الإهمال العاطفي أثناء الطفولة

على الرغم من أننا نعلم أن عائلتنا والتجارب التي مررنا بها كأطفال مهمة، إلا أننا غالبًا ما نفشل في إدراك مدى تأثير المواقف المختلفة التي نمر بها خلال هذه الفترة على حياتنا البالغة. ومع ذلك، وعلى الرغم من أننا قد لا ندرك ذلك، فإن سلوك عائلتنا يؤثر بشكل كبير على أفكارنا وسلوكياتنا وقراراتنا وعواطفنا اليوم.

عندما نفكر في طفولتنا، غالبًا ما نستنتج أن عائلتنا "جيدة" أو "سيء". إذا لم يكن هناك عنف أو إساءة أو شتائم أو تجاهل في الأسرة، فهو "جيد"، وإذا وجد فهو "سيء". ومع ذلك، فإن هذا النوع من طريقة التفكير بالأبيض والأسود لا يعكس الواقع بشكل كامل. نعم، ربما لم تكن هناك كلمات سيئة في الأسرة، ولكن كم عدد الكلمات الجيدة الموجودة؟ نعم، ربما لم نتعرض للإذلال العاطفي، ولكن إلى أي مدى تم الاهتمام بمشاعرنا؟ هل شعرنا بأننا جزء من مجموعة عاطفيا، أم أننا رأينا عواطفنا وكأنها توبيخ لا معنى له يؤدي إلى توتر البيئة؟

عندما ننظر إلى الدراسات العلمية، نرى أنه، على عكس الاعتقاد السائد، فإن عواطفنا لا تحتاج الأسرة إلى أن تكون مثالية حتى تكون شخصًا بالغًا سعيدًا وفعالاً. الحد الأدنى من احتياجاتنا هو أن يكون لدينا عائلة "جيدة بما فيه الكفاية". نظرًا لطبيعة كوننا بشرًا، لا يمكننا أن نتوقع أن يكون جميع أفراد عائلتنا خاليين من العيوب، ولكن إذا استجاب هؤلاء الأشخاص لاحتياجاتنا العاطفية والجسدية "بما فيه الكفاية"، فسنكون مستعدين بشكل أفضل للتجارب السلبية التي ستجلبها لنا الحياة.

فمتى يحدث الإهمال العاطفي؟ إذا أهمل الأهل عواطف الطفل، ولم ينتبه لها، ولم يسأل عنها أسئلة، أو لم يحاول فهمها، فقد وقعنا في الإهمال العاطفي. لأنه ليس من الضروري أن يكون هناك سلوك سيء تجاهنا حتى نتعرض لموقف سلبي. حتى تجاهل المشاعر المبررة يكفي لجعلنا نشعر بالسوء وعدم القيمة. لأنه بالنسبة للأشخاص الذين ولدوا كمخلوقات بحاجة إلى الرعاية، فإن "الرعاية" ليست مجرد شعور جميل ولكنها أيضًا مفتاح البقاء. اهتمام أمنا يهدئنا عندما نبكي، واهتمام والدنا يمنحنا الثقة عندما نبكي، واهتمام أخينا يسلينا عندما نشعر بالملل. الآن دعونا نتخيل أنه تم تجاهل كل هذه المشاعر. هناك من لا يجعلنا نبكي، لكنه لا يريحنا عندما نبكي أيضًا. هذا كيف سيكون شعورك في هذه الحالة؟ ربما كان من الممكن أن تغضب من هذا الشخص أو تلوم نفسك على البكاء.

للأسف، من أتعس مظاهر الإهمال العاطفي في الأسرة هو أن الأهل في معظم الأوقات لا يدركون حتى هذا الإهمال. . غالبًا ما يكون التعبير عن المشاعر أمرًا غير مرغوب فيه، خاصة في ثقافات مثل ثقافتنا. يُطلب منا ألا نكشف عن مشاعرنا أكثر من اللازم حتى لا نظهر ضعفاء أو مدللين. وعلى الجميع أن يقوموا بالمهمة الموكلة إليهم ويريحوا أنفسهم من المسؤولية. إذا أطعمتك عائلتك، وأعطتك الملابس، ووضعت سقفًا فوق رأسك، أليس من المفسد أن تطلب المزيد؟ لقد سمعت هذا كثيرًا. هناك العديد من تصويرات الشخص في دور "الأب الصالح" أو "الأم الصالحة" على أنه شخص لا يأكل ولا يشرب، لأنهما يعتبران "صالحين بما فيه الكفاية". ومع ذلك، إذا كان الشبع سيحل كل مشكلة في الحياة، فلن يُتوقع من أي شخص ممتلئ أن يشعر بالحزن أو الملل أو الغضب أو اللامبالاة.

في أغلب الأحيان، لا يهمل الآباء المهملون عاطفيًا مشاعر أطفالهم فحسب، بل أيضًا مشاعر أصدقائهم وأقاربهم وحتى مشاعرهم الخاصة. لأنه بالنسبة لهم، حتى التفكير في المشاعر قد يبدو غير ضروري أو سخيفًا. وهذا ما يجعل الإهمال العاطفي خطيرًا. قد لا يرى أفراد الأسرة مشكلة لأن جميع أفراد الأسرة يحصلون على تغذية جيدة، وكي الملابس بشكل جيد، ويتمتعون بصحة جيدة. ومع ذلك، إذا لم يكن أحد يتحدث صادقًا مع الآخر، وإذا لم يشارك أحد مشاكله وقضاياه التي تزعجه، وإذا لم يتمكن أحد من التعبير عن مشاعره وهو يعلم أنه لن يتم الحكم عليه، فهناك مشكلة. إذا استمر هذا الوضع منذ الطفولة، فإننا في كثير من الأحيان لا نتعلم ما يكفي من آبائنا حول كيفية تنظيم عواطفنا وأين وكيف يجب أن نتفاعل. في هذه الحالة، عندما نختبر مشاعر ما على مستوى مختلف، فإننا لا نعرف ما يجب فعله ولا يمكننا حل الارتباك.

