الإدراك؛ هو الفكر أو الإدراك، وهو ما نفكر فيه حول الأحداث في أي وقت من الأوقات. تتدفق الأفكار تلقائيًا ولها تأثير على ما نشعر به. أفكارنا تخلق عواطفنا. يعاني العديد من الأشخاص من أحداث فظيعة ومشاكل شخصية. مثل الآخرين، حتى أولئك الأقرب إلينا يمكن أن يكونوا مزعجين وقاسيين، لكن جيناتنا وهرموناتنا وتجارب طفولتنا تحدد كيف نفكر وكيف نشعر، ومن خلال القتال جنبًا إلى جنب على نفس الجبهة، يعود الجميع إلى المنزل بشخصية مختلفة. علم النفس. مثال؛ كنت أحتسي الشاي في عيادة الطبيب في قيصري، حيث ذهبت للخدمة الإلزامية منذ سنوات. كان صديقان طبيبان يتحدثان بحماس، وكان أحدهما يتحدث عن مدرسته الثانوية بصوت متألم وبكى. "لقد أمضيت حياتي مع طعام عديم اللون وسيئ بين الفتيات مثل السجن، مع جدران عالية مثل جدران السجن، وحراس على الباب مثل الحراس"، صاح. الخلايا العصبية المرآتية لدي تعمل كثيرًا، أنا آسف. "في أي مدرسة ثانوية كنت تدرس؟" سألت، واستغربت عندما قلت ثانوية إزمير للبنات!إنها مدرستي الثانوية!... عندما آتي إلى إزمير، مهما مررت من مركبة، فهي مدرستي الثانوية التي أنظر إليها بشوق وشوق. الشوق بطريقة تجعلني أكسر رقبتي وأنا أمر بها. وهو مبنى تاريخي مزين بمخطوطات أتاتورك، ومبني بالحجارة التاريخية، وأرضيته مغطاة بالرخام الأبيض الثلجي، وسلالم رائعة مثل المدخل والسلالم الداخلية لقصر دولمة بهجة على أعمدة سميكة وقوية وموثوقة. إنه جميل جدًا بأسقفه الخشبية التي تبهر اليابانيين. لا تزال مدرستي الثانوية هي التي أركض إليها في أحلامي. بينما كنت ذاهبًا إلى مسقط رأسي، ألاشهير، لقضاء إجازتي في عطلة نهاية الأسبوع، قال أعمامي الحراس الجميلون: "زينب، أحضري لنا بعض العنب، هل هذا جيد؟" قالوا وأطلقوا سراحي إلى إزمير عندما كان عمري 14 عامًا، كنت مراهقًا خاليًا من المشاكل ولم أعاقب أبدًا. في الواقع، لم يسبق لي أن رأيت أي شخص من حولي يتعرض للعقاب والاكتئاب. تأسست مدرسة إزمير الثانوية للبنات على تلة مطلة على البحر. الجدران الاستنادية القوية التي ترتفع من الطريق الواسع بالأسفل تمنع الحجارة والأتربة من الانسكاب على الطريق. أمام مدرسة إزمير الثانوية للبنات، لا يوجد حتى بوصة واحدة من الجدران تعيق رؤيتك. كان المنظر جميلاً حيث شاهدنا غروب الشمس فوق بحر إيجه واحتسينا الشاي بعد الدرس في المساء. وفي الثمانينيات كانت من بين أفضل 3 مدارس ثانوية في إزمير وحصلت على المرتبة الأولى للفتيات. مدرسون ذوو قيمة أنيقة مع مختبرات متاحة لكل درس لقد كانت مدرسة الأحلام للعديد من الفتيات من إزمير.
في العلاج السلوكي المعرفي، يمكنك تغيير طريقة تفكيرنا في الأشياء، حتى قيمك ومعتقداتك الأساسية، وعندما تفعل ذلك، يمكنك باستمرار تغيير حالتك العاطفية، ورؤيتك، وإنتاجيتك.
< br /> العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب أو الذعر؟ الدواء؟ إنه غير ضروري مثل القول إنها الدجاجة أو البيضة. يحتاج الاكتئاب إلى مضادات الاكتئاب بقدر ما يحتاج إلى مسكن للألم لأسنان فاسدة ومؤلمة. فكما أن قول "نظف أسنانك، استخدم خيط الأسنان، خذ دورتامين الكهفي" هو استجابة غير كافية لتسوس الأسنان، وانحسار اللثة، وفقدان الأسنان، فإن قول "عدم إعطاء أو تناول أدوية الاكتئاب النفسي، والاكتئاب الشديد والمعتدل، ونوبات الهلع" و مجرد تناول العلاج السلوكي المعرفي هو نفسه، فهو غير كافٍ. في حالة الاكتئاب الخفيف، إذا لم يكن هناك عبء وراثي وأسباب طبية تؤهب للاكتئاب، وإذا كانت الضغوطات النفسية الاجتماعية والتشوهات المعرفية مرتفعة، فيمكن تطبيق العلاج السلوكي المعرفي وحده. إذا لم يتم إجراء التشخيص التفريقي لنوبات الهلع واضطراب الهلع والفصام والبارانويا، وإذا لم يتم التحقيق في إدمان المواد والانسحاب والأمراض الطبية (فرط نشاط الغدة الدرقية ورم القواتم) وأمراض الدماغ التي قد تسبب الذعر، فإن الخطأ الذي ارتكبه الطبيب النفسي والطبيب النفسي لن يؤدي ذلك إلى تأخر العلاج فحسب، بل في بعض الأحيان العلاج السلوكي المعرفي لمدة 6 أشهر أو يتعامل جراحو الدماغ مع أورام المخ التي تم علاجها بالعلاج الدوائي. الأطباء النفسيون أو المعالجون ليسوا متنافسين، بل هم أعضاء فريق يجب عليهم وضع غرورهم جانبًا والعمل معًا بطريقة تصالحية.
العلاج السلوكي المعرفي هو أسلوب علاج نفسي يتم تطبيقه لعلاج الاكتئاب ومنع تكراره. لا معنى لوصف العلاج السلوكي المعرفي بأنه طريقة علاج من الدرجة 1 أو الفئة 2.
الاكتئاب؛ ويحدث نتيجة للتغيرات في الكيمياء الحيوية في الدماغ. العلاج السلوكي المعرفي يغير الكيمياء الحيوية للدماغ. وقد ظهر هذا في تصوير الدماغ PET. يتغير هيكلنا البيولوجي لأسباب بيئية. على سبيل المثال؛ عندما يتم التربيت على ظهر الطفل، يتم إفراز هرمون النمو. البشر كائنات بيولوجية ونفسية واجتماعية وثقافية وجنسية.
كما تم تطبيقه بنجاح على الحدود.
يوفر العلاج السلوكي المعرفي الحماية من الإصابة بالمرض مرة أخرى ويعزز التنمية الشخصية. إن مهارات حل المشكلات وأساليب المواجهة التي سنتعلمها ستكون مفيدة في حل المشكلات التي نواجهها في الحياة الحديثة وفي التغلب على مواقف الأزمات مثل الطلاق والموت والفشل.
عواطفك هي نتيجة لـ أفكارك، والعكس صحيح، فإن عواطفك تؤثر على أفكارك. عندما تشعر بالاكتئاب، قد لا ترى نفسك فقط، ولكن أيضًا ماضيك ومستقبلك والعالم على أنه سيئ.
قراءة: 0
