ماذا يجب أن تكون مواقف أولياء الأمور فيما يتعلق بقلق الامتحان؟

خلال فترة الامتحانات، يشعر الآباء بالقلق مثل أطفالهم. القلق هو عاطفة معدية. غالبًا ما تقوم العائلات بإسقاط مخاوفها على أطفالها. إن وجود توقعات عالية من الطفل، والاهتمام المفرط بالتفاصيل، ورؤية الامتحان كهدف وليس كأداة، كلها أمور مهمة جدًا في تكوين قلق الاختبار. لذلك، يجب على العائلات أولاً أن تحاول تقليل قلقها. زيادة القلق لدى طفلنا لا يزيد فقط من خلال الضغط عليه أو التلفظ بكلمات سلبية. حتى لو قمنا بنطق جمل إيجابية، إذا كانت الرسائل التي تقدمها من خلال لغة الجسد وتعبيرات الوجه ونبرة الصوت سلبية، فسيتم نقل قلقنا إلى طفلنا. إذا كان ما يخرج من الفم يتناقض مع ما يقوله الجسم، فإن الطالب سوف يهتم أكثر بلغة الجسد. عندما تقول "أريدك أن تكون ناجحًا وسعيدًا"، إذا كنت تعتقد "أن تكون ناجحًا حتى لا نسبب عارًا على البيئة"، فلا يمكنك دعمه. بالنسبة للأطفال القلقين الذين يتحملون الكثير من المسؤولية، فإن مجرد قول "نحن نثق بك كثيرًا، ونعتقد أنك ستنجح بالتأكيد" يمكن أن يسبب القلق والتفكير في "أنهم يثقون بي كثيرًا، إذا خيبت ثقة عائلتي". ولذلك، سيكون من المريح للطفل أن يركز على العملية بدلاً من النتيجة وأن يقال له "نحن نعتقد أنك تبذل قصارى جهدك، حتى لو فشلت من وقت لآخر، إذا واصلت العمل وحاولت القيام به". بذل قصارى جهدك، ستصل إلى الهدف الذي تريده، نحن معك، ومستعدون لبذل قصارى جهدنا من أجل هذا.
إن إحداث تغيير في منظور الأسرة وخفض مستوى التوقعات إلى حدود واقعية هي المبادرات الرئيسية .
لا تحاول القضاء على القلق:
الهدف ليس القضاء على القلق بشكل كامل، بل تجنب الاستسلام للقلق وإبقاء القلق عند مستوى معين. إذا لم تكن قلقاً بشأن شيء ما، فهذا يعني أنك لا تهتم بهذا الموضوع وليس من الممكن أن تكون متحفزاً لك. يساعد المستوى الطبيعي للقلق على الشعور بالرغبة واتخاذ القرارات وإنتاج الطاقة بما يتوافق مع القرارات المتخذة وزيادة الأداء باستخدام هذه الطاقة. لذلك، عند مساعدة الأطفال على التعامل مع القلق، حاول مساعدتهم على تقليل القلق إلى مستوى يمكن السيطرة عليه بدلاً من محاولة القضاء عليه.
اجعله يشعر دائمًا بمدى حبك له:
عندما يحقق الطفل النجاح إنه يحتاج إلى الدافع ليكون جيدًا. ولهذا يجب أن يؤمن الطفل أن لديه القدرة على النجاح والاستمتاع بالنجاح. يكون الأطفال أكثر سعادة عندما يتلقون الثناء من والديهم. إذا بدأ الأطفال يشعرون بأنهم يخيبون أمل والديهم، تظهر مشاعر الانطواء وعدم الكفاءة. إذا طلبت من طفلك أكثر مما يستطيع، فلا تنظر إلى ما يمكنه فعله، ووضح له ما لا يستطيع فعله، وأخبره باستمرار أنه كسول، فبعد فترة سيتقبل الطفل هذا الوضع ويخسر. ثقته بنفسه وتحفيزه على العمل والنضال. الأطفال الذين يتلقون الحب والاهتمام فقط عندما ينجحون ويتعرضون للانتقاد عندما يفشلون قد لا يتمتعون بالثقة بالنفس ويصبحون قلقين بشأن الامتحان عند أدنى فشل، لأنهم سوف ينسبون قيمتهم الخاصة فقط إلى النجاح. يركز فقط على ما إذا كان سيحصل على درجات جيدة في الامتحان، وليس على ما إذا كان قد تعلم المادة، ولا يستطيع التركيز في الدراسة لأنه يفكر هل سينجح في الامتحان، وينسى ما يعرفه بسبب الإثارة أثناء الامتحان. الامتحان، التذكير المستمر يجعل الطالب غير قادر على الدراسة، "يجب أن أرد على تضحيات عائلتي هذه". قد يصبح أكثر قلقًا من خلال التفكير بهذه الطريقة.
ابتعد عن الدوافع السلبية. بعض الآباء، لزيادة دافعية أطفالهم؛ إن كلمات مثل "لا يمكنك الفوز بالكثير من العمل" لن تجعل الطفل طموحًا ولا يعمل بجد فحسب، بل ستجعل الطفل أيضًا عنيدًا أو غير قادر على العمل بسبب القلق.لا تقارن طفلك أبدًا مع الأطفال الآخرين أو كن قدوة، مهما كان شعورك عندما يقارنك زوجك أو طفلك بالآخرين، فسوف يفعل طفلك نفس الشيء أيضًا. لا يستطيع أن يرى عيوبه أو يبالغ فيها، ويغضب، ويلومك، وتقل دوافعه، ويزداد قلقه. "بنت عمك دخلت طب، أخلاقها سيئة، أرجوك لا تحرجنا". إلخ. مثل هذه الأساليب قد تضر طفلك. يظن الطفل أن نجاحه في الامتحان، وليس نفسه، هو الأهم في نظر أسرته والآخرين، وينسب للامتحان معنى غير واقعي.