كتبت جونيس ويب العناصر الثمانية التالية التي ستظهر وجود الإهمال العاطفي في عائلتك:

عادةً ما تكون المحادثات التي تجريها مع عائلتك سطحية. نادرًا ما تشارك معهم مواضيع عاطفية أو ذات معنى أو مؤلمة أو سلبية. في الواقع، لهذا السبب غالبًا ما تبدو تفاعلاتك مملة.

في بعض الأحيان يتعين عليك شرح الأمور لوالديك. تشعر بالغضب والاستياء (وربما تشعر بالذنب بسبب ذلك)

تذهب لمقابلة عائلتك مع احتمال أن تكون سعيدًا، ولكن غالبًا ما تعود غير مبال أو محبط.

غالبًا ما يتم تجاهل أو تجاهل المشكلات الشخصية أو الصعبة داخل الأسرة دون معالجتها.

أحيانًا ينتابك شعور بأن إخوتك يتنافسون فيما بينهم على شيء لست متأكدًا منه.

أفراد العائلة إظهار مشاعرهم الإيجابية بالأفعال، وليس بالكلمات. (القيام بشيء ما من أجل شخص ما بدلاً من إخباره أنك تحبه).

العواطف - ربما مشاعر سلبية، ولكن في بعض الأحيان يمكن رؤية جميع المشاعر كموضوع محرم لا يمكن الحديث عنه داخل العائلة.

تشعر بالوحدة أو العزلة بشكل غريب عندما تكون مع عائلتك.

أفراد الأسر المهملة عاطفياً يعانون حقاً. إنه موقف سلبي للغاية عندما لا يتم ملاحظة مشاعرنا والموافقة عليها ولا يتم التحدث عنها. إذا لاحظت أنك تشعر بهذه الطريقة عندما تكون بالقرب من عائلتك، فيمكنك أن ترى أن بعض العناصر الثمانية المذكورة أعلاه تنطبق على عائلتك أيضًا. وفقًا لويب، تمامًا مثل الكعكة المصنوعة بدون سكر، تبدو هذه العائلات جيدة من الخارج، لكن من الداخل لديهم في الواقع حياة لا طعم لها ولا طعم لها. تبدو الأمور "كما ينبغي أن تكون" من الخارج، لكن أفراد الأسرة يشعرون بالتعاسة والحزن والإهمال.

للأسف، من الصعب جدًا تغيير أفراد الأسرة. وبدلا من محاولة عكس هذا النمط من السلوك، ينبغي لنا أن نركز على المكان الوحيد الذي نملك حقا القدرة على تغييره: وهو أنفسنا. في معظم الأحيان، تنتشر هذه المواقف التي نواجهها في الأسرة إلى علاقات أخرى في حياتنا. نحن أيضًا غير مبالين بمشاعر الآخرين - أو مشاعرنا. نتجاهلهم أو لا نركز عليهم بشكل كافٍ. نحن نقوم بواجبنا على الورق، ولكننا لا نقيم رابطة ذات معنى.

الخطوة الأولى للتغلب على المشكلة هي الاعتراف بها. إذا لاحظت هذه المشاكل فلا تخف، فأنت لست أول ولا آخر شخص يمر بمثل هذا الموقف. لقد مر الكثير من الناس بمثل هذه المواقف وتغلبوا عليها. هذا هو المهم إنه عكس السلبية تمامًا، أي عدم محاولة أن تكون الشخص "المثالي". فكرة "الكمال" تضع الحجارة على الطريق الذي سيقودنا إلى السلبية والخسارة. بدلاً من ذلك، كما كتبت في البداية، يجب أن نحاول أن نكون "جيدين بما فيه الكفاية". يجب أن نفكر في الأمر وكأنه عضلة. مثلما أن الأشخاص الذين يبدأون ممارسة الرياضة لا يبدأون مباشرة بالوزن الأثقل، فإنهم يزيدون وزنهم بمرور الوقت، ونحن نركز على الأحمال العاطفية التي يمكننا التعامل معها وتوسيع هذا النطاق بمرور الوقت. نبدأ بأنفسنا أولاً وبعد أن نحقق ذلك نتجه لمساعدة الآخرين.

إذا واجهت عناصر من الإهمال العاطفي في اجتماعك العائلي التالي أو تجمع الأصدقاء، فاتبع النهج المعاكس. كن أنت من يتخذ الخطوة الأولى. تحدث عن مشاعرك ومشاكلك. بهذه الطريقة، يمكنك أن تكون قدوة للآخرين. من خلال الممارسة، تظهر لهم أنه لا ينبغي الخوف من العواطف. بهذه الطريقة، يمكنك أن ترى في الواقع مدى تردد معظم الناس في مشاركة مشاعرهم.

_{قراءة: 0}