إن مسألة النسيان أو عدم القدرة على النسيان هي من العوامل التي تسهل الحياة علينا جميعاً في ميزان الزائد والتفريت... ولكن عندما يختل التوازن، ينسى الكثير ولا يتمكن من ذلك. يبدو النسيان كثيرًا كمشكلة خطيرة في الحياة.
المشكلة الأكثر شيوعًا التي نواجهها عند العمل مع العلاقات، ومن أكثر المشاكل التي تزعج العملاء الإناث: عدم القدرة على النسيان... تراكم الذكريات السلبية وخاصة فيما يتعلق بالزوج والأقارب المقربين، فيتذكرهم كثيرًا، ويذكرهم كثيرًا لمن حولهم؛ بهذه الطريقة، يمكن أيضًا أن يُطلق على تحديث الذاكرة بهذه الطريقة اسم إساءة استخدام الذاكرة. العديد من المواقف والسلوكيات والتلميحات السلبية مثل "لقد فعل هذا معي أيضًا"، "لقد أشار بهذا عندما حدث هذا"، "قال هذا عندما تشاجرنا ذلك الوقت" تشغل العقل وتجعل الحياة غير صالحة للعيش.
لذا، لماذا ينسى بعض الناس بسهولة أكبر والبعض الآخر لا يستطيع ذلك؟ لماذا ينسى الرجال عمومًا السلبية بسهولة أكبر من النساء؟ ماذا يستطيع من يعاني من صعوبة النسيان أن يفعل؟ فلنتحدث عن هذه الأمور قليلًا.
اكتناز الغضب والاستياء؛ عدم القدرة على التواصل وعدم القدرة على طرح الموضوع حتى بعد مرور الوقت وإبقائه في عالمه الداخلي من أسباب عدم القدرة على نسيانه. ومن ناحية أخرى، يتمتع بعض الأشخاص بقدرات ذاكرة فائقة بسبب طبيعتهم. الأشخاص الذين لديهم ذاكرة جيدة للأحداث، وذاكرة العلاقات، وذاكرة التسلسل التاريخي قد يعانون أكثر من عدم القدرة على النسيان. سبب آخر هو جهد الشخص لربط الأحداث ببعضها البعض. عندما يربط الشخص بين الأشياء بشكل متزايد كسبب أو نتيجة لأشياء أخرى، فقد يجعل ذلك الشخص أكثر شكًا وأكثر استياءًا وأكثر تشاؤمًا. تركيبات مثل "قالت لي حماتي ذلك، بالتأكيد سمعت ما تحدثت عنه أنا وأخت زوجي في ذلك اليوم، وإذا تحدثت أيضًا مع زوجتي، فقد انقلبت زوجتي الآن ضدي" هم الذين يضرون الشخص أكثر. عندما تضاف السيناريوهات السلبية إلى الذكريات السلبية، يمكن أن تصبح شبكات العلاقات أكثر تعقيدًا. إن وجود دائرة اجتماعية صغيرة، والتواجد مع عدد قليل من الأشخاص الذين لديهم دائمًا نفس وجهة النظر، وعدم الدخول والخروج من بيئات مختلفة، وعدم الإنتاج، وعدم بذل جهد في مجال التنمية الشخصية، هي من بين أسباب التفكير. عن نفس الأشياء من الصباح إلى الليل. الرجال يذهبون للعمل وفي هذا الصدد، فإنهن في وضع أفضل من النساء العاملات في المنزل. بعد مشاجرة في الصباح، يتم مسح العديد من المهام والمشاريع والأصدقاء وما إلى ذلك من جدول أعماله. يعود الرجل الآخر إلى المنزل في المساء بمزاج متغير. إذا كانت زوجته في المنزل لا تزال بنفس مزاجها في الصباح، فقد يسمع الكلمات التالية: "هل مازلت هناك؟"
ماذا يمكننا أن نقترح في هذا الشأن؟ أولا وقبل كل شيء، نحن قد نحتاج إلى إجراء تعديل في "إدراكنا" فيما يتعلق بالكلمات المنطوقة في حالة الغضب. كثير من الناس يأخذون كلمات الغضب على محمل الجد أكثر مما ينبغي، قائلين "كانت هذه أفكاره الحقيقية، لم يكن يستطيع أن يقولها بشكل طبيعي، يمكنه أن يقولها الآن". ومع ذلك، لا ينبغي أن يؤخذ أي شيء يقال أثناء الغضب على محمل الجد. "الحقيقة" هي في الأحاديث التي تتم بعد مرور بعض الوقت وهدوء الغضب.
