قلق

لنفتح مفهوم القلق بأبسط خطواته، وهو حالة التأهب عند حدوث حدث خطير للإنسان أو العيش كما لو أن شيئًا سيئًا سيحدث. يجب الفصل بين مفهومي الخوف والقلق. في حالة الخوف، ينتبه الناس إلى موقف قد يحدث لهم في الوقت الحاضر. ومن ناحية أخرى، فإن القلق هو حالة من الحذر بسبب القلق من أن شيئًا سيئًا سيحدث لك في المستقبل. باختصار، الخوف يتعلق بالحاضر، والقلق يتعلق بالمستقبل. الخوف هو عاطفة قصيرة المدى بينما القلق هو عاطفة طويلة المدى. وينقسم القلق إلى قلق عادي وقلق مرضي. عادة ما نصنف القلق الذي يحدث في حياة الشخص مثل الموت الحقيقي أو الفيروس أو الإعاقة أو الذي لم نختبره من قبل ولا نستطيع التفكير فيه.
للقلق والخوف تأثيرات هامة على الإنسان، أهمها تنشيط الجهاز العصبي الودي في جسمنا. الخوف يحفز الجهاز العصبي الودي لدينا على مستوى عال، في حين أن القلق يحفز الجهاز العصبي الودي لدينا على مستوى منخفض. نظرًا لأن الشخص يعاني من القلق ويحفز جهازه العصبي، فإنه يشعر بعدم الارتياح والقلق. في حالة الخوف، نظرًا لتحفيز نظامنا العصبي بشكل كبير، نواجه التعرق وتسارع التنفس وتسارع ضربات القلب. جسمنا لديه الجهاز العصبي اللاإرادي. ينشأ الجهاز العصبي اللاإرادي تلقائيًا في أجسامنا. ينقسم الجهاز العصبي اللاإرادي إلى متعاطف وغير متعاطف. يمنح الجهاز العصبي الودي أجسامنا الراحة ويصدر أوامر عصبية. يعطي الجهاز العصبي الودي أوامر القتال/الهروب لجسمنا. الخوف والقلق مشاعر ضرورية لبقائنا على قيد الحياة. كلا المشاعر تشكل أساس استجابة القتال/الهروب. يقوم الخوف بتحضير جسمنا للهروب أو القتال من خلال تحفيز الجهاز العصبي الودي لدينا منذ لحظة الخطر. الخوف ينقذ حياتنا عند الضرورة. ومن ناحية أخرى، فإن الشعور بالقلق يمنحنا الدافع اللازم لسلوكنا والتخطيط اللازم للتعامل معه، وعدم ملاحظة الأحداث/المواقف الخطيرة في المستقبل. تظهر الأبحاث المتعلقة بالقلق هذه المرة تلو الأخرى. في الدراسات المختبرية، وقد تبين أن خلق مستوى منخفض من القلق يؤثر على أداء المهمة المراد إنجازها بشكل إيجابي. والنقطة الحاسمة والأهم هنا هي أن يكون القلق عند مستوى معين.

تعد اضطرابات القلق من بين اضطرابات الصحة العقلية الشائعة جدًا. أجريت دراسة في الولايات المتحدة شملت 8000 شخص. وفي هذه الدراسة، لوحظ أن 28% من المشاركين عانوا من اضطرابات القلق في مرحلة ما من حياتهم. الرهاب هو النوع الأكثر شيوعًا من اضطرابات القلق. تشكل اضطرابات القلق خطر الإصابة بأمراض مرضية أخرى، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية. عند مواجهة مرضى نفسيين آخرين، فإن معدل الانتحار لدى الشخص المصاب باضطراب القلق يكون أعلى مرتين. يواجه هؤلاء الأشخاص صعوبات في العثور على عمل، ولكن لديهم مشاكل في التواصل. وذلك لأن اضطراب القلق سيطر على معظم مجالات حياته. ويؤثر هذا الاضطراب على الأداء الوظيفي للشخص بشكل سلبي.

هناك أسباب عديدة للقلق. تعد البيئة المعيشية والموقف الأسري وكيفية تربيتهم في الأسرة أمرًا في غاية الأهمية. لقد وجدت الدراسات أن الأطفال الذين ينشأون مع سلوك مفرط في الحماية والإهمال يعانون من أعراض القلق والاكتئاب في مرحلة البلوغ.

_{قراءة: 0}