ما تحتاج لمعرفته حول القلق

القلق هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر. الشعور بالخوف أو القلق بشأن ما سيحدث. اليوم الأول في المدرسة، أو الذهاب إلى مقابلة عمل، أو إلقاء خطاب يمكن أن يجعل معظم الناس يشعرون بالخوف والتوتر.

ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالقلق الشديد، وتستمر لفترة أطول من ستة أشهر، وتتداخل مع حياتك. الحياة، قد تكون مصابًا باضطراب القلق.

>

ما هي اضطرابات القلق؟

من الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن الانتقال إلى مكان جديد، بدءًا من وظيفة جديدة، أو أداء امتحان. هذا النوع من القلق مزعج، لكنه يمكن أن يحفزك على العمل بجدية أكبر والقيام بعمل أفضل. القلق العادي هو شعور يأتي ويذهب، لكنه لا يتعارض مع حياتك اليومية.

في حالة اضطراب القلق، قد يكون الشعور بالخوف يرافقك طوال الوقت. وهو أمر شديد ومنهك في بعض الأحيان.

قد يؤدي هذا النوع من القلق إلى التوقف عن القيام بالأشياء التي تستمتع بها. وفي الحالات القصوى، يمكن أن يمنعك من دخول المصعد، أو عبور الشارع، أو حتى مغادرة منزلك. إذا تركت دون علاج، فسوف يستمر القلق في التفاقم.

تعد اضطرابات القلق من أكثر الاضطرابات العاطفية شيوعًا ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر. وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطرابات القلق.

ما هي أنواع اضطرابات القلق؟

القلق هو جزء مهم من عدة اضطرابات مختلفة. وهي:

اضطراب الهلع: الإصابة بنوبات هلع متكررة في أوقات غير متوقعة. قد يعيش الشخص المصاب باضطراب الهلع في خوف من نوبة الهلع التالية.

الرهاب: الخوف الشديد من شيء أو موقف أو نشاط معين.

اضطراب القلق الاجتماعي: الخوف من الوجود الحكم من قبل الآخرين في المواقف الاجتماعية.

اضطراب الوسواس القهري: أفكار غير عقلانية متكررة تدفعك إلى أداء سلوكيات معينة ومتكررة.

اضطراب قلق الانفصال: الخوف من الابتعاد عن المنزل أو أحبائك.

اضطراب قلق المرض. : القلق بشأن صحتك (الوساوس المرضية سابقًا)

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): القلق بعد حدث صادم.

ما هي أعراض اضطراب القلق؟

يختلف الشعور بالقلق اعتمادًا على الشخص الذي يعاني منه. العواطف أكثر من مجرد فراشات في معدتك قد يختلف النبض من قلب إلى قلب. قد تشعر أنك خارج نطاق السيطرة، كما لو كان هناك انفصال بين عقلك وجسمك.

تشمل الطرق الأخرى التي يعاني منها الأشخاص القلق الكوابيس ونوبات الهلع والأفكار أو الذكريات المؤلمة التي لا يمكنك التحكم فيها. قد يكون لديك شعور عام بالخوف والقلق، أو قد تخاف من مكان أو حدث معين.

تشمل أعراض القلق العامة ما يلي:

• زيادة ضربات القلب معدل

• سرعة التنفس

• الأرق

• صعوبة التركيز

  p>

• صعوبة في النوم

قد تكون أعراض القلق لديك مختلفة تمامًا عن أعراض شخص آخر. ولهذا السبب من المهم معرفة كل الطرق التي يمكن أن يظهر بها القلق.

 

ما هي نوبة القلق؟

القلق نوبة قلق شديد، وهو شعور بالقلق أو الضيق أو الخوف. بالنسبة لكثير من الناس، تتطور نوبة القلق ببطء. وقد تتفاقم مع اقتراب حدث مرهق.

يمكن أن تختلف نوبات القلق بشكل كبير وقد تختلف الأعراض بين الأفراد. لأن العديد من أعراض القلق لا تحدث للجميع ويمكن أن تتغير بمرور الوقت.

تشمل الأعراض الشائعة لنوبة القلق ما يلي:

• الإغماء أو الدوخة

  p>

• ضيق في التنفس

• جفاف الفم

• التعرق

• قشعريرة أو هبات ساخنة

• القلق والقلق

• الأرق

• الضيق

• الخوف

• التنميل أو الوخز

تشترك نوبات الهلع ونوبات القلق في بعض الأعراض الشائعة، ولكنها ليست متماثلة.

ما هي علاجات القلق؟

بمجرد تشخيص القلق، اطلب العلاج من طبيبك. ويمكنك استكشاف الخيارات المتاحة أمامك. بالنسبة لبعض الناس، لا حاجة للعلاج الطبي. قد تكون تغييرات نمط الحياة كافية لإدارة الأعراض.

ومع ذلك، في الحالات المتوسطة أو الشديدة، يمكن أن يساعدك العلاج في التغلب على الأعراض وعيش حياة يومية أكثر قابلية للإدارة.

تنقسم علاجات القلق إلى فئتين: العلاج النفسي. أنا والطب. يمكن أن يساعدك الاجتماع مع معالج نفسي أو معالج نفسي على تعلم الأدوات التي يجب استخدامها واستراتيجيات التعامل مع القلق عند حدوثه.

 

كيف تساعد المراهقين القلقين؟

يشعر الشباب بالقلق عندما يصابون بالقلق، وقد تكون هناك أسباب عديدة لذلك. تحدث الامتحانات والزيارات الجامعية والمواعيد الأولى خلال هذه السنوات المهمة. ومع ذلك، فإن المراهقين الذين يشعرون بالقلق أو يعانون من أعراض القلق قد يعانون في كثير من الأحيان من اضطراب القلق.

تشمل أعراض القلق لدى المراهقين التهيج والخجل والسلوك الانعزالي والتجنب. وبالمثل، يمكن أن يؤدي القلق لدى المراهقين إلى سلوك غير عادي. قد يتصرفون بطريقة سيئة، أو يكون أداؤهم سيئًا في المدرسة، أو يتخطون المناسبات الاجتماعية، أو حتى ينخرطون في تعاطي المخدرات أو الكحول.

بالنسبة لبعض المراهقين، يمكن أن يصاحب الاكتئاب القلق. يعد تشخيص كلتا الحالتين أمرًا مهمًا حتى يتمكن العلاج من معالجة المشكلات الأساسية وتخفيف الأعراض.

 

إن العلاجات الأكثر شيوعًا للقلق لدى المراهقين هي العلاج بالكلام والأدوية. تساعد هذه العلاجات أيضًا في تخفيف أعراض الاكتئاب.

 

_{قراءة: 0}