لقد زادت سرعتها جائحة كوفيد-19، التي تؤثر على بلادنا منذ شهر مارس. بدأت قيود حظر التجول تدريجياً مرة أخرى، أولاً للأطفال والشباب، ثم لمواطنينا الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، وأخيراً للجميع. معظمنا بطبيعة الحال خائف جدًا من وباء فيروس كورونا. البعض منا غيّر أسلوب حياته وطرق عمله، بوعي وبدافع الضرورة، آخذين بعين الاعتبار صحة أنفسنا ومن حولنا. نقضي كل يوم في انتظار الأدوية واللقاحات التي توفر العلاج الدائم لفيروس كورونا، ونأمل ألا يصيبنا المرض. وتزايدت تدريجياً أخبار المخالطين والحالات والوفيات بين الأشخاص الذين نسمعهم ونعرفهم من حولنا. في حين أن أولئك منا الذين يعانون من أمراض مزمنة، والذين يتم تحذيرهم باستمرار من قبل السلطات الصحية، هم في الغالب على علم بهذه العملية منذ البداية، فإن الأفراد العاملين من الشباب / في منتصف العمر الذين ليس لديهم مرض نشط يواجهون صعوبة في التكيف مع الوضع الحالي. فهل تقتصر عملية الجائحة على كوفيد-19 وآثاره المرضية أثناء المرض فقط؟ للاسف لا. والأمراض الأخرى التي ابتليت بها البشرية، وخاصة الأمراض المزمنة، لم تترك الساحة لفيروس كورونا وذهبت في إجازة. على العكس من ذلك، فإنهم يميلون إلى جعلهم ينسون أنفسهم، ويصبحون أكثر مكرا ويجعلون كل الظروف أكثر صعوبة. بينما نحن محصورون في منازلنا، نحتاج إلى البقاء غير نشطين، واستهلاك سعرات حرارية أكثر مما نحتاج، وتذكر بعض مخاطر الروتين الرتيب.
مواطنونا الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر حساسية تجاه الأمراض الناتجة عن التكلس الناتج عن الخمول. يؤدي روتين القصور الذاتي هذا، والذي يؤدي أيضًا إلى تسريع تدهور المفاصل والأقراص الموجودة بين الفقرات، إلى انفتاق القرص وتضيق القناة الشوكية. في الأفراد الذين يقللون بشكل كبير من الحركة في حياتهم اليومية، فإن عمودهم الفقري يشيخ بشكل أسرع من المعتاد. يمكننا أن نرى أن البلى الذي كان سيحدث على مر السنين قد حدث الآن في غضون أشهر. ولهذا السبب يجب على كبار السن لدينا الاهتمام أكثر بممارسة تمارينهم اليومية. من المهم جدًا أن يستغلوا الوقت المحدود الذي يمكنهم الخروج فيه للمشي.
يعاني العاملون السابقون في مكاتبنا، والذين يعملون الآن في الغالب من المنزل، من فتق القرص العنقي، وفتق القرص القطني، ومتلازمة النفق الرسغي. إنهم معرضون لخطر الإصابة بأمراض ميكانيكية مثل الأغشية المخاطية وتكلس العمود الفقري (تضيق قناة العمود الفقري)، مما يؤدي إلى تسريع مسار الأمراض الموجودة بالفعل. وعليهم أن يكيفوا بيئة العمل في المنزل بما يتناسب مع بيئة الخصر والرقبة والمعصم، وأن يقضوا بعض الوقت في الخروج للمشي وممارسة الرياضة من أجل صحة العمود الفقري والعضلات والصحة البدنية العامة.
خلال الجائحة، وخاصة الأمراض الجراحية، فإن علاج جميع الأمراض التي تتطلب دخول المستشفى والاستشفاء أكثر خطورة وإزعاجًا. لسوء الحظ، في كل مرة تذهب فيها إلى المستشفى، أو كل دقيقة تقضيها داخلها، أو كل فحص يتعين عليك الخضوع له، أو كل عملية جراحية يتعين عليك الخضوع لها، فإنك تزيد دون قصد من احتمالية إصابتك بكوفيد-19. فما هو الحل؟ هل سنتخذ الطريق السهل ونستسلم ونقول إن كل ما في القدر سيحدث، أم أننا سنستخدم عقولنا ونعلن تعبئة صحتنا الجسدية بطريقة تقلل من ميلنا إلى أمراض أخرى؟ وبطبيعة الحال، فإن الخيار الثاني منطقيا ليس لصالحنا فحسب، بل لصالح المجتمع بأكمله أيضا. ولهذا السبب، يجب على المصابين بأمراض مزمنة ألا يخففوا أبدًا من الاحتياطات التي يتخذونها تجاه أمراضهم، ويجب على أولئك الذين لا يعانون من المرض أن يولوا اهتمامًا أكبر لصحتهم البدنية أكثر مما كانوا عليه قبل الوباء. وعلى الذين يعملون في ظروف صعبة أن يأخذوا كل الاحتياطات التي يستطيعونها، مهما كانت صغيرة أو صغيرة، دون أن يتجاهلوها. وفي هذه العملية حيث لا يكون كل شيء أو لا شيء، فإن تقليل المخاطر هو الحل الوحيد الذي لدينا. وما سيجعل هذا الحل سلاحا فعالا هو تحويل هذا الفهم إلى رد فعل من شأنه أن يقلل من قوة جميع الأمراض، بما في ذلك كوفيد-19، ولن يغير حياتنا فحسب، بل أيضا طريقة تفكيرنا. سنفكر في صحتنا أولاً في كل خطوة نخطوها وفي كل قرار نتخذه. نعم، ربما لن يعود أي شيء كما كان قبل الوباء، ولكن المستقبل سيكون أفضل في أيدينا فقط.
قراءة: 0
