سكري الحمل والتغذية

إن سكري الحمل هو عملية مسببة لمرض السكري تحدث في 5% من جميع حالات الحمل. ويحدث "سكري الحمل" عند النساء اللاتي يمكنهن توفير كمية كافية من الأنسولين في الظروف العادية، ولكن لا يمكنهن مواجهة مقاومة الأنسولين المتزايدة أثناء الحمل.

لاكتوجين المشيمة البشري (HPL) في فسيولوجيا الحمل هناك زيادة في إفراز هرمون يسمى ) وهذا الهرمون يسبب تطور مقاومة الأنسولين. ولهذا السبب، حتى لو لم تكن هناك شكاوى، يجب على جميع النساء الحوامل إجراء اختبار فحص مرض السكري في الفترة من 24 إلى 28 أسبوعًا من الحمل (الفترة التي يصل فيها هرمون HPL إلى أعلى مستوى في الدم).

إن زيادة الوزن قبل الحمل هي عامل خطر للإصابة بسكري الحمل، ولهذا السبب، يجب على الأشخاص الذين يفكرون في الحمل أن يتوصلوا أولاً إلى وزن الجسم المثالي، وبالنسبة للنساء اللاتي يحملن فوق وزنهن المثالي، يجب التخطيط لزيادة الوزن المناسبة وفقًا لذلك. إلى قيمة مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل. على الرغم من أن زيادة الوزن بمقدار 9-12 كجم مناسبة بشكل عام خلال شهر الحمل، إلا أن هذه الأرقام يجب أن تختلف اعتمادًا على الوزن قبل الحمل. .

يتم تشخيص حالة المرأة الحامل تحتاج المصابة بسكري الحمل إلى برنامج تغذية يوفر التحكم في نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن بشكل مناسب لصحة الأم والطفل، ويجب عليها الحصول على مساعدة من أخصائي التغذية في هذا الشأن، ولكن بشكل عام يتم تقديم توصيات للنساء الحوامل المصابات بسكري الحمل. سكري الحمل وهو كما يلي:

• إن مصدر ومحتوى الكربوهيدرات المستهلكة في الوجبات مهم جداً للتحكم في نسبة السكر في الدم.

• يجب تفضيل مصادر الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، ويجب تجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل السكر والحلويات والدقيق الأبيض والعسل ودبس السكر.

• كافية يجب التأكد من تناول البروتين في الوجبات.

• يجب تعديل عدد الوجبات وفقًا لنسبة السكر في الدم، ويجب عدم تخطي الوجبات الخفيفة.

• يجب إضافة الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه واللحوم ومنتجات الألبان إلى برنامج التغذية بكميات معقولة.

• يجب إعداد وجبة خفيفة ليلاً وإمداد الطاقة ويجب ضبط محتواها بشكل جيد.

• يجب تناول كمية كافية من الألياف يومياً لأنها توازن نسبة السكر في الدم.

• البقوليات ويمكن تفضيل الخضار والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة كمصادر للألياف.

• يكفي تناولها يوميًا. وينبغي استهلاك كمية معقولة من الماء.

• النشاط البدني مهم للغاية لتوازن نسبة السكر في الدم. يمكنك المشي في الهواء الطلق.

• وأخيرًا، يتم تخصيص الأنظمة الغذائية المتعلقة بهذا الموضوع، ويجب طلب المساعدة من أخصائي التغذية.

_{قراءة: 0}