1. اغسل أسنانك بعد الإفطار
يقوم معظم الأشخاص بتنظيف أسنانهم بمجرد استيقاظهم في الصباح لأنهم يشعرون بالرائحة في أفواههم. الرائحة التي نشعر بها عندما نستيقظ في الصباح ترجع إلى تباطؤ معدل تدفق اللعاب في الليل. بسبب تباطؤ معدل تدفق اللعاب، تصبح البكتيريا نشطة مؤقتًا وتسبب الرائحة. وتعود هذه الحالة إلى طبيعتها بعد فترة معينة من الاستيقاظ. ويتم التنظيف الصحيح بالفرشاة عن طريق تنظيف بقايا الطعام حول الأسنان بعد الإفطار.
2. تجنب الأطعمة اللزجة في الوجبات الخفيفة
يعتبر السكر المصدر الرئيسي لآلية تكون التسوس، وبقايا السكر التي لا يمكن تنظيفها حول الأسنان تسبب تسوساً سريعاً للأسنان.
< قوي>3. لا تأكل بعد تنظيف أسنانك في المساء
الأطعمة التي يتم تناولها قبل النوم أو بعد الاستيقاظ تزيد من معدل تكون التسوس بنسبة 3 مرات. والسبب هو أن بكتيريا التسوس تكون أكثر نشاطًا من المعتاد أثناء السكون. ويجب تنظيف الأسنان قبل النوم، وعدم ترك أي لوحة حول الأسنان.
4. استخدم خيط تنظيف الأسنان
المناطق البينية من الأسنان، التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، هي المناطق التي يكون فيها تسوس الأسنان أكثر شيوعًا. ويجب بالتأكيد استخدام خيط الأسنان بعد تنظيف الأسنان.
5. استخدم غسول الفم الخالي من الكحول
يعد استخدام غسول الفم مرة واحدة يوميًا في غاية الأهمية لأنه يبطئ نشاط بكتيريا التسوس.
6. استبدل فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر
يجب بالتأكيد استبدال فرشاة الأسنان المشوهة لأنها لا يمكن تنظيفها بشكل صحيح.
7. احصل على تدريب على تنظيف الأسنان
لا ينبغي أن ننسى أن التنظيف المناسب لا يمكن تحقيقه إلا عند تطبيق طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة. إن سبب تسوس الأسنان، الذي لا يمكن إيقافه بالرغم من تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل مستمر، هو تنظيف الأسنان بشكل غير صحيح. استشر طبيبك بشأن التدريب على تنظيف الأسنان بالفرشاة.
8. يجب استخدام فرشاة الأسنان دون تبليلها بالماء
عندما يتم تبليل الفرشاة بالماء، فإن محتوى الفلورايد في معجون الأسنان سوف ينخفض. الفلورايد يوقف ويمنع تسوس الأسنان. يجب وضع معجون الأسنان على سطح السن بواسطة فرشاة جافة.
9. F يجب استخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على اللبن الرائب
10. يجب زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر
الفحص المنتظم مهم جدًا للتشخيص المبكر للتسوس الذي على وشك التشكل. ولا ينبغي أن ننسى أن التسوس يمكن عكسه في المراحل المبكرة.
قراءة: 0