عندما نواجه مشكلة مع شخص ما، يجب مناقشة الموضوع مرة أخرى، خاصة بعد مرور بعض الوقت وعندما ندخل كلانا في عملية التفكير بوضوح. في هذه المحادثات، يجب مراعاة الأسلوب بعناية، ويجب استخدام الجمل الأنانية بدلاً من الجمل الأنانية، ويجب أن يتم التعويض العاطفي من خلال التركيز على المشاعر مثل الاستياء والحزن والاستياء. اعتمادًا على محتوى الخطاب، يجب على الشخص أن يراقب ويحمي نفسه. حماية أنفسنا تعني حماية الشخص الآخر. عندما تتصاعد التوترات مرة أخرى، يجب إنهاء المحادثة بشكل مناسب قدر الإمكان. ومرة أخرى، لا ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار ما يقال مع تصاعد التوتر.
وعلى الرغم من أن العديد من الأحداث والمواقف تبدو مرتبطة ببعضها البعض، إلا أن معظمها يختلف عن بعضها البعض. إذا أدرك الإنسان الأمر بهذه الطريقة، فإنه يحمي نفسه. إن عدم ربط الأحداث وربطها يقلل من العبء العاطفي لمعظم الأحداث.
الحل الآخر هو "عدم تخصيص" الأحداث والمواقف وردود الفعل. وحقيقة أن شخصًا ما يتصرف بطريقة معينة تتغذى من حياة ذلك الشخص الماضية، وطريقة إدراكه للأحداث، وخصائص رد فعله، والترابط في علاقته بالشخص الآخر، وما إلى ذلك. وبعبارة أخرى، رد فعل أحدهما تجاه الآخر؛ وعلى الرغم من أن علاقتها بالآخر تلعب دورًا إلى حد ما، إلا أنها لا تعتمد بشكل كامل على الآخر. في هذه الحالة، التركيز على سلوك وردود أفعال وجمل شخص لا يعامل شخصًا واحدًا فحسب، بل الجميع بهذه الطريقة، يصبح عذابًا شخصيًا. وهذا في الواقع إساءة استخدام للذاكرة. لأنه في الحياة أنا ميت دائما لا شيء يحدث بدونها، ولكن لسبب ما، دائمًا ما يتم تسجيل التجارب السلبية في الذاكرة.
إن قضاء الوقت مع أشخاص مختلفين من بيئات مختلفة ووجهات نظر مختلفة هو عملية تثري وتنضج وتغير الشخصية. شخص. وهو عامل فعال يقلل من إساءة استخدام الذاكرة من خلال ميزة "التعليق".
قد يكون الإطالة والمبالغة في تفرد المواضيع أحيانًا بسبب "القوة" القوية. وقد يتطلب هذا أيضًا تدريبًا شخصيًا.
ومع ذلك؛ إذا كان تكرار الأفكار السلبية مع انقطاع النفس فعالاً بما يكفي للتأثير على حياة الشخص اليومية ويؤثر أيضًا على علاقاته الاجتماعية، فسيكون من المناسب طلب المساعدة من أحد المتخصصين. ما نحن مهووسون به ولماذا له علاقة بنا. وقد يحتاج ذلك إلى دراسة وتحليل آثاره على البعد العلائقي.
مع أطيب التحيات
قراءة: 0