حاول أن تكون واقعياً في توقعاتك من طفلك. بموضوعية. وفي حين قد يكون لديهم نقاط قوة في مجالات معينة، فقد يكون لديهم أيضًا نقاط ضعف في مجالات معينة. لا تتوقع الكثير. يعتقد كل والد أن طفله مميز. إذا كانت توقعاتك وما يمكن أن يفعله طفلك متوافقة، فقد يعاني طفلك من قلق أقل. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الإطراء المفرط وكلمات مثل "إنه ذكي جدًا، لكنه لا يعمل" إلى رؤية الطفل لنفسه في مرآة عملاقة ويجعله كسولا. الرسالة التي ستعطيها لطفلنا؛ "مهما فعلت، ابذل قصارى جهدك، ويجب أن تكون توقعاتنا "ليس للنجاح، بل للعمل الهادف والمخطط والمبرمج". يجب توضيح أن الحياة ليست النهاية. الآباء الكماليون الذين يريدون الأفضل يجعلون الطفل الخوف من ارتكاب الأخطاء. ومن المهم أن تجعل الطفل يفكر في خطأه ويتحدثا عن الحل معًا. أن تكون قادرًا على القول لطفل محبط حصل على درجة منخفضة في الامتحان أو الواجب المنزلي، "لقد أخبرتك، لقد قمت بذلك بطريقة قذرة، وتركته حتى اللحظة الأخيرة"، "تبدو حزينًا، يمكننا التحدث عما ينقصك". "من أجل الحصول على درجة جيدة في واجبك أو امتحانك القادم" يساعد الطفل على التعلم من أخطائه. القلق الناتج يعطل الأنشطة العقلية في التفكير والتفكير المجرد. وبسبب هذه التأثيرات فإن المعنى المرتبط بالامتحان يعد من أهم العوامل التي تؤدي إلى انخفاض الأداء. ومن الواضح أن الطفل الذي يرى نفسه "غير كفؤ" و"لا قيمة له" بناءً على نتائج الامتحانات، سيكون غير سعيد وستنخفض ثقته بنفسه، وبالتالي سيزداد خوفه من الامتحانات التي سيقدمها. لن يكون الأمر صعبًا كما يبدو لجعل الأطفال يشعرون بأهميتهم، بغض النظر عن نتيجة الامتحان الذي يقدمونه.
ساعد الأطفال في إدارة الوقت:
يعتقد العديد من الطلاب أنهم لا يقضون الوقت الوقت الكافي للتحضير للامتحان. ولهذا السبب، ومع اقتراب موعد الامتحان، يحاول مواصلة استعداداته في حالة من الذعر. إن ضبط الوقت اللازم للتحضير للامتحان يساعد الأطفال على الاستعداد بهدوء أكبر والشعور براحة أكبر أثناء الامتحان. يهتم الأطفال بأشياء كثيرة في نفس الوقت ومع مرور الوقت لديهم صعوبة في تنظيم أنشطتهم. ومن المهم للبالغين دعمهم في اكتساب هذه المهارة. ومع ذلك، لا ينبغي هنا تجاهل الاحتياجات الاجتماعية للأطفال. ونتيجة لذلك، إذا لاحظت أنهم يواجهون صعوبة في إدارة الوقت، فحاول مساعدتهم.
قدّر الجهد المبذول بغض النظر عن النتيجة:
يختلف الجهد عن الخصائص التي لا يمكن تغييرها، مثل الذكاء والموهبة. لأن الجهد يمكن أن يزيد أو ينقص. إن الطفل الذي يبذل قصارى جهده للتحضير للامتحان ولكنه يحصل على نتائج أقل من توقعاته سيشعر بالعجز إذا تلقى انتقادات فقط من عائلته أو معلمه. لذلك يجب أولاً تقدير جهده ومن ثم التركيز على المشكلة. الطفل الذي يعتقد أن "مهما فعلت، لن ينجح" سيفقد الدافع للاختبارات القادمة ويبدأ في بذل مجهود أقل.
ذكّره بالنجاحات الماضية:
تذكير النجاحات قبل النجاحات المشكلة التي بدأت ستزيد من دافعية الأطفال. وفي هذه العملية، فإن التأكيد على خصائص الطفل التي تساهم في نجاحه سوف يقلل من شعوره بالعجز. الطفل الذي يرى أن من حوله يلاحظون صفاته الإيجابية سيشعر بأنه أقوى وسيتعامل مع مشكلته بسهولة أكبر.
ادعم مهاراته الاجتماعية:
مع بداية المدرسة، يقضي الأطفال معظم أوقاتهم الوقت لاكتساب المهارات الأكاديمية. وتتسبب امتحانات نهاية العام، وخاصة ابتداء من الصف السادس، في تخصيص عطلات نهاية الأسبوع لمؤسسات التدريس الخاصة، كما أن الوقت الذي يقضيه الأطفال مع أصدقائهم يتناقص تدريجيا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الوقت الذي يقضيه في الرياضة والفنون وغيرها من الأنشطة محدود أيضًا. مثل هذه الأنشطة لها أهمية كبيرة في السماح للأطفال بالتطور بطريقة متعددة الاستخدامات وفي منع العادات السيئة التي قد تنشأ على المدى الطويل. وليس خسارة للأطفال تخصيص وقت لمثل هذه الأنشطة حتى يتمكنوا من التغلب على الضغوط التي يعيشونها في المدرسة وتحسين أنفسهم، بل على العكس من ذلك فهو مكسب سينعكس إيجابًا على عملية التعلم.

_{قراءة: 0}