات أقل. إذا قامت أفكارك بتصفية موقف ما، فلن ترى سوى الجوانب السلبية للأحداث وقد تخلق أفكارًا سلبية وتنتابك مشاعر سلبية. يتم التغاضي عن الصورة الكبيرة وقد تبدأ في الشعور بالسوء. على سبيل المثال، غضبت جولدن من نفسها، وقالت لنفسها: "كم أنا غبية". إذا كنت قد تصرفت من خلال رؤية السلبية طوال حياتك؛ لذلك، إذا قمت بالتصفية، يمكنك بسهولة فهم شدة هيمنة العواطف التي تطغى على روحك. تستطيع غولدن معرفة سبب إحباطها. لقد اجتهد في الامتحان وحصل على أسوأ درجة في حياته. الجزء الأصعب هو "التناقض" في السؤال التالي، فعندما تنظر إلى ما قام بتصفيته جولدن؛ إنه طالب يحظى بالتقدير دائمًا ودخل مدرسته بفوزه بمنحة دراسية. هذه المعلومة تتعارض مع ما يعتقده (أنا فاشل) والعاطفة التي يشعر بها (الحزن والغضب). من خلال تصفية العناصر المهمة في الصورة الكبيرة، قد يختار غولدن التركيز على تفاصيل واحدة ثم يغرق.
السؤال الأخير... "توقف وانتظر. يفكر". كن عادلاً وصادقًا مع نفسك قبل التوصل إلى رأي حول موضوع ما، وقبل أن تقول "لا توجد أدلة متضاربة"، ضع في اعتبارك أنه قد تكون هناك حقائق أخرى أيضًا. وكما هو الحال في مثال جولدن، يمكن للحقائق الواضحة أن تغير طريقة تفكير جولدن ومشاعره الحالية. في الصورة الكبيرة، جولدن ناجح.
من خلال اكتساب هذه المهارات، قال جولدن: "أشعر بخيبة أمل، نعم. لأنني اجتهدت في الامتحان ولم تكن النتيجة كما توقعت. ولكن هذه مجرد ملاحظة سيئة. قد يقول: "معظم درجاتي جيدة، وفي الواقع أقوم بعمل جيد". ويجب على غولدن أن تسأل نفسها أيضًا: "ما الذي يمكنني فعله لتقييم هذا الوضع بطريقة صحية؟" إن أفكار العقل الذي لا يدخل في هذه العمليات تضيق كما تضيق الأفكار؛ قد تنخفض أيضًا قدرتك على التفكير. وبمساعدة المسافة التي تضعها بينك وبين الفشل والمشاعر المصاحبة له، تسأل نفسك "لماذا فشلت؟" يمكنك طرح السؤال. يتيح لك هذا التراجع بعاطفة أقل وتقييم الأسباب المحتملة للفشل.
البدائل
-
كل ما تنجزه في الحياة هو في حدود 150 مترًا، إنه ليس سباق عوائق... مثل هذا التصور قد يجعلك تستسلم مبكرًا. على العكس من ذلك، هذا المسار هو سباق ماراثوني... يجب أن يتم اجتيازه ببطء، خطوة بخطوة، حتى لا تستسلم، ومن ثم يستمر ذلك المسار طالما واصلت التنفس.
-
نجاحاتنا في الماضي ليست ما حققناه بأنفسنا، ولكن من خلال اكتشاف أنفسنا وتحسينها على طول الطريق . التوقف والانتظار لن ينهي هذا الطريق أبدًا.. ومع ذلك، إذا لم تنسحب عندما تتعب وترتاح؛ يمكنك أن تدرك مدى أهمية استمرار الحياة. (جائحة فيروس كورونا 2019)
-
تأكد من المهن ذات فرص العمل المنخفضة يمكنك خفض أصوات الأشخاص من حولك الذين يصدرون الجمل ويبثون هذا النفس باستمرار في وعيك.إن الحياة التي أمامك ليست بهذه الدرجة من اليأس، نعم، ليست بهذه الوردية أيضًا...الفترة المتبقية من حياتك الحياة ليست بهذه الفظاعة، البيئة التي تعطي هذه الاقتراحات قاسية بعض الشيء..
-
الحياة ليست مجرد في هذا الامتحان الحياة عبارة عن طريق متعدد الأوجه.... . لا تتخلى عن أحلامك لمجرد أن عمك ……خالتك ……جدك قال لك ستكون عاطلاً عن العمل...يمكنك أن تكون الشخص الذي سيساهم في تطوير المكان الذي تحلم به.
-
أعزائي الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و18 عامًا... لم تعيشوا أفضل سنوات حياتكم بعد، اطمئنوا أنه لا يوجد شيء أصعب من العملية التي مررت بها هذا العام. أي شيء يمكن أن يحدث لشخص ما في 30 دقيقة أو 30 ثانية... هناك المزيد من السنوات الجميلة التي لم تعيشها.
ومع انتهاء جملتي الأخيرة... لم تعد هناك حياة تسمى "سوف تسير على هذا النحو"...
< /ص>
قراءة: 0
