يجب عليك أولاً أن تدرك ما تشعر به حتى تتمكن من توجيه مشاعرك. من خلال تنظيم العواطف، يمكنك فهم أي المشاعر صحية وأيها يمكن أن يؤذيك. لأنه بالنسبة للأشخاص الذين يمكنهم تجربة العديد من المشاعر، فإن المشاعر النظيفة والواضحة تتغير بمرور الوقت في بيئات ومواقف مختلفة، تمامًا مثل غنائم الحليب؛ إنه يتجاوز ما ينبغي أن يكون. ومع ذلك، إذا تمكنت من إدراك هذا التغيير، فيمكنك تغيير اتجاهه كما يحلو لك!
على سبيل المثال، الغيرة، والتي تعني "إذا كان لديه ذلك، فيجب أن أحصل عليه أيضًا"، هي شعور. العاطفة الإنسانية ويدعم التنمية الصحية للشخص. فبينما يفكر الطفل الذي يشعر بالغيرة من أخيه في الطريقة التي يجب أن يستخدمها عندما يواجه مشكلة ما، فإن قدرته على حل المشكلات تتطور بالفعل. عندما تتدخل مشاعر المنافسة، يمكن للشخص أيضًا أن يكتسب الدافع لتحقيق النجاح وإحراز التقدم. أما إذا تحول شعور الغيرة إلى حسد وقال الإنسان: إذا لم يكن عندي فلا ينبغي له، وإذا كان عندي فلا ينبغي لأحد، فيجب أن نتوقف عند هذا الحد. لأن هذه المشاعر تنخر في دواخل الإنسان وتجعله يمرض مع مرور الوقت...
ككائن لديه فرصة ارتكاب الأخطاء، من حق الإنسان أيضًا أن يشعر بالندم. ومع ذلك، إذا كان الشخص يشعر بالذنب أكثر من الندم، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل النفسية والجسدية. لنفترض أننا نبدأ يومنا بكمية معينة من الطاقة كل يوم، فإن هذه الطاقة تذوب مع الشعور بالذنب؛ ولا يترك إلا التعب. باختصار، بينما الشعور بالذنب يصيب الإنسان بالمرض؛ إن الشعور بالندم ينشط ويمكّن من بدايات جديدة.
إذا اختار الشخص، الذي يمكن أن يتدخل أحياناً في الأحداث بشعور من الغضب، أن يكبت هذا الشعور في داخله بدلاً من تصحيح الخطأ الذي حدث، فإن ذلك الغضب المتراكم يتحول إلى ضغينة وكراهية. إنه يرهق بشكل خاص روح الإنسان الساذجة ويجعله غير سعيد وعاجز. لذلك، فإن اختيار قمع واستخدام المشاعر الجميلة التي لدينا بطريقة غير إنسانية، عندما تتاح لنا الفرصة لاستخدامها كما ينبغي وفي الوقت المناسب، يضر في المقام الأول بجسد الشخص. ومع ذلك، فإن اكتساب الوعي بنوع المشاعر التي تمر بها يساعدك هذا هو العامل الأكثر أهمية في تنظيم الخاص بك. لذلك، قم أولاً بتحليل ما إذا كانت مشاعرك تؤذي الآخرين ونفسك. على سبيل المثال، هل شعور الغيرة يحسنك فعلاً؟ أم أنه مجرد الطموح بداخلك؟ أم أن الشعور بعدم الفهم الذي تشعر به بالغضب لا يسبب لك سوى الألم الداخلي (مثل الحقد والكراهية)، أم أنه يساعدك على التعبير عن نفسك بشكل أفضل واتخاذ الاحتياطات اللازمة؟ بعد ذلك، إذا أدركت أنك تتصرف بدافع الجشع، على سبيل المثال، فسيكون من الأسهل تجميع نفسك على الفور وتحويل ذلك إلى عاطفة إيجابية، وهي الغيرة. لأنه يمكنك التحكم في انفعالاتك من خلال ملاحظتها!
قراءة: 0
