لماذا أنا جائع؟

إذا قلت أنك تأكل شيئًا ما طوال الوقت ولكنه لا يزال يؤلمك، فلنبحث عن حل معًا.

إذا كانت لديك رغبة في تناول الطعام حتى تنفجر، فمن المحتمل أن عقلك يخدعك .

يرسل دماغك باستمرار أوامر لك بتناول الطعام بهذه الطريقة، فهل تعرف متى يبدأ ذلك؟

إن الشعور بالجوع طوال الوقت ليس بالوضع الصحي. قد تكون هناك أيضًا أسباب نفسية كامنة. فما هي الأسباب التي تسبب هذا الشعور؟

1- اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية: الأنظمة الغذائية التي تحتوي على طاقة أقل بكثير من معدل الأيض لديك

ستستمر لفترة قصيرة وهي كذلك لن تكون مفيدة على المدى الطويل. وبعد فترة، عند التحول إلى نظامك الغذائي الطبيعي، ستجد أنك استعدت معظم الوزن الذي فقدته. كما أن الشعور الدائم

بالنبات الجرجير لا يختفي أبدًا. لأن جسمك يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن والبروتين

والدهون الصحية حتى يشعر بالشبع.

2-بعض الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تزيد من شهيتك. الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم تجعلك تشعر بالجوع طوال الوقت

. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الأدوية المضادة للاكتئاب أيضًا زيادة في الشهية.

3-الأمراض: الشعور بالجوع طوال الوقت، مرض السكري غير المشخص أو الذي لا يمكن السيطرة عليه بشكل جيد، مرض ثنائي القطب

انخفاض نسبة السكر في الدم، مرض جريفز، ويمكن رؤيته في حالات الإصابة بأمراض مثل الدودة الشريطية.

4-الاكتئاب: تحدث الرغبة المفرطة خاصة في تناول الحلويات. ولذلك قد تزيد الرغبة في تناول الطعام.

وقد يكون هناك زيادة في الوزن بسبب ذلك.

5-العطش: قد يخلط الدماغ أحياناً بين العطش والجوع. ولهذا يجب ألا تقل عن 2

من الماء يومياً.

6- المشروبات الحمضية: تحتوي المشروبات الحمضية على مواد من شأنها تحفيز الشعور بتناول الطعام. كما أنه يتسبب في ابتعاد الماء عن الجسم

7-قلة النوم: عدم النوم بشكل كافي يسبب أزمات الجوع. ويبدأ الجريلين، المعروف بهرمون الجوع في الجسم، بالانتشار بمستويات عالية ويستمر الجوع طوال اليوم.

_{قراءة: 0}