حالات غير معروفة تزيد من ضغط الدم
على الرغم من أن الملح والتوتر هما السببان الرئيسيان اللذان يزيدان من ضغط الدم، إلا أن لديك أيضًا أعداء غدرا آخرين من شأنه أن يزيدوا ضغط دمك فجأة، على الرغم من أنك قد تجد صعوبة في ذلك فكر في ذلك.
الأطعمة السكرية
إن تناول السكر، على الرغم من أنه ليس بقدر الملح، يزيد من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. من المحتمل أن يكون هذا التأثير بسبب زيادة الأنسولين.
الوحدة
لا يتعلق الأمر بعدد الأصدقاء لديك فحسب، بل يتعلق أيضًا بعدم الشعور بالوحدة. إن الشعور بالتوتر أو الاكتئاب وحده لا يفسر هذا التأثير بشكل كامل. . كما أن الأمر يزداد سوءًا بمرور الوقت: ففي دراسة استمرت 4 سنوات، ارتفع ضغط الدم المرتفع لدى الأشخاص الأكثر وحدة بأكثر من 14 نقطة مقارنة بالآخرين. يعتقد الباحثون أن الشعور بالخوف المستمر من الرفض وخيبة الأمل، فضلاً عن الشعور بمزيد من القلق بشأن سلامتك، قد يغير الطريقة التي يعمل بها جسمك، واحتمال مواجهتها أعلى. عندما ينقطع تنفسك بشكل متكرر أثناء النوم، يطلق جهازك العصبي مواد كيميائية ترفع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأنك تتلقى كمية أقل من الأكسجين، تتضرر خلايا الأوعية الدموية وتفقد قدرتها على تنظيم ضغط الدم.
عدم تناول كمية كافية من البوتاسيوم
تحتاج الكليتان إلى نسبة متوازنة من الصوديوم والبوتاسيوم للحفاظ على مستوياتهما الصحيحة. كمية السوائل في دمك. لذا، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح، فقد تصاب بارتفاع ضغط الدم إذا لم تستهلك ما يكفي من الفواكه أو الخضروات أو البقوليات أو منتجات الألبان قليلة الدسم أو الأسماك. إذا كنت تعتقد أن الموز هو المصدر الوحيد، فأنت مخطئ. يعتبر البروكلي والكستناء والسبانخ وغيرها من الخضار الورقية الخضراء أفضل من حيث البوتاسيوم والتحكم في الوزن.
المكملات العشبية
هل تستهلك الجنكة أو الجينسنغ أو الجوارانا أو الإيفيدرا أو العشرات من المنتجات الأخرى المزعومة يكون عشبي؟؟ هذه وغيرها قد ترفع ضغط الدم أو تقلل من فعالية الأدوية التي تتناولها للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. لا تستخدم هذه الأنواع من المنتجات دون نصيحة طبيبك.
مشاكل الغدة الدرقية
عندما لا تنتج هذه الغدة ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، يتباطأ معدل ضربات القلب وتصبح الشرايين متوترة. ينخفض ضغط الدم، مما يجعل من الصعب السيطرة على ضغط الدم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهرمون أيضًا إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار LDL، والذي يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين. يتحرك الدم بشكل أسرع عبر الأوعية الصلبة، ويضغط على الجدران ويرفع ضغط الدم. على الرغم من أنه أمر غير شائع، إلا أن زيادة هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يجعل قلبك ينبض بقوة أكبر وأسرع، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
مسكنات الألم وأدوية الأنفلونزا
يمكن للأدوية رفع ضغط الدم عن طريق تقليل إطلاق المواد. التي توسع الأوعية الدموية.. بالإضافة إلى ذلك، خاصة عند استخدامها على المدى الطويل، فإنها تلحق الضرر بالكلى وتتسبب في ارتفاع ضغط الدم. كما أنها تقلل من آثار بعض أدوية ضغط الدم. الأدوية المستخدمة لتخفيف الأعراض الناجمة عن الأنفلونزا تزيد من ضغط الدم لأنها تحتوي على مكونات نشطة تعمل على انقباض الأوعية الدموية.
العطش
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء في خلايا الجسم، فإن الأوعية الدموية لديك عقد. يحدث هذا لأن دماغك يرسل إشارة إلى الغدة النخامية لإطلاق مادة كيميائية. يفرز مادة في الكلى تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية لتفقد كمية أقل من السوائل عن طريق البول. بعض أدوية ضغط الدم التي نستخدمها تسبب أيضًا الجفاف. ولهذا السبب يجب علينا شرب الكثير من الماء، خاصة في أشهر الصيف.
حبوب منع الحمل
تستخدم حبوب منع الحمل والحقن وغيرها من أجهزة تحديد النسل هرمونات تعمل على تضييق الأوعية الدموية، وبالتالي قد يرتفع ضغط الدم لديك. . من المرجح أن تكون هذه مشكلة بالنسبة للنساء الأكبر من 35 عامًا، أو ذوات الوزن الزائد، أو المدخنات. قد تؤدي جرعة أقل من الهرمون إلى إبقاء ضغط الدم قريبًا من المعدل الطبيعي.
قراءة: 0
