0-2 أسابيع
الهدف الأساسي في فترة ما بعد الجراحة المبكرة هو ضمان تمديد الركبة بالكامل والتحكم في عضلات الفخذ الرباعية.
من في اللحظة التي تستطيع فيها عضلات الفخذ الرباعية تحمل الألم، يضيف الانكماش ورفع الساق المستقيمة والاستلقاء على الجانب. والولايات المتحدة الأمريكية. تبدأ الحركات.
بعد إزالة المصرف، يتم إجراء تمديد الثني النشط عن طريق تحريك الكعب. ومن المفيد أن تصل إلى 90 درجة في نهاية الأسبوع الثاني.
- يتم إجراء تقلص عضلات الفخذ الرباعية وحركات تمديد الكاحل النشطة فورًا بعد العملية.
- يتم تنفيذ تحريك الرضفة عن طريق السحب لليسار واليمين وللأعلى (باليد)
- بعد إزالة الغرز، يتم تطبيق الاحتكاك اليدوي حول الجرح.
- ثني الركبة النشط أو السلبي يمكن القيام به أثناء الاستلقاء.
- باستخدام دعامة للركبة (ممتدة) والعكازات. ويُسمح بالمشي بحمل جزئي.
3-6 أسابيع
يجب التأكد من تقلص عضلات الفخذ بشكل جيد والتحكم في الساق خلال هذه الفترة. وتستمر حركات الفترة السابقة.
وفي نهاية الأسبوع الثالث، تبدأ تمارين القرفصاء الصغيرة (45 درجة).
وفي نهاية الفترة، عندما يتم تحقيق تقلص جيد في عضلات الفخذ الرباعية والتحكم في الساق، ويتم التخلي عن دعامة الركبة والعكازات. (ليست هناك حاجة لارتداء دعامة الركبة باستثناء المشي والاستلقاء)
من 7 إلى 10 أسابيع
يتم زيادة التحكم في جميع مجموعات العضلات ، يصبح تدريب التحفيز مهمًا ويتم توفير التدريب على الوزن الكامل. هذه هي الفترة التي يتم فيها توفير التدريب على المشي. يمكن استخدام تمارين السباحة وتمارين البلياردو للتحكم في الأطراف السفلية والتدريب على المشي.
- عضلة الساق المزدوجة تبدأ تمارين الرفع مع الدعم أو بدونه.
- يبدأ التدريب التحفيزي.
- ركوب الدراجة بدون مقاومة أو بمقاومة منخفضة.
- يمكن القيام بخطوات أقل بخطوات أقل. أكثر من 20 سم.
- البدء في تمرين القرفصاء بزاوية 90 درجة.
11-15 أسبوع
- المشي على أسطح ومنحدرات مختلفة
- تمرين القرفصاء بساق واحدة ورفع ربلة الساق
- يمكن القيام بتمارين السلم بخطوات أعلى من 20 سم.
- يمكن القيام بالخطوات الجانبية- صعودًا بخطوات أقل من 20 سم.
- يبدأ بالجري
16-20 أسبوعًا
- للخلف ويمكن البدء بالجري الجانبي
- القرفصاء الكامل
- مع تمرين البوليمتري يمكن البدء بها (مثل القفز بالحبل والقفز بالرجلين إذا تم الوصول إلى القوة الكافية).
6 أشهر وبعد
- S و8 يمكنك البدء بالجري بهذه الطريقة.
- يمكنك القيام بالجري المتعرج.
- يمكنك القيام بجري التسارع والتباطؤ. يمكن إعطاءه الجري على الدرج.
- يمكنه العودة إلى الرياضة.
قراءة: 0
