الشيخوخة هي كابوس سيواجهه الجميع، ويستخدمون أساليب مختلفة للتأخير، ولكن بطريقة ما سيواجهه الجميع. إن الاقتراب من نهاية الحياة يمكن أن يسبب ضغوطًا شديدة وضيقًا ومشاكل يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
إذن ما هي أهم أسباب اكتئاب الشيخوخة وكيف يمكن الوقاية منه؟دعنا نتحدث عنها.
بادئ ذي بدء، الأمنيات والرغبات والأهداف التي لا يمكن تحقيقها في مرحلة الشباب والبلوغ أساس مهم للاكتئاب في الشيخوخة. لهذا السبب، أثناء عملية العلاج السلوكي المعرفي لدى الشباب والبالغين، يتم تشجيع الأهداف والغايات التي تُركت غير مكتملة أو لم تبدأ أبدًا على تحقيقها. حتى الواجبات المنزلية المقدمة يتم ترتيبها بناءً على ذلك. لأن الأهداف غير المكتملة مهمة جدًا لتنظيم العلاج هنا والآن ولعيش حياة أكثر سلامًا في المستقبل وفي سن الشيخوخة.
عدم القدرة على تكوين أسرة وأطفال يسبب التوتر، لأنه يعني وداعًا الحياة في سن الشيخوخة دون ترك أي شيء دائم أو من النفس، يمكن أن يسبب الأرق والغضب والاكتئاب. لهذا السبب، فإن تكوين أسرة وأطفال في مرحلة الشباب والبلوغ، أو أن تصبح أسرة حاضنة إذا لم يكن ذلك مفضلاً، أو العمل طوعًا في القضايا المتعلقة بالأطفال أو امتلاك حيوان يمكن أن يكون حلاً للحزن الذي قد يعاني منه في سن الشيخوخة. المستقبل.
مشكلة أخرى وهي المشاكل الصحية. . تمنع المشاكل الصحية العديد من كبار السن من عيش شيخوختهم بشكل جيد. على سبيل المثال؛ آلام الركبتين، وتباطؤ حركات الجسم بسبب مشاكل الوزن، وضغط الدم، والأمراض الروماتيزمية، وأمراض القلب، وغيرها....
طريقة تقليل المشاكل الصحية هي حل مشكلة الوزن قبل سن معين، بشكل صحيح وصحي التغذية، وفحوصات الطبيب المنتظمة، والرياضة المنتظمة. ويمكن تحقيق ذلك من خلال أنشطة مثل ممارسة الرياضة، والبقاء نشيطًا.
نظرًا لأن متعة الحياة، فإن التشبث بالحياة والتحفيز سيكون أقل بكثير لدى الأفراد المسنين الذين تُركوا بمفردهم أبنائهم أو أقاربهم، وخاصة من فقدوا شريك حياتهم، فهم يدخلون في هذه الفئة. ينبغي إعطاء كبار السن قدرًا أكبر من الرعاية، ويجب توفير التحفيز والدعم التحفيزي لمساعدتهم على التكيف مع الحياة الاجتماعية، ويجب مساعدتهم على التمسك بالحياة وقضاء بقية حياتهم بسلام وسعادة. ومن الطبيعي جداً أن يكون الشخص المسن في هذه الحالة غاضباً وغير متسامح وغريب الأطوار لأن حالته العاطفية تتعطل تماماً. وكما هو الحال في كل الأمور، علينا أن نتعاطف في هذا الموقف، ونفكر في ما سنشعر به لو كنا في هذا الموقف، ونفكر فيما يمكن أن نفعله لقريبنا المسن بدلاً من إلقاء اللوم عليه أو التشهير به، واتخاذ القرار وتنفيذه دون تأخير.< br /> في سن الشيخوخة، لا يعود لدى الأشخاص مشكلة. ومن الشائع جدًا أن لا يكون لدى الأشخاص أهداف وغايات، أو أن يبقوا في المنزل، أو يقضوا الوقت في مشاهدة التلفزيون فقط، أو يكتسبوا أو يفقدوا وزنًا أكثر من المعتاد. في مثل هذه الحالة، يعد دعم الأسرة ومن حولهم أمرًا مهمًا للغاية لغرس متعة الحياة في الشخص مرة أخرى.
هناك العديد من الأنشطة المجانية أو منخفضة التكلفة جدًا التي تنظمها مراكز التعليم العام والجمعيات التطوعية في كل منطقة لكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن عمر معين. تعتبر الأنشطة الرياضية لأسلوب الحياة الصحي والرحلات اليومية أو قصيرة المدى والدورات المختلفة وأنشطة الرقص والجوقات والرسم والعمل التطوعي بعضًا من هذه الأنشطة. ومن خلال توجيه كبار السن من حولنا إلى هؤلاء، يمكننا تمكينهم من تكوين صداقات جديدة مناسبة لأعمارهم واحتضان الحياة من خلال القيام بالعديد من الأنشطة الممتعة مع أصدقائهم.
ونتيجة لذلك، يمكننا قضاء الشيخوخة من خلال ممارسة الرياضة، وعدم البقاء في المنزل، والمشاركة في الأنشطة المستمرة، والسفر وحتى العمل، والشعور بأنه لا يزال بإمكاننا أن نكون منتجين ونشطين، كما أن القلق والقلق والاكتئاب والغضب أقل شيوعًا بكثير لدى كبار السن الذين أصيبوا بها.
قراءة: 0
