قد نشعر بالكسل عن القيام ببعض الأشياء التي يتعين علينا القيام بها في حياتنا اليومية، وقد لا نكون قادرين على أداء واجباتنا، وقد نترك أحيانًا واجباتنا المنزلية حتى اللحظة الأخيرة، ونشعر أنه يجب علينا القيام بالواجبات المنزلية. العمل لوقت لاحق ولا يمكننا القيام به أبدًا لأننا نؤجله باستمرار.
هذه المواقف شائعة بين الأشخاص الذين ينخرطون في سلوك المماطلة. على الرغم من أن المماطلة تؤثر على الفرد بشكل سلبي، إلا أنه يمكن تعريفها بأنها سلوك دفع إجراء ما إلى وقت لاحق في عملية اتخاذ القرار. يمكن أن يظهر سلوك المماطلة في العديد من المجالات. إذا كنت ترغب في ذلك، دعنا نوضح ذلك بالأمثلة. قد يقوم الطالب بتأجيل الواجبات المنزلية والمسؤوليات التي يتعين عليه القيام بها خلال مسيرته الأكاديمية، ونتيجة لذلك، فإنه إما يواجه صعوبة أو لا يستطيع القيام بواجباته. وكمثال آخر، لا يستطيع الشخص الذي يعاني من مشكلة صحية أن يقنع نفسه بالذهاب إلى المستشفى وإجراء الفحص، فهو يؤجله في كل مرة، ونتيجة لذلك قد يواجه مواقف ومشاكل سيئة.
< قوي>المماطلة
المماطلة
قوي> عادة ما يراقب السلوك نفسه بالطريقة التالية. أولاً، ينخرط المرء في سلوك عملي حول موضوع ما. وبعد فترة يقوم الفرد بتأجيل السلوك الذي كان يرغب في القيام به من قبل لفترات لاحقة. وهو يفكر: "سأفعل ذلك لاحقًا على أية حال، ليس هناك عجلة من أمري." كما أن الفرد الذي تراوده هذه الفكرة ينخرط في سلوك لوم نفسه والغضب من نفسه لعدم قيامه بما كان ينبغي عليه فعله. الوقت ينفد أمام ما يتعين عليه القيام به، فيكمل المهمة على عجل، لكنه يواجه أوجه القصور والأخطاء. على سبيل المثال، يقرر الشخص الذي يجب أن يأخذ موعدًا أن يحزم حقيبته في الصباح. لكنه يؤجله حتى اللحظة الأخيرة. ونتيجة لذلك، فإنه سوف يتأخر عن الموعد. أو قد يكون هناك بعض الأغراض المفقودة في حقيبته.ما هو سبب المماطلة؟
قد تكون هناك أسباب عديدة تجعل الإنسان ينخرط في هذا الأمر سلوك. لإعطاء بعض الأمثلة على ذلك: الافتقار إلى مهارات إدارة الوقت، والسعي إلى الكمال، والجهل بأساليب العمل الفعالة هي بعض من هذه الأمثلة.
ما الذي يجب فعله لتكون أقل تأثراً بالمماطلة؟
-
الوقت الطويل والقصير يجب وضع خطة مفصلة
-
يجب استخدام تذكيرات مختلفة
-
يجب منح المكافآت في نهاية العمل
-
يجب ألا يكون الهدف إنهاء المهمة، بل البدء بها
-
يجب إنجاز المهمة فورًا عندما يتم إنجازها يتبادر إلى الذهن
-
يجب تحديد بيئات وأساليب عمل فعالة
أفق كيليتش
حقوق الطبع والنشر لهذه المقالة>إنها مملوكة لأوفوك كيليتش. ويمكن النشر مع ذكر المصدر . لا يمكن تطبيق أي تشخيص أو علاج بناءً على المعلومات الواردة في المقالة. بصفتنا Ufuk Kılıç وفريقه، سنكون سعداء بالإجابة على أسئلتك إذا كنت ترغب في الاستفادة من وضعك على مستوى متقدم. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تحديد موعد عبر الإنترنت عبر doctortakvimi.
قراءة: 0
